Devo usar protetor solar? [fechadas]

Como passo a maior parte do tempo dentro de casa, gostaria de começar a andar de bicicleta. Fui à praia alguns dias atrás e fiquei com uma leve queimadura de sol. Pessoalmente, não me importo demais com queimaduras solares, mas as notícias incutiram com sucesso um medo de câncer de pele em mim.

Minha reação inicial a artigos como: http://shine.yahoo.com/healthy-living/the-new-rules-of-sun-safety-2477938.html que faz alegações como:

Não é inteligente ficar fora de casa sem proteção.

..foi que os escritores eram absolutamente loucos. Passamos toda a nossa história evolutiva sob o sol - pensar que excursões curtas ao ar livre seria perigoso parece ridículo. Mas então, as pessoas estão vivendo muito mais do que nunca e, se houver aspectos perigosos da exposição ao sol, o aumento de gases de efeito estufa pode estar aumentando.

Então, alguém conhece a realidade por trás de tudo isso? Devo usar protetor solar ou o câncer de pele é apenas um risco para as pessoas que estão fora o dia inteiro todos os dias?

Passamos toda a nossa história evolutiva sob o sol, mas também envelhecemos rapidamente e morremos em idades jovens. O argumento da história evolutiva simplesmente não é muito convincente.

O consenso atual é que o filtro solar ajuda a prevenir o câncer de pele, e o câncer de pele é realmente comum. Por outro lado, tenho visto referências a teorias sugerindo que o filtro solar pode aumentar um certo tipo de câncer ou diminuir a produção de vitamina D, mas essas parecem não ser amplamente aceitas. Uma discussão aprofundada sobre isso é provavelmente mais apropriada para Skeptics.SE do que Bicycles.SE.

Enquanto isso, basta usar protetor solar.

EDIT: Como o heltonbiker apontou, a queima e a suscetibilidade ao câncer dependem da sua pele, e a maioria das pessoas desenvolve alguma proteção contra o bronzeamento. Eu pessoalmente uso protetor solar durante passeios no meio do dia (entre 11h e 15h), quando o sol está diretamente em cima, mas vou deixá-lo para passeios noturnos e de manhã cedo.

Se você estiver queimando em vez de se bronzear (mesmo que não se importe com as queimaduras), provavelmente está recebendo muita exposição e deve usar filtro solar com mais frequência.

Eu ando com um monte de caras velhos. São todos homens brancos que cresceram no meio-oeste, trabalhando em fazendas e passando muito tempo ao sol quando o tempo o permitia.

É interessante para mim que todos eles sejam exigentes quando se trata de proteção solar. Eles usam protetor solar e mangas compridas quando isso pode ser feito confortavelmente. Eles também podem falar sobre visitas regulares ao dermatologista, onde vão combater o câncer de pele.

Aqui estão alguns tópicos para você ler e refletir:

1) Pelo amor de Deus, AGORA você vai usar protetor solar?

2) Proteção solar de um dermatologista

espero que ajude

Ofereço uma resposta de "decisão informada", parcialmente baseada em um conhecimento médico (um pouco cético) e com a minha experiência como motociclista. NÃO deve ser considerada alguma verdade emitida por uma figura de autoridade em potencial, nem um conselho para agir dessa ou daquela maneira.

Por um lado, há uma associação muito positiva entre a exposição da pele à radiação UV (como a luz solar) e o câncer de pele. Essa associação é muito maior em pessoas com uma cor de pele muito branca, como a maioria dos grupos étnicos europeus / caucasianos. Acredita-se que isso se deva à pequena capacidade desses tipos de pele para produzir melanina. A melanina é um pigmento escuro produzido pelas células da pele para proteger o núcleo celular, e sua produção é um pouco estimulada pela exposição à luz solar. Por favor, leia estes parágrafos muito interessantes da Wikipedia: http://en.wikipedia.org/wiki/Melanin#Human_adaptation

Agora, como motociclista, minha experiência é a seguinte:

• Houve um tempo em que eu não andava muito com a luz direta do sol. Quase sempre ficava queimada de sol quando ia à praia durante o verão, desprotegida, quando ficava óbvio que era necessário usar protetor solar, pelo menos em estações e locais de alta exposição. Durante esse período, andar no meio-dia no verão quase sempre implicava uma queimadura avermelhada no pescoço, nariz, panturrilhas e antebraços.
• Algum tempo depois, comecei a usar protetor solar para andar de bicicleta durante o verão, se soubesse que haveria muitas horas expostas ao sol. Funcionou muito, sem queimaduras solares, mas se a qualquer momento eu esqueci o protetor solar, eu me queimava.
• Hoje em dia, no que minha esposa (com muita razão) considera um comportamento muito questionável, desisti de qualquer tipo de proteção solar para andar de bicicleta completamente. Isso ocorreu devido a muitas "razões", que não tenho vergonha de compartilhar:
  • Eu acho que a pele deve ter a oportunidade de desenvolver pelo menos uma quantidade mínima de autodefesa;
  • A propaganda anti-câncer pró-protetor solar de todos os tempos contém todos os tons de um lobby farmacêutico, pelo menos parcialmente;
  • Pura preguiça, mais ou menos.

