O piloto de 75 anos precisa de conselhos

Estou apenas reaprendendo a andar depois de um hiato de 30 anos. Estou fisicamente em muito boa forma, por isso tenho um bom tônus muscular, mas meu equilíbrio é incompleto. Estou bem logo de cara, mas quando desacelero fico muito vacilante. Algum conselho sobre como lidar melhor com minha bicicleta híbrida em espaços estreitos ou quando tenho que desacelerar? Muito Obrigado.

vintage balance

— Sally Barlow-Perez
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Parece uma coisa técnica. Tente balançar um ou mais pés um pouco mais cedo ao parar e freie com mais firmeza para que o período de rolagem lenta seja mais curto. E bem-vindo de volta à equitação!

— Criggie

Da mesma maneira que você chega ao Carnegie Hall - pratique, pratique, pratique. No entanto, peça a alguns outros ciclistas que observem seu "estilo" e postura, para ver se há algo óbvio que você está fazendo de errado ou se há algum problema com o ajuste da bicicleta. Um problema comum é ter o assento muito alto ou muito baixo. Para aprender, você quer um pouco mais baixo que a altura "adequada", mas não muito.

— Daniel R Hicks #

Este é um caso em que uma "bicicleta da vovó" é uma boa idéia - a baixa geometria descontraída e o guiador recuado tornam a bicicleta mais fácil e segura de andar.

— 24416

Eu tenho uma bicicleta dobrável e é bastante contorcida - sua bicicleta é um híbrido normal com guidão plano?

— Criggie

Respostas:

Existem três causas comuns para direção irregular em baixa velocidade.

Uma causa possível, mas a menos provável, é que o tronco da cabeça esteja muito apertado. Quando não estiver na bicicleta, tente girar o guidão. Se o movimento parecer "irregular", ele precisará de ajustes.
Andar de bicicleta com geometria mais agressiva do que estamos acostumados. Você pode tentar emprestar uma bicicleta de compras (do tipo que está na posição vertical e com uma cesta na frente) para ver se é mais fácil de controlar. Se for esse o caso, mais prática em sua própria bicicleta deve resolvê-lo. Enquanto isso, como disse Criggie, tente parar mais rapidamente para que você gaste menos tempo em baixa velocidade.
Estar fora de prática. Se as duas primeiras sugestões não ajudarem, a solução é apenas mais prática.

Cuidar.

— andy256
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possivelmente também velocidade dos reflexos?

— Móż 24/10

@ Móż Ok, para você dizer, jovem rapaz! Mas, falando sério, já que ela afirma estar em forma e as reações de equilíbrio são autônomas, espero que ela só precise praticar para ajustá-las à sua nova bicicleta.

— andy256

A propriedade autoestabilizadora de uma bicicleta também é reduzida em velocidades mais lentas, exigindo maior contribuição do ciclista.

— Rider_X

@Rider_X Sim, é isso que torna a sugestão de desaceleração de Criggie mais rapidamente valiosa. Se você pode seguir o significado desse inglês complicado. Analise três vezes os significados alternativos :-)

— andy256

@ andy256 - meu argumento foi menos próximo, pois a física está trabalhando contra o balanço de velocidade lento. Pessoalmente, é bom saber que não sou incompetente e que a tarefa é simplesmente mais difícil.

— Rider_X

Tenho 68 anos - alguns anos mais jovem. Eu comecei a andar de bicicleta há 6 meses, após um intervalo de quase 50 anos. Eu tenho MS leve e um problema de equilíbrio. Como Andy e outros mencionaram - pratique, pratique. A questão do saldo desaparecerá - parecerá automática e você nunca pensará nisso.

Quando comecei de novo, tive a sorte de encontrar uma grande bicicleta híbrida - Specialized Crossroads Elite por volta de 2010. Isso me custou US $ 40,00. Possui pneus híbridos grandes de 700c x 40. Esta é uma bicicleta relativamente pesada, mas muito estável. Tem suspensão dianteira, portanto, passar por cima dos solavancos não é transmitido para o seu sistema de balança. Depois de 6 meses, agora estou na fase em que é realmente muito lento. Então eu comprei outro híbrido - um Shogun Metro. Não tem suspensão. Levei um tempo para me acostumar a nenhuma suspensão - eu ainda prefiro o Especializado.

No entanto, estou na fase de vender o Shogun e comprar uma bicicleta de estrada com barra plana. (Para ir mais rápido)

Mas não vou vender o especializado - gosto de andar nele - é tão confortável e estável.

Eu apenas gosto de andar de bicicleta. Além disso, eu perdi 15 quilos desde que comecei a andar de bicicleta, de modo que o médico é um cara feliz.

— Les Francis
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Perda de peso impressionante, bem feita.

— Kilisi

Além da excelente resposta de Andy. Tanto os olhos quanto os ouvidos podem afetar o equilíbrio. Se você tiver alguma deterioração, essa é uma causa possível. O equilíbrio é um sistema complexo, principalmente involuntário, qualquer deterioração em qualquer parte dele pode causar problemas, mas a visão e o ouvido interno são os principais controladores.

Embora a prática possa atenuar até certo ponto, isso não é algo que pode ser corrigido, na verdade, geralmente fica pior.

Eu não sou médico de nenhum tipo.

— Kilisi
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