Respostas:
A melhor solução é usar a ferramenta projetada para a tarefa: uma 'fita de peixe' ou puxador de fio. É uma fita ou fio flexível projetado para ser empurrado através de conduítes elétricos. Empurre a fita, prenda os fios elétricos à fita e puxe-a para trás, arrastando os fios elétricos.
Em uma pitada, você pode tentar isso (funciona apenas se o seu conduíte não tiver caixas de fiação ou galhos):