Como se vestir para andar de bicicleta 3 milhas para trabalhar em 40 ° F (3 ° C) e abaixo, para não suar muito, mas ainda assim manter-se quente

Eu ando de bicicleta para o trabalho. É cerca de 3 milhas. Eu moro em Minnesota. Está ficando frio. Quando chega aos 40 anos, eu me agasalho, mas suo e depois estou quente, então perco uma camada e congelo. Devo usar como um corta-vento ou aquele com armadura? Eu começo a trabalhar e meu corpo não sabe dizer se está congelando ou suando.

Depende muito de você. Eu moro em Illinois e vou sair de camiseta e shorts nos anos 40 para passear de bicicleta.

Mas se você quiser um pouco mais de calor a cerca de 15 km / h, eu diria que talvez algumas luvas finas (eu tenho um conjunto de luvas de corrida coldarm Underarmour que são úteis para viagens mais longas nos anos 30) e um moletom - você pode estar frio nos primeiros 2-3 minutos, mas você se sentirá bem. Se você achar que um capuz o deixa frio durante todo o percurso, talvez adicione um quebra-vento com alguns orifícios de ventilação.

Em geral, você não deve se vestir o suficiente para se sentir quente quando estiver entrando na bicicleta. Você gera um calor extra; portanto, na maioria dos casos, a quantidade certa de roupa fará com que você se sinta um pouco frio durante os primeiros minutos.

Uma jaqueta de esqui é muito empolgante para andar em clima de 40 graus (já que provavelmente é um exagero, mesmo que esteja do lado de fora).

Acho que em temperaturas frias quentes como os 30s-40sF, o mais importante é manter minhas mãos e ouvidos aquecidos; o resto do meu corpo se cuida depois de alguns minutos de pedalada. (Suponho que sua roupa normal não deixe a pele exposta além de mãos e cabeça / pescoço. Se isso acontecer, bem, conserte-a primeiro.)

Tenha um bom par de luvas para parar o vento; experimente com luvas se as luvas não forem suficientes. Uma faixa de orelha de lã mantém meus ouvidos e testa quentes e não atrapalha o capacete, mas se isso não for suficiente ou o nariz se queixar, tente um moletom com capuz, meia ou balaclava.

Você pode achar que impedir que o vento retire o calor é suficiente para o resto do seu corpo; nesse caso, uma jaqueta de chuva comum ou um protetor de vento de nylon fará o trabalho. Caso contrário, experimente um capuz ou coloque um colete ou jaqueta de lã por baixo da capa de chuva. (Uma jaqueta resistente à água com forro de lã é basicamente isso; Land's End carrega isso, entre outros.)

Outras considerações secundárias: As mangas que estão bem ajustadas ao pulso (por exemplo, manguitos de malha elástica ou manguitos abotoados) evitam que o vento esgueire seu antebraço. A tripulação ou as meias mais longas fazem o mesmo com os tornozelos e as panturrilhas, ou, na sua falta, uma pulseira de ciclismo.

Descobri que as roupas "soft shell" funcionam muito bem nessa faixa de temperatura, desde que não esteja chovendo. Tecidos de casca macia são valiosos em todos os negócios. São muito mais respiráveis ​​do que a sua concha de nylon típica, são mais à prova de vento que uma microfleece e, com uma boa DWR, são razoavelmente bons em repelir a chuva e a neve leves.

Meu tecido favorito desse tipo é o Schoeller Dryskin, mas é meio caro. O Polartec Powershell também funciona muito bem.

IMHO, você deseja evitar qualquer coisa que afirme ser impermeável / respirável. Mesmo as melhores versões desses tipos de tecidos não são respiráveis ​​o suficiente para exercícios moderados. Os tecidos WB (ou seja, goretex) têm seu uso, mas são amplamente vendidos em excesso.

Meu trajeto sempre foi por essa distância e, quando as temperaturas atingem o ponto de congelamento, eu simplesmente uso uma jaqueta de esqui com hastes de ventilação sob as axilas. Abri-los me ajuda muito com a transpiração, e você pode ajustá-los facilmente. Também luvas finas (por exemplo, corrida) podem ajudar: elas quebram o vento frio, mas permitem que você transpire.

E, finalmente, como em clima quente: não se apresse demais.

5 graus Celsius é frio e o principal inimigo é o vento.

Essas são as áreas do corpo que geram um calor excessivo:

• tronco
• cabeça
• coxa

Essas são as áreas mais afetadas pelo vento:

• joelhos
• Palmeiras
• parte da frente do corpo: seios, pescoço, rosto

Eu usaria:

• sem mochila
• joelheiras, luvas finas
• camisa de lã com mangas compridas
• capacete

Em clima mais frio (abaixo de zero), eu acrescentaria:

• quebra-vento
• luvas de Inverno
• Mascará de esqui
• calças compridas

Abaixo de -20C eu acrescentaria:

• jaqueta de esqui; p

Comprei alguns topos e calças com camadas de lã e um par de luvas de neoprene, todas da Costco, que me mantêm muito confortável até 40 graus. À medida que a temperatura diminui, estou experimentando adicionar camadas. A 34 graus, eu usava dois pares de fundos da camada de base, um na parte superior, além de um blusão muito fino da REI, que funcionava muito bem.

Eu viajo cerca de 10 milhas em cada sentido.