Como você traz uma criança ao mundo sem que seu mundo seja consumido pelas necessidades dele? Dê a eles um irmão para que eles tenham um ao outro! Pegue um cachorro para eles! (Só brincando.)
A resposta é, você não. Ser pai é um trabalho de período integral, e o tempo que você dedica agora o recompensará quando ela se tornar uma unidade social funcional forte e independente, e ainda o ama e respeita.
Isso não significa que você tem que estar à disposição dela. Isso não significa que não deve haver atividades que ela possa fazer em silêncio. No entanto, isso significa que as necessidades dela vêm em primeiro lugar (e aqui eu acho que estou sentindo algum ressentimento de sua parte por pintar seu filho sob uma luz infantil e imatura - ela costuma ligar o sistema hidráulico e chorar para a mamãe - sim, isso é o que crianças de 4 anos infantis e imaturas fazem. Elas agem como crianças de 4 anos.)
Você merece crédito pelas coisas que está fazendo certo, e eu a admiro por elas. Você provavelmente está esgotado no final do dia e gostaria de descansar um pouco. Então o que você quer fazer? Se for uma atividade como jogos, basta definir prioridades. Descubra o que é mais importante para você do que sua filha e faça isso sem se sentir culpado. Mas se você se sentir culpado, deve haver um conflito em algum lugar.
Não conheço a sua situação em casa. Se sua esposa é uma mãe que fica em casa, ela também precisa de um tempo da sua filha.
Existem partes do tempo que devem ser suas (fora do trabalho), mas essas devem ser uma pequena porcentagem do seu tempo agora. Depois, há partes que devem ser apenas sua esposa e você - uma porcentagem maior do seu tempo. O resto é com sua família.
Você precisa encontrar um equilíbrio entre fazer as coisas com ela que você se sente obrigado, mas não realizado (talvez como brincar com bichos de pelúcia ou brincar com Candyland) e fazer as coisas que vocês dois gostam de fazer (existem alguns livros infantis muito bons por aí), ao ar livre coisas, coisas calmas (filmes infantis), etc. Talvez você possa fazer outra coisa enquanto estiver assistindo a ela que seja compartilhada e divertida para você: fotografia ou arte. Mas tudo importa para ela. Faça valer a pena, esteja presente, dê valores a ela enquanto faz coisas juntos.
À medida que ela envelhece, chegará um momento em que ela quererá impedi-lo (difícil de imaginar agora, certo?). Chegará um momento em que ela ficará envergonhada por você e até pensará que você não sabe de nada . Isso acontece com quase todas as crianças.
Quando chegar a hora, você provavelmente refletirá sobre os tempos anteriores e pensará: o que eu fiz de errado? Todo mundo passa por algum grau disso. A chave é ter uma resposta que seja aceitável para o futuro você.