A experiência que tenho tido, e é totalmente empírica, infundada e subjetiva, é que raramente tenho mais queimaduras do sol. Durante o verão, a pele exposta fica muito bronzeada (o clássico "bronzeado do ciclista") e não dói, exceto depois de longas viagens sob o sol escaldante (eu costumo usar protetor solar nessas ocasiões, de qualquer maneira, mas às vezes ...).

Eu acho que as duas visualizações (protetor solar-sempre e protetor solar-nunca) são muito extremas. Essa é a razão pela qual são necessárias muitas informações para escolher uma estratégia de "decisão informada", para que se possa alcançar um equilíbrio razoável entre elas. As evidências científicas sobre câncer versus luz solar chegam à mídia muito distorcidas por simplificação excessiva, incompletude e viés comercial / profissional. Por outro lado, como já foi dito, há uma evidência indubitavelmente positiva de associação entre a exposição à radiação UV (como luz solar) e a incidência de câncer de pele em populações de pele clara, que podem ou não ser superestimadas.

Espero que isto ajude

Eu uso protetor solar o tempo todo, porque eu queimo facilmente, tanto quanto as preocupações com o câncer.

Infelizmente, quem deve observar, à medida que envelhece e perde cabelo, é lembrar o filtro solar sob o capacete, caso contrário, você pode queimar linhas.

No mínimo, você precisa estar ciente do potencial de queima, pois, se nada mais, é desagradável. (Vamos deixar que outras pessoas pregem sobre câncer de pele, et al.)

Não queimo com facilidade, mas, quando estou de bicicleta (com capacete) e o sol está claro, acho aconselhável colocar protetor solar na parte de trás do pescoço, nos braços (incluindo mãos) e nas costas. pernas, abaixo do ponto em que elas serão expostas quando meus shorts "subirem". Ao andar, essas áreas são expostas ao sol mais intenso que outras partes do corpo.

Às vezes, os braços precisam de tratamento (se você não estiver vestindo uma camisa de manga longa), se o sol estiver em um ângulo mais baixo. E a parte de trás das pernas pode queimar se você estiver indo para o leste à tarde.

Uso mangas compridas para me proteger do sol durante longas exposições.

Achei uma camisa leve de trekking da REI uma boa opção, seca rapidamente e é bastante ventilada e os braços são feitos para serem enrolados e abotoados para permanecer no lugar quando você não quer mangas compridas. Eu usei isso no meu último passeio de 4 dias por quase todo o passeio.

Além disso, a Pearl Izumi fabrica mangas de sol que podem protegê-lo se você quiser uma aparência mais tradicional ao estilo do piloto.

Para sua cabeça, você pode obter capas de caveira com uma aba na parte de trás do pescoço, como bonés walz skullcap ou boné de caveira solar Halo Headband

Para as pernas, você pode obter protetores de perna UV , coberturas de pernas de compressão SPF 50+ ou joelhos solares Pearl Izumi para se proteger do sol.

Eu sugiro que você sempre use um protetor solar de no mínimo 50 SPF. Se você não gosta de usar protetor solar, uma camisa de mangas compridas, como um caminhante, usaria um SPF embutido. Uma coisa que todos parecemos esquecer é o fato de que a exposição ao sol é superior a 2 a 4 horas de bicicleta. Você já pode ter passado mais uma ou duas horas trabalhando fora de casa ou apenas entrando e saindo de prédios durante o dia. Esta exposição ao sol contribui para a sua pele. Eu tenho um amigo que praticamente morava em sua bicicleta 7 ou 8 meses fora do ano. Um passeio de 80 a 100 quilômetros por dia não era nada para ele. E depois havia golfe ou caiaque antes ou depois do passeio. Ele nunca usava proteção solar e estava sempre muito bronzeado o ano todo. Alguns anos atrás, ele iniciou tratamentos para melonoma no rosto e nos ombros, devido à exposição contínua enquanto desprotegido. Ele nunca usava capacete também. Ele apenas desenvolve os melonomas e os trata quando ocorrem. Eu sempre uso proteção solar SPF 50 que é "impermeável", especialmente quando faço viagens mais longas.

Eu sempre uso uma blusa de ciclismo alta com o braço inteiro, com luvas e calças para as pernas. As únicas partes de mim expostas são o rosto e o pescoço.

O protetor solar faz sentido - não há graça em uma viagem em que você está sendo danificado e tem uma semana de sono ruim depois.

Se estiver quente, esfregue protetor solar nas orelhas, pescoço (frente e verso), face inferior, nariz. Se você é careca ou tem cabelo curto, coloque protetor solar no couro cabeludo ou coloque um lenço de pano leve na parte interna do capacete.

Aqui está o que aconteceu depois que eu tive um corte de cabelo n ° 1, depois dei um passeio pela praia. Parece pior do que parece.