Respostas:
Como mencionei aqui , não ter nenhuma peça indefesa ajuda muito.
A cada movimento, você precisa verificar todas as suas peças e, depois de alguns jogos prestando atenção, provavelmente se tornará natural saber quais peças estão sob perigo de alguma forma, e não.
Caso você tenha perdido alguma tática, não tenha contado ataques e defesas o suficiente, você tem sempre pelo menos um defensor.
Você começará a perceber sobrecargas, o que provavelmente é um truque tático além do seu nível no momento.
Eventualmente, você sempre terá um mapa em sua mente dizendo:
isto é atacado duas vezes, defendido por isto e isto: ✓
isso é atacado uma vez e defendido por: ✓
Posso ser posto em xeque de várias maneiras pela rainha dele, mas todas as minhas peças são defendidas pelo menos uma vez: ✓
Ele apenas jogou esse movimento, então isso e aquilo estão ameaçados. Eu preciso encontrar um movimento que defenda os dois, por exemplo, mover um para defender o outro, e eu ficarei bem.
Em seguida, procure problemas que surjam após vários movimentos.
Isso é uma questão de disciplina. Quando for a sua jogada, observe cada jogada da peça do seu oponente. Veja todas as capturas, veja todas as verificações. Nunca deve haver um momento em que você se surpreenda com um tiro de "peewee" de um movimento.
Isso flui para uma discussão sobre táticas, da qual tenho certeza de que há muitas perguntas já colocadas.
De qualquer forma, quando você estiver olhando para capturas e cheques, tenha cuidado com os movimentos que podem puxar sua rainha para a mesma linha que seu rei, ou puxar uma torre defensora para fora da fila de trás.
Se você postar um exemplo, podemos dar conselhos mais concretos.
Outra utilidade é sempre, antes de cometer uma jogada, verificar brevemente qual seria a melhor resposta do oponente.