Como impedir que meus testículos congelem em uma posição reclinada

Gostaria de saber como impedir que meus testículos (mais parte do períneo) congelem. Eu ando em um reclinado, o que está piorando, porque expõe essas partes ao vento muito mais e uso calças justas não acolchoadas (ou seja, sem isolamento do acolchoamento). Vi a pergunta sobre calças em geral, mas o problema é que elas são um exagero: caras, difíceis de encontrar, muito quentes (estanques, mas não respiráveis ​​não são aceitáveis), não são justas / aerodinâmicas ou uma combinação delas.

O que estou procurando é uma camada adicional para combinar com as minhas calças habituais. Estou procurando soluções que sejam boas na faixa de -15 ° C a + 10 ° C, onde na extremidade inferior minhas pernas ficariam confortáveis ​​em meias longas e uma camada de base longa e quente e apenas nas meias-calças curtas na extremidade quente.

Esta é a minha bicicleta, se for relevante: Flevobike Greenmachine com direção sob o assento . Abaixei um pouco o ângulo do assento.

Desorganização removida do texto da pergunta central: eu estava andando de bicicleta a ~ + 5 ° C sob chuva fraca, usando meias quentes de lã, meias curtas, camisa padrão, colete e luvas de verão quando esse problema me ocorreu. Meus testículos ficaram desconfortáveis ​​durante a viagem e depois machucaram muito quando me aqueci novamente. Eu deveria ter usado algo para cobrir meus ouvidos, mas fora isso e meus testículos, eu estava perfeitamente confortável - sou uma pessoa extremamente fria.

Primeiro: boxers de lã merino. EDIT: Também boxers à prova de vento, veja outra resposta abaixo

Segundo: colete e meia-calça curta são muito pequenos para ~ 5 ° C, chovendo. Você está perdendo uma quantidade enorme de calor corporal nos braços e pernas, e isso deixa pouco para partes do corpo sem músculos ativos. Vista mais e suas bolas também serão mais quentes.

Por que não adicionar uma carenagem? Existem projetos que adicionam um pára-brisa, alguns que fornecem proteção até o joelho, outros que descem mais e, no caso extremo, há cones nasais cheios.

Isso desviará muito do vento ao seu redor, e não para dentro de você.

Você já está montando um reclinado, uma carenagem não vai piorar, e a penalidade de peso é mais do que compensada pela melhoria na aerodinâmica, além de obter um conforto adicional no frio e / ou chuva.

O lado negativo é que não é barato, e você precisa de um que se adapte ao seu percurso sem interferir na função (raio da direção e curso do pedal). Você também precisará de acessórios, o que pode significar soldar alguns terminais na sua inclinação.

Também são feitos de plexiglás ou similar, para que possam ser arranhados e rachados. Eles não são afiados, mas ainda podem representar um fio em qualquer acidente.

No lado positivo, verifique com o fabricante do seu passeio - eles podem ter algo pré-projetado para se adequar, por isso é uma peça pronta para uso e não anula nenhuma garantia.

Para a maioria das partes do corpo, uma segunda camada de tecido moderadamente bloqueador de vento faz uma enorme diferença - portanto, outro par de shorts de ciclismo não acolchoados percorreu um longo caminho.

É provável que a chuva tenha sido parte da questão - o vento frio na pele molhada (ou tecido poroso molhado) é um grande problema. As calças impermeáveis ​​lidariam com isso, mas tendem a ficar muito suadas. Eu não consegui encontrar shorts impermeáveis ​​no passado, mas usei calças impermeáveis ​​enroladas para dentro para agir como shorts (ainda quente demais para mim, mas pode funcionar para você)

Um triângulo de camada dupla de plástico bolha sob as calças na frente dos pedaços expostos. Barato e eficaz! Em dias de frio intenso, eu uso o mesmo método entre as camadas base e média na parte superior do tórax, embora apenas uma camada. Funciona perfeitamente.

Pugilistas à prova de vento que possuem uma camada de material quebra-vento na área da “embalagem” fazem uma grande diferença. Eles são comumente usados ​​por esquiadores de cross country e podem ser encontrados em lojas que atendem ao mercado de esportes ao ar livre.

Aqui estão alguns exemplos:

Link da loja

Link da loja

Loja 1 Loja 2

A maneira tradicional de proteger o peito do frio do vento em uma descida é encher um jornal por baixo da camisa. Você pode adotar isso para o seu escroto. Dobre uma folha de papel velho e enfie-a nas calças justas.

