Quais são as vantagens e desvantagens dos rolos e turbocompressores?

Em uma pergunta anterior , perguntei o que eu precisava saber sobre turbo treinadores, mas várias respostas mencionaram o uso de rolos. Quais são os prós e os contras dos turbocompressores e rolos?

— Mark Ingram
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Respostas:

Os treinadores turbo permitem que você altere a resistência, para que eles sejam bons para exercícios com intervalos. Eles não exigem nenhuma habilidade para usar, pois você está travado no lugar. Mas, como a maioria das pessoas dirá, montar um treinador turbo fica muito monótono muito rapidamente e, a menos que você realmente se concentre, eles não fazem muito pela sua "souplesse" (girar círculos suaves em uma cadência alta, a maneira mais eficiente de pedalar) - é fácil pisar nos pedais para cima e para baixo.

Os rolos exigem que você se equilibre e leva um pouco para se acostumar com eles. Em alguns modelos, você não pode alterar a resistência, embora, é claro, possa mudar para uma marcha mais alta para trabalhar mais. É geralmente aceito que eles são muito bons para a sua lembrança, em parte porque pedalar sem problemas facilita o equilíbrio. Eles também são muito menos chatos do que um treinador - você pode até obter conjuntos sofisticados de rolos que permitem levantar e pedalar.

Idealmente, você deseja os dois - um turbo trainer para exercícios mais curtos e intensos em estilo de intervalo contra resistência para aumentar a velocidade e a potência, e os rolos para girar suavemente por longos períodos de tempo para percorrer as milhas e aumentar a resistência.

— Chris Betterton
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Eu acho que você fez um erro de digitação em seus primeiros 'rolos' parágrafo, em vez de 'rolos' (eu não tenho o representante para corrigi-lo eu mesmo)

— Wilka

Além disso, tenho um conjunto de rolos com configurações de resistência - apenas 3, mas isso faz a diferença. turbotrainerreviews.com/bike-trainers/elite/...

— Wilka

@ Wilka, esses rolos parecem bem arrumados. Quanto tempo se acostuma a andar neles?

— Mark Ingram

@ Mark Ingram Ainda não tenho certeza :) Só os usei por cerca de uma hora no total até agora, mas agora estou muito menos vacilante do que na minha primeira tentativa. Eu ficaria surpreso se levar muito mais tempo para ficar bem com eles.

— Wilka

Não acho que souplesse seja a palavra correta; por um lado, significa flexibilidade e também se refere à contorção; além disso, é uma palavra francesa que eu acho que muitos não entenderiam sem olhar para cima (como eu fiz).

— David LeBauer

Eu diria que existem poucas vantagens para os treinadores além da facilidade de uso. A resposta de Chris B de que uma vantagem de um treinador é a resistência não é válida, pois é possível alterar a resistência nos rolos usando um acessório semelhante como uma roda magnética ou usando rolos com diâmetro menor.

Vantagens para os rolos:

melhorar as habilidades de manuseio da bicicleta
melhorar a eficiência da pedalada
andar de rolos é uma habilidade impressionante por si só

Desvantagens para rolos:

Curva de aprendizado acentuada. É melhor começar pela porta ou ao lado de um balcão. No entanto, rolos parabólicos, em vez de planos, facilitam o aprendizado. Veja a resposta a esta pergunta

Vantagens para um treinador:

fácil de usar
segura sua bicicleta quando você desce

Desvantagens para os treinadores:

aperto no cubo traseiro e pedalar estressam fortemente o quadro da bicicleta
pode deixar uma mancha plana ou em volta do pneu
pode borrifar borracha do pneu no tapete

— David LeBauer
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Obrigado por apontar meu erro de resistência nos rolos, não percebi que essa era uma opção em alguns modelos.

— precisa

quase qualquer modelo pode ser conectado a um, enrolando o elástico da "correia de transmissão" ao redor do lado não utilizado de um rolo. O vento matador do Kreitler é uma alternativa clássica que não está disponível para um treinador.

— David LeBauer

Tentei usar rolos (brevemente) e questiono se há algum benefício no manuseio além da melhoria geral do equilíbrio. Minha experiência foi que os rolos não fizeram nada para ativar a memória muscular que eu tenho para estandes de trilhas e trilhas técnicas. A alegação de eficiência na pedalada parece razoável, só não acho que os rolos ofereçam mais do que uma pequena semelhança com a pilotagem real (que você está pedalando e pode inclinar para os lados).

— Dana the Sane

@ Dan, como eles tornam a bicicleta muito mais sensível aos seus movimentos, eles treinam você para manter uma linha estável. Eu não esperaria necessariamente que eles ajudassem com estandes de pista ou outras habilidades técnicas, além daquelas relacionadas a manter uma linha reta e concentrar seu esforço no movimento para a frente, por exemplo, ser capaz de andar sem as mãos, vestir / despir roupas, usar sua garrafa de água sem desviar.

— David LeBauer

@ Fandango68 Google puxou isto, que é semelhante à minha própria experiência forum.slowtwitch.com/forum/Slowtwitch_Forums_C1/...

— David LeBauer