Quando permitir que as crianças consumam açúcar / balas / doces / sucata?

Até o momento, não permitimos ao nosso bebê (20 meses) alimentos que contenham açúcar (chocolate, bolo, doces, suco adoçado etc.) com a premissa de que o consumo de açúcar não é necessário e causa problemas apenas aos pais, em termos de riscos de tornar a criança uma pessoa exigente, problemas nas refeições causados ​​por doces entre as refeições e problemas de saúde como cáries. Isso também significa que recusamos educadamente os doces oferecidos à criança por terceiros. (É incrível como estranhos grosseiramente insistentes (por exemplo, garçonetes) podem ser!)

Nós permitimos alimentos saudáveis ​​normais com sabor doce, como frutas e chás, mas sem sucos de frutas e sem alimentos adoçados deliberadamente.

Obviamente, não podemos manter nosso filho sem açúcar para sempre e nem pretendemos fazê-lo. Então, minha pergunta é a seguinte:
até que idade faz sentido evitar o açúcar? Por quê?

Além disso, quais estratégias são eficazes para adiar a introdução de açúcares?

_{Pensando bem, pode-se fazer quase a mesma pergunta exata sobre especiarias. Eles não são prejudiciais à saúde, é claro, mas são necessários apenas para o sabor e, portanto, têm o mesmo potencial de causar um comedor exigente.}

Eu diria que quando seu filho começa a pedir algo que você considera doce ou lixo. Por exemplo, se você estiver em uma festa e todo mundo comer um bolo e seu filho parecer interessado, dê a ele um pequeno pedaço. Não fazer isso pode criar um resultado oposto ao que você está tentando alcançar: o fruto proibido é muito mais testado.

Você pode até achar que seu filho não estará interessado em todos os doces e sucatas: meu amigo tem um filho que não gosta de bolos e cupcakes. Meu filho (ele tem quatro anos) não gosta de refrigerante (coca-cola, etc.), ele não gostou quando tentou (em uma festa, não guardamos essas bebidas em casa), e ele não anseia por lixo alimentos, mesmo tendo a chance de provar alguns deles.

Se o seu filho começar a pedir as coisas em casa, introduza regras como um biscoito depois do jantar, sem lanches antes da refeição, etc.

Além disso, lembre-se de que as crianças ficam mais exigentes por volta dos dois anos de idade. Uma das razões é que eles não precisam de tanta comida.

Quando deixar o seu filho experimentar junk food não é tão importante quanto a maneira como você come em geral e garantir que você não apenas limite a junk food, mas também não trate todos os outros alimentos como uma maneira simples de chegar à sobremesa.

Francamente, se você estabeleceu bons hábitos alimentares como norma, você não mantém toneladas de doces em casa e, na mente de você e de seu filho, a comida lixo é um tratamento ocasional, os doces só se tornarão um grande negócio se você mude sua posição sobre qualquer uma dessas coisas ou se estiver gastando muito tempo com alguém que come muito mal.

Pela minha experiência como mãe orgulhosa de três filhos, acredito que "todas as coisas com moderação" são o melhor caminho; no entanto, o açúcar deve ser evitado para bebês de 18 a 24 meses e depois introduzido lentamente, começando com pequenas coisas com baixo teor de gordura, baixo teor de açúcar e pouco kj. Meus filhos adoram frutas e todas as outras alternativas saudáveis, não porque eu os guardei de açúcar, mas porque não os 'exagerei' com açúcar. As crianças podem comer doces, açúcar ou junk food. Faz parte do crescimento, mas é definitivamente algo que precisa ser controlado. Uma alimentação saudável deve sempre ser incentivada.

Na frente das especiarias, estas devem ser evitadas até cerca de 9 meses e depois introduzidas lentamente.

Moderação é muito boa. Quando atingirem uma idade mais alta, como 5-6, ofereça-o com moderação. Eu acho que uma regra geral é se eles são jovens demais para pedir, então não. Eles não precisam de doces afetando seu desenvolvimento inicial e, nessa idade, provavelmente não vão se importar. Talvez a melhor idade para começar seja a idade em que eles possam entender os riscos associados à junk food. Mesmo a moderação ainda é provavelmente melhor até uma certa idade. Quando eles crescem mais e compreendem claramente os riscos, eles podem comê-lo como o favor, porque você provavelmente não será capaz de detê-los.