Acabei de encontrar este artigo: Arduino: Que adaptador? .
Diz que a fonte de alimentação externa deve ser 9-12V. Isso realmente me surpreende, pois meu Arduino Uno também pode ser alimentado via USB, que é de 5V.
Mais tarde, ele fala sobre um pino de 9V. Mas só vejo um pino de 5V e 3,3V no meu. Ele está falando de uma versão diferente do Arduino?
A julgar pela imagem, o Arduino dele parece um pouco diferente do meu Arduino Uno R3, mas não sei dizer qual versão está na foto.