Quais são algumas boas estratégias para lidar com o final do horário de verão?

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É aquela época do ano de novo! Eu sempre luto com o fim do horário de verão, quando temos que mudar nossos relógios e de repente fica escuro o tempo todo antes mesmo de sair do trabalho. Eu acho isso realmente desafiador. Quais são algumas boas estratégias para lidar com isso?

time light

— Dani C
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Você pode esclarecer o que é desafiador? Pode ser o seu padrão de sono, pode ser que a escuridão dificulte a condução, ou que a luz solar reduzida o deixe deprimido ... Quando você descreve um problema claro neste site, obtém respostas muito melhores. :)

— BrettFromLA

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Para responder à pergunta no título: faça lobby com seus políticos para revogar o horário de verão . Para aqueles que preferem manhãs, o horário de verão pode parecer mais um assalto à luz do dia. E, é claro, sem o horário de verão, você não recebe um choque de uma hora com a mudança das estações.

— Lawrence

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Tente usar a terapia da luz para lhe dar mais energia e ajudar seus ritmos circadianos. Existem muitas opções para luzes SAD. O seu médico poderá recomendar um particular para o seu estilo de vida. Alguns planos de seguro também podem cobrir a compra.

— Samara H
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A única opção para não escurecer quando você sai do trabalho é sair mais cedo (ou trabalhar em casa). Dependendo de onde você mora, isso provavelmente aconteceria algumas semanas depois, já que o pôr do sol será mais cedo a cada noite, independentemente do horário de verão.

Se você está tendo problemas com seu relógio biológico, ou seja, acordar muito cedo ou sentir sono à noite (neste outono; na primavera, será o contrário), uma opção simples é fazer a alteração gradualmente. Em vez de mover o relógio (e ajustar o horário de dormir / acordar / comer) uma hora em uma única noite (sábado -> domingo), mova-o duas vezes: 30 minutos na sexta -> sábado à noite e 30 minutos no dia seguinte.

— Glorfindel
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Nosso vizinho, o produtor de leite, reprograma suas vacas com 10 minutos todos os dias de antecedência. Porque o caminhão de leite de repente aparece uma hora mais cedo ou mais tarde e as vacas não conseguem aguentar o tempo de ordenha tão longe.

— RedSonja 8/08/18