Quais são os bons recursos da dieta vegana para ciclistas? [fechadas]

Sou vegetariana e ando de bicicleta por 100-150 milhas por semana. Vejo que muitos ciclistas são veganos, e eu adoraria experimentar uma dieta vegana compatível com a alta entrada de energia que o ciclismo exige.

Você pode sugerir livros, sites e outros recursos que forneçam informações sobre dietas veganas saudáveis e eficientes para ciclistas?

nutrition

— dimus
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Dependendo de como essas milhas são divididas ao longo da semana e do terreno e do estilo de pilotagem (10 milhas de corrida são muito diferentes de 10 milhas pendulares), talvez você não precise fazer nada.

— Batman

Meus passeios são 30-50 milhas cada, 16-17 m / h em média, com o objetivo de chegar a 19-20 m / h no futuro

— dimus

Você pode obter respostas melhores em fitness.stackexchange.com ou lifestyle.stackexchange.com Aqui estamos mais sobre a máquina, essa pergunta é sobre dieta com um link tangencial de bicicleta, mas não está relacionada principalmente à equitação. Você pode substituir qualquer esporte ou atividade vigorosa pelo ciclismo e ainda ter a mesma pergunta básica. É por isso que estou votando para fechar como fora de tópico para esta pilha.

— Criggie

Eu não acho que exista algo particularmente exclusivo na sua situação que justifique recomendações específicas de dieta. Coma carboidratos enquanto estiver na bicicleta, coma como é o seu corpo quando estiver fora da bicicleta.

Você não está relatando nenhum problema real que esteja tendo como se sentir fraco ou cansado, ou com problemas para atingir metas de peso (por exemplo, ganhar, perder ou manter) ou metas de condicionamento físico. Então, o que faz você se sentir compelido a mudar alguma coisa?

— Stephen Touset
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