Quais são os itens importantes que devo levar se estiver planejando 200 - 400 km [fechado]

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Estou planejando um passeio por 200-400 km por estrada de alcatrão. Que precauções devo tomar durante o passeio?

Quanta distância devo percorrer por dia?
Quanta velocidade devo manter e qual ajuste de marcha devo preferir para menos desidratação e outros problemas?
Quais itens devo levar para a manutenção do ciclo?
Quais itens devo levar no kit de primeiros socorros?
Que precauções devo tomar durante o passeio?
Eu tenho uma bicicleta híbrida para esse passeio. http://www.bsahercules.com/Product-Features.asp?pid=200
Outras dicas também são bem-vindas.

Hercules Act 110

— Prasad S Deshpande
fonte

quando você sai para um passeio "normal" hoje, que tipo de distância percorre? Qual a distância máxima que você percorreu em um dia? Quão rápido você costuma andar?

— PeteH

@PrasadSDeshpande Você deve treinar muito mais ou planejar muito devagar.

— John Doucette

Isso é um pouco difícil - você não está andando devagar, mas obviamente está fazendo distâncias muito curtas e com pouca frequência. Quero dizer, quando vou em turnê, não é incomum para mim percorrer 100-150 km em um dia, mas estou fazendo 4-5 horas de passeios regularmente, além disso. Se você está andando apenas 20 km por vez, 100 km é um grande salto. Eu acho que você definitivamente precisa tentar alguns passeios de longa distância, tanto quanto qualquer outra coisa, para garantir que a bicicleta fique confortável por esse período de tempo.

— PeteH

Tenho certeza de que isso foi abordado com bastante profundidade nos últimos 2 anos (desde que entrei).

— Daniel R Hicks

Esta questão parece bastante ampla. Você consideraria dividir-se em perguntas menores e mais específicas e garantir que cada uma não fosse coberta anteriormente?

— Amcnabb

Respostas:

Quantos dias você tem para a turnê?

Praticamente qualquer pessoa (incluindo a minha poliomielite) pode fazer 100 milhas (100 km) em um dia, desde que não haja muitas colinas e não haja vento ruim. A chuva vai atrasá-lo (e pode tornar a viagem miserável), mas não o impede, a menos que seja muito forte ou o tempo esteja especialmente frio. (Granizo, por outro lado, pode pará-lo.)

160 km por dia (160 km) é razoável para alguém que é razoavelmente bem treinado, se o tempo e as colinas cooperarem. E a maioria das pessoas que não é tão bem treinada pode fazer essa distância "sem razão" se pressionada.

Hidratação não é necessariamente um grande problema. Você deve ter pelo menos duas garrafas de água de 16 onças (prontamente acessíveis), que você enche várias vezes ao dia. Você não precisa de mais, a menos que esteja longe da civilização ou andando em condições incomumente quentes. Beba antes de ter sede. Adquira o hábito de tomar um gole a cada 10 minutos.

Para manutenção, você precisa principalmente de ferramentas de reparo de pneus e de uma ferramenta multiuso para bicicletas. Para primeiros socorros, alguns curativos, alguma pomada antibiótica, talvez gaze e fita adesiva. E sua garrafa de água (para lavar as feridas). Suas prováveis lesões são pequenos cortes nas bordas afiadas da bicicleta, além de "erupção na estrada". Também tem loção solar e repelente de insetos. E algumas pomadas de hidrocortisona são boas para mordidas de insetos e "queimaduras de bunda".

Precauções: Use um capacete !!!

Nada de errado com essa bicicleta, para uma viagem tão curta. Apenas mantenha os pneus inflados à pressão máxima da parede lateral. Se você estava pedalando pelos EUA, pode querer algo diferente.

— Daniel R Hicks
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Eu estou andando de bicicleta na Índia.

— Prasad S Deshpande

@PrasadSDeshpande - Como eu disse, a moto provavelmente está boa para essa distância. Na Índia, eu acho que a água geralmente está disponível (embora a qualidade possa variar), as estradas tendem a ser irregulares e costumam ser quentes e úmidas. Os pneus de 35 mm (que você parece ter) são provavelmente uma boa escolha. Você provavelmente não estará inclinado a "correr", de modo que o guidão está OK (o principal aspecto negativo é que eles não oferecem posições alternativas para as mãos - considere obter extensões da barra).

— Daniel R Hicks

Na minha experiência, é normal percorrer cerca de 150-200 km por dia (desde que você esteja bem treinado e equipado).
A velocidade que você pode manter depende de muitos fatores, como o treinamento, o tipo de bicicleta (os híbridos / mtbs são mais lentos que os de estrada / em turnê com barras de queda) e também a natureza do terreno, o clima etc.
Tubos de reposição, alavancas de pneus, bomba, kit de remendo, ferramentas como allen wrench / spaner set adequados para sua bicicleta, cabos de freio / manetes, luzes, baterias, etc.
Kit básico de primeiros socorros com neosporina, tecido de bandagem, cotonetes, bandaids, asprin, qualquer outro medicamento que você precise / use.
Ser visto. Use roupas brilhantes, ande de bicicleta na defensiva. Faça pausas, se necessário. Obter calções de ciclismo / jardineiras. Eu mudaria a sela a partir dessa imagem, parece desconfortável para longas viagens. Coma antes de sentir fome e beba antes de ficar com sede. Muito fácil de pedalar em longas viagens, se não for suportado e o ciclista não estiver consumindo comida / água suficiente.

O treinamento é obrigatório, eu treinei por cerca de 12 semanas antes de fazer meu primeiro percurso de 160 km. Após o passeio, senti que deveria ter treinado mais.

Se você não comprou a bicicleta postada, sugiro que você olhe para a bicicleta de estrada / bicicleta de passeio com guidão.

— Akshay
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