Uma bicicleta de roda fixa de classe rotativa afeta a forma do mundo real?

Acabei de ter minha primeira aula de spinning e não tinha percebido que seria uma bicicleta fixa, quando o instrutor estava nos pedindo para sair da sela (ou pela metade), a técnica necessária parecia muito antinatural e muito mais animada 'do que eu faria subindo uma colina em uma bicicleta de estrada. Isso significa coisas ruins sobre a minha forma do mundo real ou são apenas coisas muito diferentes? E se sim, muitas mudanças mudam a maneira como ando?

Isso afeta sua forma do mundo real, mas não necessariamente faz coisas ruins.

A maior mudança será andar fora da sela. Como mencionado, há uma tendência de saltar para cima e para baixo em uma bicicleta de spin, e isso ocorre naturalmente quando deixamos a sela, largando nossos quadris para baixo e para frente ou movendo-nos da sela com os peitos na vertical. Mesmo nessas posições, você pode parar de pular, concentrando-se em girar os pés enquanto mantém os quadris no lugar, mas vai parecer pateta e você vai se desperdiçar - como Tony Little on a Gazelle. A melhor postura de spin bike é levantar a bunda da sela e mover os quadris para trásnão para a frente e mantenha as costas retas e planas (paralelas ao chão). Agora, ao girar os pés, você terá mais tempo para imobilizar seus quadris no espaço, porque parte do seu peso está à frente dos seus braços e você não fica perdido controlando o salto. Além disso, na medida em que seus quadris estão se movendo para cima e para baixo, porque seu tronco não está empilhado em cima deles, mas inclinando-se para a frente em um plano diferente, o movimento para cima e para baixo não é transmitido para a parte superior do corpo, mas para nos quadris. . Se você tentasse usar os quadris para interromper o movimento enquanto o tronco estava na vertical, os quadris se moveriam radicalmente de um lado para o outro, como uma dançarina de salsa- hula.

A bicicleta ergométrica parece diferente, porque é fixa no lugar e não pode reagir aos seus movimentos como uma bicicleta real.

Quando você pula da sela, seu corpo avança em relação à bicicleta. Na estrada, você continua se movendo aproximadamente na mesma velocidade e a bicicleta diminui momentaneamente para acomodar a mudança nas posições relativas. Uma bicicleta ergométrica fixa não pode se mover; portanto, você está se movendo e parando, e é isso que você sente como um movimento repentino. Além disso, quando você está em uma bicicleta real, você balança a bicicleta para manter seu corpo no lugar, mas como essa bicicleta ergométrica não permite movimento lateral, você deve mover o peso lateralmente para colocar força nos pedais.

Eu passo 2 manhãs por semana em um treinador interno. Ele tem a capacidade de alterar o nível de esforço para cima ou para baixo. Ao pedalar fora do assento, é importante aumentar a carga ou o nível de esforço e voltar ao assento e usar abaixe o nível de esforço. Para se acostumar com isso, desça da sela por, digamos, 10 rotações e depois volte para 10 etc.