Respostas:
O design pressupõe que o USB fornece 5v regulados, portanto, nenhuma regulamentação adicional é necessária. O conector de alimentação deve aceitar uma faixa mais ampla de tensão e regulá-la para 5v, e o tipo de regulador usado na placa Arduino precisa de uma voltagem muito maior para fornecer regulamentação. Se você já possui uma fonte regulada de + 5v, pode fornecê-la ao pino de 5v. Você contornará o regulador de bordo dessa maneira, portanto, saiba que depende de você fornecer energia limpa.
Acima está uma curva de voltagem da bateria AA. Muitas pessoas assumem que baterias AA de 5 * 1.5V seriam suficientes para alimentar o Arduino. Como você pode ver, o 1,5 é a tensão máxima e cai rapidamente. Marcas diferentes têm valores diferentes e, às vezes, isso pode ficar abaixo do valor da entrada do regulador de tensão. Eu costumo apontar entre 7 e 9 Volts para funcionar com baterias, ou seja, a tensão nominal das baterias, por exemplo, 6 x 1,5V = 9V.
Para cargas de tomada de parede, compre uma barata e conecte-a a um voltímetro. Muitos que dizem que 5V realmente têm uma faixa de valores. Os usuários do Raspberry Pi costumam ter problemas com a energia causada pelos fabricantes dizendo que são 5v e realmente entregando algo como 4,85 e flutuando devido à demanda de energia do pi