O que precisa mudar com a minha roupa? Agora só uso roupas comuns de rua.
Acho que, andando de bicicleta no inverno, posso usar roupas comuns (inverno ou outono): exceto que tenho que tirar meu casaco de inverno, porque seria muito quente.
Além disso, preciso de luvas quentes (porque, diferentemente do resto de mim quando estou de bicicleta, minhas mãos estão segurando a bicicleta fria na brisa durante todo o percurso e sem fazer nada).
Meus dedos também ficam frios: por exemplo, porque meus sapatos de ciclismo são extremamente ventilados (minhas meias ficam encharcadas quando chove, por esse motivo). Para manter meus dedos quentes, talvez dois pares de meias em vez de um.
Uso calças compridas quando está sub-congelando ou shorts (shorts de algodão para rua, por exemplo, shorts cargo) quando estão acima de + 5 ° C.
Eu tenho uma variedade de camisas e camisas de mangas compridas e curtas (algumas com zíper) e um anoraque Gore-Tex à prova de vento, para quando estiver chovendo (acima de zero). Acho que não quero uma prova de vento (visto uma camisa e uma camisa), a menos que esteja chovendo ou abaixo de zero.
Ter um cesto é útil para roupas de reposição: por exemplo, uma capa de chuva, se chover, luvas de esqui se for abaixo de zero, uma camisa extra, etc. Isso é especialmente útil para o deslocamento: onde você deve estar equipado para dois passeios com pelo menos oito horas de intervalo, durante as quais o clima e a hora do dia mudaram.
baixo de 26F, alto de 38F
Então: em torno do congelamento.
Chegando em casa na sexta-feira (sem neve ou qualquer coisa) estava em torno de 0C / 32F, com um vento intermitente de 20 mph / 30 km / h. Eu usava sapatos de ciclismo, jeans completos específicos para ciclismo, uma camisa esporte fina, uma camisa de lã fina com zíper com o zíper parcialmente abaixado e as mangas levantadas e luvas. No final do meu trajeto de uma hora, um grupo de pedestres (todos vestindo casacos) perguntou se eu não estava com frio: mas eu estava com calor.
Quando cheguei em casa, ainda estava quente (suando um pouco). Mas, embora o interior de mim estivesse quente e bombeado, o exterior da minha pele estava frio (mesmo debaixo da camiseta).
Andar de bicicleta pode deixar você queimar muitas calorias.
Além disso, meus pés estavam entorpecidos no final, e graças a Deus por luvas suficientemente quentes (mas não muito quentes). Estou tentando algumas luvas de ciclismo Sugoi Firewall GT , que têm revestimento interno e não esquentam demais. Acho que vou usar luvas mais quentes, uma carapaça à prova de vento e fazer algo com meus pés, quando ficar mais frio (abaixo de zero).
Seu trajeto é de 4,5 milhas, então 7 km. Eu alterno isso em 20 ou 25 minutos (para lhe dar uma estimativa de quão quente estou correndo).
Se a superfície da estrada ficar traiçoeira (por exemplo, com neve), você deseja se vestir mais calorosamente, porque não ousa (por segurança) pedalar tão rápido e, portanto, não pode gerar tanto calor corporal (mitigado levemente por haver menos vento a velocidades mais baixas).