Estou pronto por um século?

Acabei de aprender sobre um passeio local do século que fica a apenas 2 semanas. Eu gostaria de participar, mas não tenho certeza se estou pronto. Ando de bicicleta nos últimos cinco anos. O último ano do meu deslocamento foi 18 milhas / dia, que eu faço pelo menos 4 dias / semana. Nos últimos 2 meses, fiz várias viagens de fim de semana de 40 a 50 milhas, mas não superei as 50. Normalmente faço uma pausa de 10 minutos, cerca da marca de 75%, durante essas viagens mais longas. Após esses passeios mais longos, estou cansada e com fome, mas sinto que poderia continuar em um ritmo tranquilo depois de comer. Estou pronto para saltar para 100 milhas? Não tenho dias entre agora e o evento em que poderei fazer mais do que cerca de 48 km.

O terreno para o século é plano, assim como meu ciclismo normal.

Não é a distância, é o tempo na bicicleta.

Supondo que este não seja um passeio individual, você estará andando com outras pessoas em um passeio rotativo adequado ou apenas na mesma estrada / direção que eles. Só isso aumentará sua velocidade geral em até 20%.

Se você puder ficar sentado em uma bicicleta por 6 horas em um dia , poderá fazer esse passeio.

Você precisará comer regularmente. Para mim isso é "algo" a cada hora, um gel ou chocolate ou uma barra ou algum tipo. Ou bananas, algumas pessoas gostam deles.

A água também é grande - uma garrafa de água pura e uma com mistura de eletrólitos adicionados. Você será capaz de abastecer a garrafa de água nos postos de abastecimento, por 161 km, eu esperaria 3-5 estações no total ao longo do percurso. Verifique o mapa, mas planeje que um esteja faltando - aconteceu comigo.

Os postos de abastecimento são um ponto de descanso - você pode sair da sela enquanto faz mamadeiras, beber e comer e voltar a andar. Pessoalmente, 5 minutos é suficiente, mas em uma viagem realmente longa, gosto de 15 minutos em mais de 50%.

NÃO , você não está pronto.

Geralmente sou muito encorajador para as pessoas enfrentarem desafios, por exemplo, treinamento envolvido para percorrer 281 km em um dia

Mas sua situação é mais como 1/3 Century ou Metric Century?

Muitas vezes, se você tem que perguntar, a resposta em nenhum .

Você pode pensar assim: para um determinado nível de condicionamento físico, cada vez que você percorre 50% a mais do que sua distância normal, é duas vezes mais difícil. O passeio do século é três a quatro vezes mais difícil do que os passeios atuais.

Duas semanas não dão tempo para treinar. Se você estivesse treinando para isso, estaria realizando sua última etapa de treinamento, uma recuperação e depois diminuir antes do evento.

Outra coisa importante que você não domina é seu regime de comida e bebida para o passeio. Você precisa ter isso realmente sob controle. Um passeio de 80 quilômetros pode ser feito com uma garrafa de água e uma banana. 100 milhas não significa duas garrafas de água e duas bananas.

Mas alguns tipos heróicos poderiam fazê-lo. Seria doloroso. Talvez eles precisassem chamar uma ambulância ou alguém precisaria.

Agora, vamos ver de outra maneira. Você pode testar isso. Faça um passeio de 80 milhas amanhã e veja como você se sente. Se você se sentir bem no final, e no dia seguinte, talvez esteja bem. Se isso funcionar, faça 150 milhas no fim de semana.

Mas acho que não vai dar certo. Desculpa.

Eu digo, vá em frente. Se você pode fazer um passeio de 80 quilômetros, pode fazer um século.

Concordo com @ andy56 e digo que esse passeio será muito diferente de qualquer passeio de fim de semana. Você vai precisar comer mais e beber uma tonelada, seu traseiro vai te odiar, e pode ser uma tortura, mas você pode terminar o passeio.

No meu primeiro século, montei depois de uma longa viagem anterior de 55 milhas. Este século foi totalmente apoiado, com paradas a cada 16 quilômetros. Meu plano, que funcionou bem, era parar em qualquer outra estação e apenas o tempo suficiente para encher a água, enfiar algumas mordidas na boca e visitar as instalações.

Se você decidiu participar do passeio, informe-nos como foi.