Eu não sou do tipo "Lycra". Não posso ver o ponto, a menos que em uma competição extrema em que a menor resistência ao vento possa ser um problema.

Então, eu cederia ao que é confortável, resistente e cobre o suficiente para as condições climáticas.

Quanto à localidade sensível, apenas uma ideia que surgiu na minha cabeça. Portanto, não tenho certeza se seria confortável. Mas que tal uma xícara de esportes?

Não é o mesmo esporte, mas vi ISSO e achei que vale a pena considerar.

Use um chapéu (na sua cabeça).

Você escreveu: "Eu deveria ter usado algo para cobrir meus ouvidos", e isso é completamente verdade - reduzir a perda de calor da sua cabeça permite que seu núcleo regule sua temperatura mais efetivamente através do controle do fluxo sanguíneo para as extremidades. O sangue quente circulando nas pernas melhorará o conforto da região da virilha.

Se você está preocupado com o superaquecimento, use apenas um chapéu. É raro um chapéu causar superaquecimento quando o corpo tem tantas oportunidades de perder calor através dos membros.

Cueca de lã, com modificações. Adicione algumas tiras de fita adesiva na frente da cueca. Não há necessidade de exagerar, você só precisa o suficiente para cobrir a área afetada. A fita adesiva bloqueia completamente o vento frio encontrado quando se está se movendo a uma velocidade decente. Eu aprendi e pratiquei essa técnica durante meus anos de esqui cross-country, pois era uma necessidade absoluta para corridas mais frias, quando tudo o que eu usava eram roupas de baixo compridas e meias de Lycra. Não é necessário gastar muito dinheiro em roupas íntimas à prova de vento quando você pode fazê-lo com material já disponível.

Existem padrões on-line para tricotar "aconchegantes" para impedir que as jóias da família congelem. Sua mãe / esposa / namorada tricota? Caso contrário, você pode pesquisar online. Certifique-se de usar caxemira ou merino, pois são muito macios e não causam coceira. Talvez você possa encontrar uma mistura com ambos. Crochê pode ter muitas cristas, então fique com tricô. Lavagem à mão, linha seca (provavelmente dentro de casa!).

Este é o momento perfeito para reavaliar o uso de calças justas não acolchoadas. Você pode não precisar do preenchimento do ciclo reclinado, mas ele adiciona apenas uma ou duas onças ao short e bloqueia o vento exatamente onde você precisa.

Considere os shorts Trio Ibex de lã merino . A lã merino tem uma ampla gama de conforto, do verão ao vencedor. Eles também são confortáveis ​​de usar sem apertar. Manter toda a região mais quente com lã também deve ajudar alguns!

Para obter um acordo sobre os curtas, assine a lista de discussão do Ibex e seja paciente. Com o tempo, parece que quase tudo em seu catálogo estará disponível com um bom desconto em algum momento - foi assim que consegui o meu!

Além disso, considere alterar sua dieta para melhorar os alimentos e os temperos que melhoram a circulação, como pimenta de Caiena, canela e gengibre. Essa foi a melhor coisa que fiz para melhorar meu aquecimento no ciclismo de inverno. Escrevo mais sobre isso em Cayenne for Winter Warmth .

Para se aquecer na extremidade inferior da faixa de temperatura, -15 ° C com ventos muito fortes, é necessário usar calças compridas grossas de lã dupla, por exemplo, como estas . A camada dupla fornece isolamento extra em comparação com apenas uma camada espessa. Além disso, você deve usar calças cheias, como estas . Além disso, você precisa de um pára-brisa, precisa comprar itens especiais que possam caber nas calças cheias.

Para temperaturas acima de -10 ° C, as calças cheias podem ser substituídas por calças comuns. Se ficar acima de -5 C, você não precisará mais dos longpants. E acima do congelamento, o pára-vento não é necessário.

(em resumo: a melhor solução está no primeiro ponto)

Existem muitas possibilidades, como refletido pela miríade de respostas diferentes. Aqui está uma tentativa de resumi-los, juntamente com minhas experiências com eles (quando disponíveis).

O problema aparece quando há vento frio soprando no escroto + períneo e quando eles são molhados e resfriados por evaporação. Se você é uma mulher que deseja aquecer sua área correspondente: não acho que essa resposta seja realmente específica de gênero se você substituir mentalmente quaisquer referências a partes do corpo masculino. Provavelmente deve funcionar para você também.

