Como garantir que a minha bicicleta tenha o tamanho adequado?

Recentemente, recebi uma bicicleta de estrada usada. Levei-o a uma loja de bicicletas, onde eles me disseram que o assento e o guidão tinham que ser elevados para a minha altura, então pedi que fizessem os ajustes. Agora tenho problemas para subir e descer da bicicleta e, quando preciso parar, meus pés mal tocam o chão. Seriam indicadores de que minha bicicleta tem o tamanho errado para a minha altura?

Enquanto estiver na sela, seus pés não devem tocar o chão e sua perna deve estar quase completamente estendida na parte inferior da pedalada. Você deve poder montar o tubo superior facilmente com os pés apoiados no chão.

O artigo de Sheldon Brown sobre começar uma bicicleta pode ajudar a se acostumar a ter o assento mais alto do que você está acostumado. Visite o site dele para ver o vídeo, mas aqui estão os princípios básicos:

1. Fique montado no quadro, com os dois pés no chão. Não tente se sentar na sela enquanto a bicicleta estiver parada; isso geralmente não é possível se a sela estiver devidamente ajustada.

2. Gire os pedais para que o pedal do seu pé menos habilidoso fique 45 graus à frente do reto.

3. Coloque o pé no pedal alto, pressione-o com força e monte a bicicleta quando começar a avançar.

Não, você não deve poder tocar totalmente o chão do seu assento. Talvez com os dedos dos pés totalmente pontiagudos, você possa derrubá-los, mas é isso.

Quanto a descer da bicicleta, a prática facilitará. Se você nunca andou de bicicleta em forma adequada, anteciparia que é estranho.

Você deve colocar os dois pés no chão enquanto estiver em pé sobre o tubo superior, com um pouco de espaço de sobra para não se machucar acidentalmente, aterrissando no tubo superior.

Quanto ao guidão, eles devem ser pelo menos 2,5 cm abaixo do seu assento. Quanto mais flexível você for, menor será o conforto.

Seu assento deve estar nivelado com o chão (não com o tubo superior) ou levemente apontado para baixo.

Seu assento deve estar alto o suficiente para que, na parte inferior do pedal, seu joelho esteja levemente dobrado. Se você estiver com dor no joelho que não desaparece após alguns passeios (para se acostumar com a nova configuração), a regra geral é mover o assento para cima, se a dor estiver na frente do joelho, e para baixo, se estiver a parte de trás do seu joelho.

O comprimento das hastes muda com base no comprimento do seu tronco, por isso devo assumir que a loja forneceu o comprimento / aumento adequado da haste para se adequar ao seu corpo.

Um bom ajuste de bicicleta é uma das melhores coisas para gastar dinheiro com uma bicicleta. Apenas reserve um pouco de tempo enquanto você se acostuma a uma configuração de bicicleta corretamente.

Pelo meu entendimento (certamente nenhum especialista em ajuste), você provavelmente está bem, desde que não esteja triturando suas partes íntimas no tubo superior. Sua perna deve estar quase totalmente estendida na parte inferior da pedalada, para que você fique na ponta dos pés ou menos quando estiver em uma parada completa. Você provavelmente encontrará também que a montagem requer o uso do pedal como um "passo" para subir.

Seja medido 'adequadamente' e depois compare com o seu quadro - e também considere o que você planeja fazer na máquina.

Se você tem guidão suspenso (por exemplo, como uma bicicleta de estrada) e pode usá-lo muito, esperará uma configuração diferente em comparação com o uso de retas (ou barras de correio) ou aerobares.

Também bicicletas diferentes têm geometrias diferentes, ou seja, os comprimentos dos vários tubos. Tenho costas e pernas curtas relativamente longas e sei que certas marcas são erradas para mim (ou seja, o quadro é muito curto e estou muito apertado sobre o guidão, porque tenho um tubo correto para minhas pernas, mas também um tubo superior curto para minhas costas).

O @curtismchale fornece um bom conjunto de coisas que você pode fazer sozinho, mas não há realmente nenhum substituto para aconselhamento e medição de especialistas aqui. Alguns centímetros aqui e ali, um espaçador na haste ou manivelas mais longas ou derrubando a sela ...