Tenho 20 anos, muito medo do meu pai e não me sinto mais segura. O que eu posso fazer?

Eu tive muitos episódios de abandono total da família porque não posso enfrentar meu pai. A noite passada foi outro desses episódios. Estávamos jantando com a família quando conversei um pouco sobre contar sobre minha viagem a Sydney. Tudo isso foi pago por mim. Sou financeiramente independente, exceto pelo fato de ainda estar morando com eles (embora esteja pagando minha própria parte do aluguel e dos serviços públicos).

Então meu pai olha para mim e começa a gritar. Ele continua dizendo que eu não deveria ter feito planos. Ele disse que, enquanto eu moro na casa dele, tudo deve passar por eles. Ele continua e diz que está muito decepcionado comigo, com o rosto que eu tenho medo de toda a minha vida. Ele me chama de inútil e um grande erro.

Já tive o suficiente e vou me mudar. Mas sair leva tempo. Por enquanto, estou evitando-os o máximo que posso.

No início desta noite, para o jantar, ele vai para o meu quarto gritando que eu deveria comer na mesa de jantar. Comprei meu próprio jantar para evitá-los. Tome nota de que ele ainda está gritando e com raiva. Neste ponto, estou com muito medo. Eu coloco meus fones de ouvido, concentro-me novamente no meu PC enquanto come, e ele bate a porta o mais forte que pode. E sai gritando que eu sou o pior que existe.

As portas na Austrália geralmente não têm fechaduras, então coloquei minha bateria (comprada com 100% do meu dinheiro) para bloquear a porta. Não me sinto mais segura.

Eu tenho uma teoria sobre o que ele está pensando. Ele pode estar pensando que eu o deixo propositalmente zangado por não seguir suas instruções (não vou à mesa de jantar, mesmo que ele tenha dito isso), mas a verdade é que estou com muito medo dele para se levantar.

Me desculpe se isso não é uma pergunta sobre pais, mas sim sobre famílias. Acho que não tenho mais ninguém com quem conversar, além de amigos que diriam "você pode fazer" ou "apenas se mudar". Eu esperava uma resposta mais profunda que pudesse me ajudar.

Não me sinto mais seguro em minha própria cama. Nos últimos meses, ocasionalmente sonho em discutir com ele, espancá-lo e às vezes acabo matando-o.

Eu preciso de ajuda.

Eu não acho que ele vai me machucar fisicamente, mas estou emocionalmente e mentalmente abatido. Eu ainda tenho a fila de emergência da polícia pronta, no entanto.

Esta é uma situação em que vale a pena conhecer pessoas. Se você tem amigos com quem pode conviver, pode gastar cada vez mais tempo com eles enquanto espera para encontrar um novo lugar para morar.

Atualmente, nem todo mundo tem amigos suficientes para passar a maior parte do tempo longe de casa sob essa premissa. No entanto, isso não significa que você está sem sorte, apenas significa que você precisa se destacar de outras maneiras.

Por exemplo:

• Você poderia começar o voluntariado
• Você pode começar a correr / correr / caminhar
• Você pode encontrar um grupo local de Dungeons & Dragons / Tabletop / Card Game e se juntar a eles
• Você poderia trabalhar em um segundo emprego de baixo estresse
• Você pode passar algum tempo na biblioteca

O objetivo aqui é encontrar uma alternativa produtiva para estar em casa e se tornar um eremita autoinfligido. Evitar pode funcionar um pouco quando você estiver em casa, mas tornar-se calado não é uma solução saudável. Os exemplos que eu listei ajudarão a melhorar sua saúde social ou física, sem lhe custar dinheiro. Use esses fatos como motivadores: "Se eu fizer isso , não preciso estar em casa e não me custará dinheiro que estou economizando para um apartamento".

Como você está cada vez mais longe de casa, com "desculpas" positivas, sua família terá que se ajustar. Pode não necessariamente melhorar, mas se você é educado e razoável, pelo menos pode sair (eventualmente) sabendo que estava totalmente certo.

Essa é uma solução de curto prazo para lidar com a ansiedade de estar perto de seu pai.

