Ouvi jogadores profissionais de xadrez devem treinar tanto fisicamente quanto mentalmente. Por que é que?

Ouvi dizer que Fischer e Karpov sentiram que o treinamento físico era extremamente importante para o sucesso deles e que os treinadores russos também sentiram que era necessária uma certa quantidade de treinamento físico. Por que é que? Como isso deve ajudar? Que tipo de exercício deve ajudar.

training

— ToddM
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Porque um jogo de xadrez pode levar 5 horas. Os campeões mundiais precisam estar em forma e estáveis para não errar no final do jogo. Você também precisa ser forte para jogar de forma consistente durante um torneio ou uma partida.

— SmallChess 02/02

O que é importante ou o treinamento de força é aeróbica? ou ambos?

— ToddM

Você ouviu direito. O treinamento físico é tão importante quanto o treinamento mental no xadrez. O pensamento é uma atividade intensiva em energia e muitas vezes afeta diretamente o corpo físico. Citando este artigo científico americano de Ferris Jabr em 18 de julho de 2012, o cérebro pesa cerca de 1,4 kg, apenas 2% do peso corporal total, exige 20% da nossa taxa metabólica de repouso (RMR) - a quantidade total de energia que nosso corpo gasta em um dia muito preguiçoso sem atividade .

Karpov havia perdido 10 kg ao longo da partida do campeonato mundial de 1984-85 Kasparov-Karpov. Citando Kasparov nesta entrevista , presto muita atenção à minha condição física; estar em forma sob a terrível pressão de grandes competições. Obviamente, isso está se tornando mais importante com a idade .

De um estudo de Speakman JR et. al , estar fisicamente apto melhora a taxa metabólica de repouso (RMR), que é um dos principais contribuintes para a reserva diária de energia e, portanto, quaisquer aumentos na RMR em resposta a intervenções de exercícios são potencialmente de grande importância.

O xadrez, como você sabe, é uma atividade intensiva do cérebro e, portanto, o RMR desempenha um papel importante. Portanto, a partir do primeiro e do terceiro parágrafos, fica claro que a aptidão física melhora a aptidão mental e, portanto, benéfica ao xadrez.

— Sathyam
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Isso não explica como alguns dos principais jogadores são obesos (não vou citar nomes), velhos (Smyslov, Korchnoi), alcoólatras (por um tempo, pelo menos) ou apenas fracos fisicamente (Tal).

— Jeff Lowery

@JeffLowery Smyslov, campeão do mundo, e Korchnoi, um desafiante de Karpov, eram os melhores jogadores antes de envelhecerem. Tal não estava fraco fisicamente até estar sofrendo de problemas renais.

— Herb Wolfe

@JeffLowery Os melhores jogadores com excesso de peso são raros nos dias de hoje. O principal problema que a obesidade causa é a baixa regulação de glicogênio e insulina, que afeta a concentração por longos períodos. Isso é essencialmente resistência cognitiva . Jogadores em forma podem se concentrar tão bem após 6 horas de jogo quanto após 5 minutos de jogo. Carlsen é famoso pela uniformidade da qualidade de sua peça. Isso não significa que jogadores com menos condicionamento físico não possam jogar muito bem; eles tendem a ser superados por jogadores em forma por longos períodos, todas as outras coisas sendo iguais, o que normalmente significa no final do jogo.

— Jaxter

@HerbWolfe O que quero dizer é que eles foram os melhores jogadores nos seus sessenta anos. Não é tão bom quanto eram uma vez, mas ainda no top 20.

— Jeff Lowery

Kasparov sempre incluía futebol em seu campo de treinamento de verão. Carlsen joga futebol.

— Purplejacket