Sapatos e pedais sem pregos e longa distância

Nos últimos meses, tenho pensado em pedais sem encaixe.
Eu sou principalmente um piloto de longa distância. Eu vou para os triatlos randonneuring e de longa distância.

De várias fontes, sou informado de que posso aumentar a velocidade usando pedais de encaixe, mas não percorrer longas distâncias como 600 km ou 1000 km. Essas não são fontes especializadas. Eu quero ouvir de especialistas.

Você pode me dizer se posso usar sapatos e pedais sem furos por longas distâncias?

Os pedais sem encaixe permitem que você puxe um pouco e os sapatos de estrada são rígidos, para que você possa obter mais força a cada turno (é claro, você está usando seus músculos de uma maneira um pouco diferente). Isso também fornece uma distribuição de pressão um pouco diferente dos pedais da plataforma (veja o layout, por exemplo, um pedal Look versus um pedal da plataforma). Em uma situação fora da estrada, eles impedem que você pise nos pedais também. Você pode usá-los para percorrer longas distâncias muito bem - na verdade, é aí que eles são principalmente vantajosos (observe que, para percorrer longas distâncias, você precisa estar suficientemente em boa forma física e ter uma bicicleta suficientemente adequada, como uma bicicleta de passeio equipada com bicicleta - se não o fizer, nenhum sapato pode ajudar / machucar você). Contudo, andar nelas pode ser irritante (existem capas de grampo e outras coisas para lidar com isso) devido ao grampo e ao tipo de sola na maioria dos sapatos de ciclismo. Observe que apenas porque algo é rotulado como montanha não significa que não funcionará com a estrada (você só precisa do mesmo tipo de grampo e pedal). Eles fazem pedais SPD (um tipo de clipless) de uma plataforma lateral para pessoas que usam sapatos comuns às vezes e sapatos SPD em outros momentos / estão em transição.

http://sheldonbrown.com/shoe-pedal.html é uma boa leitura. http://www.rei.com/learn/expert-advice/bike-pedals.html também está disponível, embora observe que o SPD também está disponível para uso na estrada.

O mais importante é o ajuste e o conhecimento de como usá-los - você não quer cair ao parar ou usar sapatos desconfortáveis ​​por longas distâncias; portanto, você pode investir no encaixe de sapatos ao tentar. Muito parecido com a compra de botas, você não pode usar o mesmo tamanho de tênis de ciclismo que o tênis (principalmente se você usar tênis US 13 como eu ...).

Para responder à sua pergunta diretamente, você certamente pode usar o clipless por longas distâncias.

No entanto, estudos científicos demonstraram que os pedais sem encaixe não oferecem vantagens discerníveis de desempenho em longas distâncias . Eles mostraram que uma pequena vantagem pode ser obtida nos sprints, mas é isso.

Dito isto, muitos ciclistas relatam maior conforto e / ou redução da dor ao mudar para pedais sem encaixe. Alguns (seus verdadeiramente) têm a experiência oposta. Simplesmente depende da sua anatomia.

No final, há muitos argumentos a favor da falta de clivagem e alguns contra eles, mas não há evidências suficientes para serem convincentes de uma maneira ou de outra. Eu diria que vá em frente e dê a eles uma chance. O pior cenário é que você coloca os sapatos e os pedais no ebay.

Além do que os outros disseram aqui (com detalhes sobre como usar os pedais sem encaixe), sua pergunta original era: você pode percorrer longas distâncias neles.

Essa é uma das coisas para as quais eles foram projetados. Ao manter o pé exatamente no pedal, eles maximizam sua eficiência no pedal. Seu pé nunca cai do pedal. Eu andei mais de 3.000 milhas no ano passado usando meus sapatos e pedais SPD. Meu amigo percorreu mais de 5.000 milhas no ano passado em seus sapatos e pedais Look. Nós dois montamos Ragbrai , um passeio anual de 800 a 500 milhas por Iowa. Este passeio tem mais de 10.000 ciclistas e pelo menos 90% deles usam pedais sem encaixe. A maioria dos 10% restantes usa clipes de dedo do pé. É incomum ver alguém sem esses tipos de pedais neste passeio.

Como outros já declararam aqui, a distância entre troncos exige muitas caminhadas. Uso sapatos e pedais SPD porque você pode andar neles. Meus sapatos e pedais são projetados para passeios de longa distância e, embora você possa caminhar, a sola não flexiona muito. Você não pode correr neles e precisa ter cuidado ao caminhar. O outro sistema de sapato / pedal de estilo principal se chama Look e você tem muito mais dificuldade para caminhar nesses sapatos. É possível comprar snap nas capas para os sapatos Look que facilitam a caminhada neles. No entanto, você vê muitas dessas capas caídas no chão durante Ragbrai-, elas caem dos sapatos Look.

Uma nota final sobre a caminhada - não pense que uma longa viagem será feita inteiramente em sua bicicleta. Esqueça as falhas da bicicleta e ande de bicicleta - e as paradas no banheiro? E quanto a comida para? E a água? A menos que você tenha uma equipe de suporte gigante, você fará uma boa caminhada.

Você pode percorrer longas distâncias em pedais sem encaixe.

Existem inúmeros exemplos disso - no extremo, olhe qualquer foto de um participante do Race Across America, há uma chance muito grande de que eles usem pedais de algum tipo (a RAAM é uma corrida de 4800 km, concluída em solo em menos de 8 dias pelos vencedores ..)

Os pedais sem encaixe são essencialmente onipresentes no ciclismo moderno, desde o nível "recreativo" até a loucura, como a já mencionada Race Across America.