Vestir outras partes do aquecedor não ajuda. Eu testei isso algumas vezes e realmente parece ser verdade. E faz sentido: aquecer os testículos (e o tronco em geral) é uma prioridade para o corpo; se isso parar de funcionar, você terá problemas muito maiores porque definitivamente tem hipotermia.

Portanto, as soluções precisam manter o vento longe dessa área específica e mantê-lo seco.

A solução óbvia para o luxo é a resposta de Criggie : obtenha uma carenagem. Isso mantém o vento longe e, se estiver bom, a chuva também (também: de neve) :.

Outras soluções funcionam como uma camada adicional de roupa:

Camadas internas:

• Jockstrap DIY (idéia de jockstrap, mas sem mods DIY de Tempus ): Jockstraps com copos de proteção removíveis custam algo em torno de US $ 10. Você não usa a xícara, mas enche o bolso com algo adequado. Eu prefiro um par de boxers de esportes de verão: eles transferem a umidade muito bem e são bastante estanques quando enrolados o suficiente. Mas outras opções incluem meias, plástico bolha , jornais. Obviamente, o bolso cobre todo o escroto, mas parte do períneo, que você também pode querer aquecer, fica exposta; você deve puxá-lo para trás o máximo possível (talvez até encurte as correias traseiras). Isso funciona muito bem! Parece um pouco estranho no começo, mas eu não notei nenhuma irritação até agora. Mas também desabilita completamente os recursos de resfriamento do escroto, para não exagerar e usá-lo apenas durante a condução. Você sentirá quando começar a ficar muito quente.
• Qualquer camada adicional: definitivamente ajuda um pouco, mesmo que não seja nada especificamente "quente". Se você acha que só precisa de um pouco mais, tente usar 2 ou 3 pares de roupas íntimas comuns (ou se você geralmente não usa calças justas abaixo: comece a;). A desvantagem é que ela cobre muito e pode fazer você suar em outras áreas.
• Pugilistas / cuecas impermeáveis ​​(como sugerido por Rob ): Eles ajudam. Mas a maioria deles tem apenas uma pequena parte à prova de vento exatamente na frente da área genital. Isso significa que o vento se arrasta pelas laterais, principalmente por baixo. Na pior das hipóteses, o vento sopra diretamente entre a camada à prova de vento e a pele, vindo de baixo. Normalmente não é tão ruim assim. A maioria deve ser comparável ao uso de várias camadas de roupas íntimas normais, com o efeito de aquecimento quase no lugar certo. Mas precisa de atenção ao escolher qual comprar. Se for adequado "à prova de vento", ou seja, respirável, você deve escolher a área protegida o maior possível, pois eles não vão superaquecer.
• Calças de bicicleta acolchoadas ( marca ): na área da almofada, elas são comparáveis ​​a várias camadas de tecido padrão, mas o vento tende a rastejar em torno da área acolchoada. A área acolchoada está localizada mais atrás, para que todo o períneo e escroto seja aquecido, mas não necessariamente todo o pênis (tão mal posicionado na parte de trás, em vez de na frente, como os habituais boxeadores à prova de vento, mas na minha experiência o último é pior). Menos quente que uma jockstrap empalhada. As irritações em potencial também seriam iguais (como ainda não vivi, mas mais do que roupas íntimas comuns). Se você já possui algum, experimente-o.
• Calças / almofadas femininas: Willeke mencionou seu efeito de aquecimento nas mulheres e não vejo razão para que um homem não possa usá-las.
• Fita adesiva na roupa íntima (sugerida por SeanM ): Eu não tentei isso, mas com base na experiência com outros métodos, posso confirmar que isso provavelmente funciona bem, melhor do que roupas íntimas compradas à prova de vento compradas em lojas onde a parte à prova de vento não está posicionada e dimensionada adequadamente . É uma bagunça e não vale o esforço, quando o método jockstrap custa apenas US $ 10.

Camadas externas:

• Calças justas estanques básicas: manterão o vento e a chuva afastados, resolvendo o problema agudo. Alguns deles são até moderadamente aerodinâmicos, embora você precise comprar ao redor. Mas eles também mantêm o suor por dentro e deixam suas pernas inteiras primeiro molhadas e depois frias em geral (algumas têm fendas nas costas para neutralizar isso, o que é ótimo nas verticalidades, mas absolutamente estúpido nos reclinados, onde as costas também são expostas ao vento).
• Calças justas à prova de vento: são respiráveis ​​e aerodinâmicas (porque elásticas e bem apertadas). Tudo o que foi dito sobre roupas íntimas à prova de vento acima se aplica, exceto que a área protegida é geralmente maior. Muitas vezes ainda existe uma lacuna entre o final da área protegida e o assento através do qual o vento ataca. Em geral, são super confortáveis ​​como camada externa para clima ruim, mas excessivamente caros e insuficientes para a área genital.

