Quais atividades, físicas ou mentais, você usa para melhorar seu xadrez? Você recentemente pegou alguma coisa e notou uma mudança positiva no seu jogo? Uma coisa que consigo pensar é em fazer exercícios, como caminhar ou nadar. Existem outros?
Respostas:
Não conheço nenhuma correlação com o exercício físico e a habilidade no xadrez, por isso não posso falar em caminhar ou nadar.
Não há muito que corresponda ao xadrez em relação às táticas, mas talvez algumas semelhanças em jogos como Go ou Amazons .
O que provavelmente lhe dará o melhor retorno do seu tempo seria exercícios de aprimoramento de memória. Eles vêm em todos os estilos, então eu experimentaria e veria o que ajuda você. Qualquer melhoria no quanto você pode segurar na sua cabeça irá melhorar diretamente o seu jogo de xadrez.
Também gosto de problemas em que você precisa avaliar um quadro e determinar a melhor jogada. Eu tento estabelecer limites de tempo para praticar a rapidez com que posso analisar um quadro sem perder nada importante.
Provavelmente não há melhor maneira de melhorar o xadrez do que estudar xadrez. No entanto, eu parecia melhorar, ficando obcecado com Shogi. Mas este é um parente próximo do xadrez.
Na verdade, eu recomendaria um hobby mais físico (rugby, palhaço de rodeio, ser um espião de nada) para dar um tempo ao jogo. Se você não se cansar, provavelmente gostará mais do jogo e melhorará naturalmente.
Posso sugerir meditação? Na minha experiência, melhora a concentração. Uma ou duas sessões diárias de meditação de 15 a 20 minutos cada aumentam minha capacidade de me concentrar nas tarefas.
Infelizmente, não tenho nenhuma experiência pessoal para me relacionar com o jogo de xadrez no momento, pois meu jogo de xadrez está suspenso no momento, além de um jogo ocasional de baixo nível contra o computador.
Embora não esteja diretamente relacionada ao xadrez, a relação entre exercício e habilidades cognitivas tem sido bastante estudada desde o início dos anos 1900. Foi demonstrado através de numerosos estudos que o exercício aumenta a capacidade cognitiva durante e após o exercício. Curiosamente, também foi demonstrado que o esforço físico mais curto e mais intenso tem um efeito maior do que o treinamento do tipo resistência, pelo menos a curto prazo.
A maioria dos estudos está analisando o efeito imediato, ou seja, a tarefa cognitiva geralmente é realizada poucos minutos após o término do exercício. Os efeitos a longo prazo do exercício obtiveram resultados variados, no entanto, existem numerosos meta-estudos (mais anedóticos em orientação do que científicos) relataram muitos benefícios mentais ao exercício.
Uma coisa a notar é que, comprovadamente, o exercício ajuda a retardar o início e a mitigar os sintomas do envelhecimento, como comprometimento cognitivo e demência.
Portanto, embora o exercício possa não ter um efeito comprovável diretamente relacionado ao jogo OTB, eu o recomendo.
Outra coisa a se pensar com isso, mesmo fora da aptidão física, é a nutrição. Seu cérebro absorve uma grande quantidade de glicogênio para continuar funcionando mesmo quando está "ocioso". Se você estiver concentrado por algumas horas em um jogo, estará usando ainda mais. Portanto, para partidas prolongadas, pense em algum tipo de alimento para ajudá-lo a substituí-lo e, quanto melhor sua nutrição, melhor preparado você estará. seja nesse sentido também.
Para aqueles interessados em ler algumas das pesquisas / estudos, acesse o google scholar e use um termo de pesquisa como "efeitos exercem desempenho cognitivo" ou similar.
A pessoa que recomenda o Go tem uma boa ideia, acredito. Ir é mais profundo que o xadrez, com muito mais ideologias abstratas sobre como atacar, defender e controlar o espaço.
A atividade física mantém sua mente saudável e fresca, por isso recomendo ficar em forma. Não conheço nenhum profissional específico que faça isso, mas ouvi dizer que jogadores profissionais se esforçam para manter o controle do jogo. Ser fisicamente saudável ajuda bastante a manter sua mente afiada, também no compartimento de resistência mental. Exercícios cardiovasculares importam mais que força, suponho.
Também ajuda a resolver problemas FÁCIL. Isso o mantém honesto e concentrado, em vez de sempre resolver problemas de maneira complicada e desafiadora. Sem mencionar que ajuda a manter sua confiança alta.
Sugiro resolver enigmas matemáticos / lógicos básicos ou fazer provas matemáticas, se isso lhe interessar. Descobri que a matemática e o xadrez teóricos se complementam muito bem, e os princípios de uma disciplina podem ser facilmente aplicados à outra.
Jogo Go (o jogo de tabuleiro japonês), que alguns jogadores que conheço estudam para ajudá-los a melhorar seu xadrez. Go tem uma grande variedade de motivos táticos, incluindo ensinar aos jogadores como manter sente (a iniciativa), enquanto força os jogadores a acompanhar todo o tabuleiro.
Bom sono e hábitos alimentares. Treino de fitness. Meditação e atenção plena.
Ele pode ser o que você precisa cortar para fora , tanto quanto o que você precisa adicionar. Tive um grande salto na minha peça (e em outras atividades mentais) quando parei de assistir TV. Simplesmente havia menos coisas para me distrair e me preocupar. Parece simples, mas se sua mente está cheia de bobagens, trivialidades e anúncios, há mais riscos de você não conseguir se concentrar no jogo. Suponho que isso se aplique a assistir à Internet também, se houver sites que sugam seu tempo e energia. Já vi estudos dizendo que apenas espaçar é mais tranqüilo do que ir ao buraco de um clique na Internet.
E pode ser importante especificar quando e o quê. Eu gosto de me exercitar para tirar um tempo para pensar em um problema difícil, então acho que o estudo de xadrez / exercício / ver o que você perdeu no padrão pode funcionar muito bem. Fazer pausas é importante para aprender qualquer coisa. Não tenho certeza de que tipo de intervalo é melhor para você, mas verifique se é real. Além disso, gosto de olhar para um problema importante logo de manhã, para que esteja no meu radar, seja para xadrez, programação ou escrita.
Também descobri que ler e estudar literatura realmente me afastou do xadrez a ponto de encontrar algo novo. Eu tinha todos os tipos de livros que sempre quis ler. Portanto, isso é um risco - você pode achar algo ainda mais divertido do que o xadrez, e é difícil fazer duas coisas mentalmente complicadas em um nível alto.