Ensinar um adulto a andar

Meu amigo quer aprender a andar, e eu tenho uma bicicleta de estrada que se encaixa nele razoavelmente. Ele está disposto a comprar um capacete, mas não um trike ou algo assim.

Meu plano era abaixar o assento e fazer com que ele tentasse andar na grama, para que as quedas fossem um problema menor.

Que outros exercícios o ajudariam a seguir em frente?

É bobagem, mas com a sela abaixada para poder avançar com os pés, peça que ele finja que está correndo em baixa gravidade, tentando ir o mais longe possível entre os degraus.

Ao fazer isso, ele pode / poderia / deve inclinar a bicicleta um pouco para a esquerda quando coloca o pé esquerdo no chão e inclinar a bicicleta para a direita quando o pé direito está abaixado.

O "segredo" está tentando encontrar e manter o "ponto ideal" quando a bicicleta está perfeitamente na vertical, e nesse local aprenda a gerenciar o guidão para manter o equilíbrio, enquanto as pernas provavelmente estariam um pouco afastadas e próximas ao chão.

Isso deve ser feito em uma superfície plana e lisa, para que a bicicleta continue em velocidade baixa.

Além disso, acho que a frenagem deve ser aprendida antes de pedalar; portanto, o próximo passo seria parar a bicicleta, reduzir a velocidade e depois pedalar sem pé no chão.

Eu nunca tentei isso, mas acho que é assim que gostaria de ser ensinado se fosse esse o caso: o)

Espero que isto ajude.

A técnica que descrevo aqui é abordada muito bem em um vídeo no site da REI .

Minha esposa adulta aprendeu a andar em uma oficina local gratuita no Brooklyn há dois anos. Veja se há uma aula / oficina local em sua área. Demorou duas horas.

A turma foi realizada em um grande lote de asfalto vago. Os alunos foram ensinados a ajustar adequadamente o capacete e receberam luvas sem dedos levemente acolchoadas. (Se você perder o controle e cair, é provável que seja o mais forte.) Eles receberam bicicletas com assentos baixos e tiraram os pedais. Os alunos demoraram um tempo andando nas bicicletas, acostumando-se ao equilíbrio, parando com os pés, depois andando um pouco mais rápido e aprendendo os freios. Depois de 30-45 minutos, os pedais foram recolocados nas motos e bem ... basicamente, todo mundo agora estava andando de bicicleta pelo estacionamento!

Grass parece uma péssima idéia, na minha opinião, porque você precisa pedalar com muito mais força. Pegue uma superfície lisa em baixa velocidade e comece com os pés no chão.