Sendo uma mulher, aqui está uma 'resposta' para as mulheres (sendo uma mulher que não posso responder pelos homens).

Pantiliners ou as almofadas de tamanho maior que são usadas para os problemas mensais.

Eles têm uma fina camada de plástico e eu nunca percebi o seu valor até que os esqueci em um dia frio e ventoso. Eles são consumíveis, você usa um novo todos os dias ou com mais frequência, conforme necessário, quando fica sujo.

Eu não acho que exista uma versão masculina desse equipamento com pouca incontinência, que é um exagero.

Não sou poucas roupas para ciclistas de clima frio, sua roupa combina comigo em setembro. Quando está mais frio, uso roupas quentes em todas as partes do meu corpo, chapéu, boné ou capuz, em clima muito frio ou úmido, adiciono calças de chuva, algumas das quais vêm com um zíper na costura externa da perna, com velco ou snappers para fechá-los parcialmente quando necessário. Mãos quentes, com luvas ou luvas.

A prova de vento é realmente a mais importante, desde que você também tenha a opção de ventilar ou abrir quando estiver quente.

(Estou no meu terceiro e quarto reclinados, Flevo (dobra) de bicicleta e trike.)

Resposta separada, além de manter o vento frio, você pode adicionar calor. Existem dois métodos para fornecer calor que não dependem dos músculos.

1. Aquecedores de mãos, como este, são um saco plástico de água salgada super saturada. Ao clicar na aba de metal do lado de dentro, uma reação exotérmica começa e eles aquecem a cerca de 50 graus C por uma hora ou mais. Exatamente como você aplica o calor pode ser um assunto para experimentar.

   

   Eles também são reutilizáveis ​​- para redefini-los, ferva-os ou aqueça-os em uma panela com água no fogão. Se eles se separam, você é salgado e molhado, mas não contém produtos químicos perigosos.

2. Calor elétrico - existem aquecedores de mão com alimentação USB, forros para sapatos ou até jaquetas e calças inteiras. O elemento de aquecimento tende a ser um pouco frágil, portanto, você não deve flexionar a cada pedalada. Além disso, eles precisam de um cabo USB para uma bateria de armazenamento em algum lugar. No lado positivo, os bancos de energia USB são ferramentas acessíveis e versáteis para levar com você e também podem usar alguns aquecedores de luvas.

   

É claro que isso funcionará melhor se você puder bloquear o vento.

Atualmente, estou no meio do inverno, ainda viajando cerca de 26 km em cada sentido para trabalhar no meu M5. Eu tenho algumas observações novas.

• As calças de ioga formam uma excelente camada de base. Os ciclistas reclinados não obtêm nenhum benefício real com shorts ou jardineiras acolchoadas. No entanto, as calças de yoga mais grossas funcionam muito bem para manter as pernas e a virilha quentes.

• As capas de sapatos funcionam muito bem para selar a braçadeira de tornozelo de suas calças / calças, independentemente do estilo que sejam. Para climas úmidos, as galochas plásticas mantêm a chuva fora e, para o frio seco, a sobrecota de neoprene funciona bem com ou sem furos de fixação. O fluxo de ar é da frente, de modo que o ar frio flui pelas suas calças, se houver chance. Esse ar frio refrigera toda a perna.

• Da mesma forma, luvas em camadas e manguitos de braço ajudam a manter o ar frio fora. Eu posso sentir imediatamente quando um dos meus punhos sai da luva. Você também deseja mergulhar em torno de outras peles expostas, principalmente as orelhas.

O corpo humano também é um pouco estúpido com a termorregulação - se você estiver com frio, o corpo diminuirá o fluxo sanguíneo até as extremidades para reservar calor ao seu núcleo. Isso pode levar a um peito quente e dedos / dedos dormentes frios. Um deles é tentado a abrir a jaqueta para esfriar o ar sobre as partes quentes, o que reforça a estratégia do corpo de aquecer o núcleo às custas das extremidades.

Se suas mãos / pés / orelhas / nariz estiverem frios, não tente esfriar o núcleo central. Em vez disso, feche e ande um pouco mais devagar.