Recuperando a confiança após uma queda

Um mês se passou desde que caí em uma viagem de bicicleta de montanha. O acidente não foi crítico, apenas deixou um arranhão enorme. O acidente aconteceu durante uma descida rápida quando meu pneu dianteiro bateu um pouco.

Meu problema é que não me sinto mais confiante em descidas. Minha mente fica com medo e isso afeta minha pilotagem. O que devo fazer?

Continue andando.

Vai demorar um pouco para voltar, mas ele voltará. Apenas não se esforce demais, pois ficará tenso e rígido e essas coisas podem levar a outro acidente. Para todos os efeitos práticos, o seu limite de habilidades diminuiu, portanto, andar no seu limite antigo ultrapassa o seu limite até você superar o bloqueio mental causado pelo acidente.

Tente analisar o que aconteceu no acidente e aprender com ele. Você estava andando rápido demais para a trilha ou seu nível de habilidade? Você escolheu uma frase ruim? Você usou o freio dianteiro na hora errada? Repita em câmera lenta em sua cabeça. Escolha e aprenda com o erro. Se você conseguir descobrir qual foi o fator limitante que causou o acidente, poderá se tornar um piloto melhor por causa disso.

Mais uma vez, não se apresse e volte a andar no nível em que estava antes do acidente. Eventualmente, o medo se dissipará e, se você aprendeu com o incidente, será um piloto mais habilidoso do que era antes.

Praticamente todo motociclista de montanha com mais de alguns anos de idade no cinturão tem exatamente a mesma história. No meu caso, uma queda lateral de um banco me colocou no hospital com um pulso fraturado, depois de estender o braço para interromper a queda ... - não tão ruim quanto alguns, mas ainda exigia um pouco de andaimes de titânio para consertar. A outra opção que eu tinha era uma planta de cabeça em uma árvore, então o dano no pulso era, no local posterior, o melhor resultado ...

Isso foi há 15 anos - eu ainda me sh $ # quando ando por uma pista estreita com uma grande queda, mas não tenho problemas em me preocupar com uma queda "por cima das barras" e essas coisas ...

Como sua dor não foi tão ruim, você deve ser capaz de superar isso - sua mente subconsciente decidiu que você pode se machucar se fizer isso de novo e está lutando contra você fazendo isso ... Você precisa ensinar a você o que você quer. está fazendo está bem. A única maneira é construir progressivamente a partir de situações quase idênticas, mas mais fáceis. Vai levar tempo e esforço. No meu caso, agora ele sabe que estou no comando, mas ainda me lembra ...

Como sempre, ao andar de bicicleta, não há meio termo - você está fazendo isso ou não. Dê a sua mente subconsciente qualquer espaço de manobra, e isso fará com que você desista. Depois de ter decidido montar uma seção, pense apenas em pensamentos positivos sobre como fazê-lo. "Eu preciso seguir a linha da trilha certa" - não "Evite a rotina à esquerda"

O subconsciente não entende negativos. Palavras como "Evitar", "Não" e "Não" são ignoradas - um pensamento consciente "Não devo bater nessa pedra" se torna "Devo atingir essa pedra" no subconsciente - e adivinhe o que acontece

(Nota: Algumas pessoas não concordam como eu separo o consciente e o subconsciente e não aceitam que o subconsciente tenha tanta influência sobre o que fazemos, no entanto, funciona para eu entender o que está acontecendo na minha cabeça ... ..)

Tente andar dentro do seu nível, usando mais amor corporal e usando bicicletas bem conservadas com amortecedores. Leia a pesquisa sobre lesões em mountain bike aqui:

http://bmb.oxfordjournals.org/content/85/1/101.full

Cair faz parte do mountain bike. É isso que a torna emocionante. Outro aspecto muitas vezes esquecido do MTB é a concentração mental necessária. Você também deve estar cansado mentalmente depois de um passeio legal.

Todo mundo cai, às vezes é ruim.

Volte para cima. Tente de novo. Lembre-se por que você acha divertido em primeiro lugar.

Recentemente, fui andar na trilha Kokopelli e experimentei o fator enrugamento. Vou dizer que foi melhor este ano do que no ano passado, por isso a familiaridade com as trilhas ajuda. Eu os montei durante todo o ano e andei bastante no ano passado, mas em Fruita cheguei ao topo do Zippity Do Dah e saí novamente este ano. Eu simplesmente não conseguia olhar além das gotas! Mas isso é este ano; a confiança, como no esqui, cresce um pouco a cada ano e meu lema é sempre: "ande hoje, ande amanhã". Divirta-se, viaje com os amigos, pratique seções como se você tivesse uma rotina em velocidades mais baixas, aperfeiçoando sua capacidade de tomar decisões. Imagine o local de novo e de novo, o que você fará da próxima vez? Você deve absolutamente saber e ter preparado para isso. Como tive problemas em montar zigue-zague, configurei uma rota em 27 ziguezague para cima e para baixo na minha rota diária. EU BALANÇO nos dias de hoje, mas lembro quando não o fiz. Vá em frente, perceba que as bolas ganham e prepare-se para passeios individuais para seus momentos de decisão :) Esses são meus 2 centavos.