No entanto, é de vital importância que a bicicleta seja configurada corretamente para você ("ajuste da bicicleta"), uma parte importante disso são os pedais + as presilhas. Como todos os ajustes, você deve ter cuidado para se adaptar lentamente à nova configuração (ou seja, não prenda os pedais e vá direto para uma corrida de 1000 km!)

Fui informado de que posso aumentar a velocidade usando pedais de encaixe

Esta parte é mais discutível - os pedais sem encaixe não necessariamente o tornam mais rápido, mas têm outros benefícios - por exemplo, manter os pés na posição ideal (potencialmente evitando lesões nos joelhos etc.), impedindo que seus pés escorreguem dos pedais (por exemplo, a chuva, passando por um buraco)

O conselho dado anteriormente é muito bom e não vou repetir. Ao comprar sapatos, faça um ajuste confortável, e não um aperto apertado, e eles não devem flexionar. Verifique se as presilhas estão alinhadas para que as pernas girem confortavelmente. Para aproveitar ao máximo, sua bicicleta e sua posição também precisam ser otimizadas.

Depois de se acostumar a pedalar chuteiras nos pedais dos sapatos / sem encaixe sem toestraps, você olhará para trás e se perguntará como já viveu sem eles! Sim, eles permitirão que você aumente significativamente sua potência, velocidade, distância, conforto e produção de energia (especialmente em colinas e acelerações) e, em geral, aumente sua diversão com o ciclismo. Eu os uso há mais de 20 anos.

Ciclismo seguro e feliz, tudo de bom para 2014.

Como alguns dos outros atendentes, usei pedais sem fecho por longas distâncias.

Eu tenho os pedais Look e SPD. Com os pedais Look, participei de eventos da Audax UK com distâncias de até 400 km em uma sessão de 24 horas, sendo alguns dos passeios mais longos do que isso, mas espalhados por vários dias.

Lembro-me bem de uma viagem de 300 km (187,5 milhas) concluída em cerca de 20 horas usando os pedais Look. Eu estava confortável, mais do que tentar percorrer uma distância semelhante com grampos e correias, embora caminhar fosse um pouco difícil (e um pouco cômico) nas paradas do Café.

Agora, tenho a tendência de usar meus pedais SPD muito mais, pois os sapatos são muito mais fáceis de entrar, com uma presilha embutida e uma sola "adequada". Eu os uso em combinação com pedais SPD com uma gaiola adequada ao redor deles para obter mais suporte, semelhante aos pedais Shimano M424 Clipless SPD, mas muito mais antigos, e acho que são mais que adequados para passeios de até 200 km. Por mais tempo, voltarei a usar os pedais Look, pois a sola do sapato é muito mais rígida.

Eu fui de sapatilhas a clipes de meio dedo do pé, que não tiveram impacto perceptível. Eu mudei de volta para apartamentos depois de um acidente em que o clipe do dedo do pé estava de cabeça para baixo e prendi alguma coisa. Além disso, achei difícil prender / ligar as luzes.

Então, de volta aos apartamentos ... e as diferenças ficaram claras. Você fica muito melhor no pedal - notei que uma mudança de marcha ruim ou uma batida no caminho eram muito mais propensas a tirar o pé do pedal.

Mais tarde, adquiri um par de sapatos de estrada com 3 buracos e comprei os pedais Look mais baratos em especial. Esses pedais não têm ajuste de tensão, são fixados com uma tensão mínima. Como tal, é realmente fácil sair deles. Eu nunca fiquei "preso" nos pedais enquanto estava parado, e na única batida no meu MTB com esses pedais, o pé simplesmente saiu sem danos.

Por conveniência, minha MTB (bicicleta de chuva) está de volta com pedais chatos, e é realmente notável a facilidade com que o pé desliza nos planos.

Eu nunca tive chuteiras SPD ou MTB, mas fui preso algumas vezes principalmente em apartamentos. Você simplesmente não pode andar com sapatilhas de três buracos, e caminhar pela estrada de meias é particularmente desagradável. Existem capas para presilhas, mas elas são proteção para as presilhas, ainda que não sejam particularmente acessíveis. Eu me assegurei de que houvesse sapatos do outro lado ou levei alguns sapatos leves nos bolsos.

Voltando à sua pergunta - o sapato deve se encaixar confortavelmente para o dia inteiro. Eu certamente exploraria os pedais de estilo MTB por conveniência, se estivesse comprando novos. Os elásticos ajustam-se automaticamente aos pés inchados e o velcro pode ser ajustado na bicicleta. Atacadores significa que você precisa parar para se ajustar.

Você pode me dizer se posso usar sapatos e pedais sem furos por longas distâncias?

Responda a esta pergunta - sim.

Prós

• A utilização de energia é boa em comparação com os pedais planos. 15% a mais de energia é usada com eficiência quando comparado aos pedais planos, e isso é enorme quando você percorre 1000 km.

• Os joelhos permanecem livres de lesões em comparação com os pedais planos por longas distâncias.

• você estará andando com mais eficiência em Hills
• mais controle (manuseio)
• A fadiga é muito menor do que o uso de pedais planos.

Contras

• Calcanhar parando se você não estiver usando também (você vai cair)
• Desconforto entre a parada e a caminhada durante longas distâncias.

Eu usei e tentei ambos os tipos para passeios de longa distância. O Clipless é bom a qualquer momento e economiza sua energia em comparação com os pedais planos. Escolha pedais planos para distâncias curtas.