Respostas:
Se você tiver a chave de recuperação (supondo que seja do tipo alfanumérico), poderá redefinir a senha da sua conta da seguinte maneira:
Seu Mac deve inicializar e parar na janela de login do sistema operacional.
Se o seu Mac não conseguir inicializar a partir de sua unidade de inicialização normal e você só puder inicializar a partir da unidade de recuperação, você deverá desbloqueá-lo e depois descriptografá-lo antes de tentar corrigir o seu Mac. Eu tenho um post disponível aqui mostrando como desbloquear e descriptografar seu Mac usando sua chave de recuperação: