idéias deitadas na cama para serem lembradas no dia seguinte [fechado]

Enquanto estava deitado na cama à noite e tentando adormecer, às vezes leva um tempo antes de minha mente se acalmar. Enquanto isso, estou pensando em várias coisas, gerais ou no que tenho que fazer no dia seguinte.

Vale a pena preservar algumas dessas idéias, e não quero esquecê-las. Eu poderia:

1. tentar muito lembrar de todos eles na manhã seguinte quando eu me levanto

2. levante-se, acenda a luz e coloque as idéias no papel

3. mantenha papel e caneta ao lado da cama e tente escrever no escuro, sem sair da cama

4. ter um dispositivo de gravação de áudio ao meu lado e gravar meus pensamentos

O problema é que (1) não é confiável e funciona apenas para uma ou duas idéias simples. Sair da cama (2) interrompe meu processo de adormecer e tenho que começar tudo de novo. (3) só funciona se eu precisar escrever poucas palavras, não para frases coerentes. (4) pode funcionar, mas ainda não tentei (ainda parece logisticamente o mais complicado).

Existem maneiras melhores de registrar meus pensamentos?

PS: a idéia de fazer essa pergunta me ocorreu ontem à noite, quando eu estava tentando adormecer.

Pessoalmente, muitas vezes eu chegava à minha mesa de cabeceira e encontrava algum objeto como um livro, caixa de lenços de papel, porta-copos, etc. De manhã, quando acordo e saio da cama, vejo imediatamente o objeto e ele força meu cérebro a reconstruir o processo de pensamento que o levou a estar lá. Em seguida, escrevo / digito a ideia em algum lugar antes que a rotina diária me faça esquecer.

Seja como for, você deve fazer uma anotação ou registrar o que está pensando - o truque é apenas confiná-lo a algumas palavras, apenas para movimentar sua memória no dia seguinte. Sou propenso ao momento da "lâmpada" quando adormeço também, e regularmente escrevo algumas palavras em um bloco ao lado da cama, mas faço no escuro. Se há muito o que escrever, levanto-me, acendo a luz e faço, porque sei que, se não o fizer, não poderei dormir de qualquer maneira. Eu sou conhecido por levantar e ligar o computador de mesa para digitar algo realmente importante / urgente que talvez eu tenha esquecido de fazer e depois voltar para a cama e dormir - depois que as notas são feitas, eu vou dormir com bastante facilidade, porque não estou me preocupando em me lembrar de fazer algo ou em poder me lembrar desse pensamento ...

Se você possui um celular / celular / smartphone, é fácil falar com ele.

Coloque um lembrete no seu smartphone. Além de uma tag, escreva uma palavra sobre sua especialidade. Palavras rápidas no smartphone, mas quando o lembrete aparecer - reserve um tempo para pensar sobre isso.

• Priorize a ideia e faça anotações.
• Priorize sua ideia ou sorria :) enquanto a despeja.

Para o diário dos meus sonhos, mantenho um pequeno caderno ao lado da minha cama e tenho uma luz de leitura presa na contracapa. Se você comprar uma luz fraca, ou uma que possa ser ajustada, deve evitar muitos distúrbios do sono; Eu nunca achei que isso afetasse meu sono.

Normalmente, escrevo todas as ideias em notas adesivas e colo no meu telefone. Normalmente, verifico a hora no meu telefone quando acordo, para que eu veja minhas anotações da noite anterior. Movo as anotações para a parte de trás do meu telefone e só as retiro quando as coisas lá são realizadas de alguma maneira e não precisam mais ser lembradas.

Eu tenho usado o Trello e o Keep do Google salva essas coisas. Esses aplicativos podem ser usados ​​no meu smartphone e em qualquer computador. Organizo diferentes pensamentos e temas e os removo ou desmarco quando termino cada ideia / pensamento \ tarefa.