A longo prazo, eu digo a @Dariusz que você deve procurar aconselhamento. Um profissional pode ajudá-lo a gerenciar sua ansiedade de maneira saudável e talvez ajudá-lo a ter uma perspectiva diferente do que está acontecendo nessa situação. Você não quer passar pela vida em que a ansiedade é desencadeada por um homem que levanta a voz ou humilha a você. No momento, pode ser apenas seu pai, mas, às vezes, quando a ansiedade é deixada sem controle, ela se torna cada vez mais fácil. Você quer evitar um cenário em que se torne um recluso no trabalho, ou até mesmo saia, porque um chefe o ataca de vez em quando.

Enquanto isso, sugiro também estudar a ansiedade e os métodos para lidar com a ansiedade. Eu acredito que é bastante claro que você está sofrendo de algum tipo de ansiedade, e a melhor maneira de combatê-la é estar ciente disso. Reconhecer seus sintomas como sintomas é uma parte importante da superação da ansiedade.

Como você disse, é um problema emocional. Como não havia histórico de violência física, você não precisa temer por sua vida ou saúde.

Quando gritado, tente se acalmar (sim, é fácil dizer, eu sei) e compreenda que seu pai não exerce influência sobre você e que tudo o que ele diz é realmente irrelevante. Você não admira essa pessoa, não é?

Continue com sua vida e tente acelerar a saída desta casa tóxica, crie uma casa própria onde você se sentirá seguro e feliz.

Conversar com um psicólogo pode ser uma boa ideia. Eu evitaria a medicação, mas algumas sessões de terapia podem ajudá-lo a perceber o que realmente sente e teme, e assim, a entender e lidar com esses sentimentos.

O chá de erva-cidreira pode ser bom para beber uma ou duas vezes por dia. Tem um efeito calmante suave e é natural e perfeitamente seguro (até crianças pequenas podem beber em quantidades razoáveis). Um copo antes de dormir pode ajudá-lo a dormir a noite toda.

Nós estamos com você. Seja forte.

A situação é muito complexa para oferecer uma resposta simples. Qualquer resposta que eu desse como curso definitivo de ação quase certamente interpretaria mal certos fatos, e a resposta que darei certamente corre o risco de fazer isso de qualquer maneira.

Outras pessoas lhe deram respostas pensadas e pragmáticas, que podem lhe agradar muito bem e podem ser o curso de ação apropriado.

Você pode nunca precisar enfrentar seu pai. O fato de ele chamá-lo de "inútil" é indicativo para mim que talvez enfrentá-lo seja um exercício de futilidade.

No entanto, dito isso, você sempre terá que viver em sua própria pele. Na minha experiência, a prevenção como estratégia tende a pesar sobre uma pessoa. Nem sempre é o caso, mas seu pai está longe de ser a última pessoa difícil com a qual você terá que interagir, e os músculos que você fortalecerá somando a coragem de encontrar uma maneira de ter uma conversa poderosa com seu pai. útil no futuro.

Não sei como deve ser, e recomendo que você receba treinamento interativo de alguém que o conhece e, idealmente, conhece seu pai.

Aplaudo o que você faz, porque sei que você está em uma situação difícil.

Faça o que fizer, tente fazer o que terá integridade para você. O medo é sempre temporário, mas às vezes, quando você evita enfrentar o medo por muito tempo, acaba transformando a pessoa de quem tem medo em monstro.

Espero que você tenha encontrado uma situação em que se sinta seguro agora. Todo mundo merece se sentir seguro em sua própria casa, e espero que você sempre faça dessa sua primeira prioridade. Algumas reflexões: Primeiro, onde está sua mãe? Meu palpite é que ela também se sente derrotada e controlada, e não tem muito apoio. Segundo, você tem 20 anos e é um período de transição da adolescência para a vida adulta. Isso ameaça muitos pais que acreditam erroneamente que precisam controlar tudo o que acontece em sua casa e que podem estar deprimidos, zangados ou até bebedores pesados ​​que são emocionalmente instáveis. Por favor, Google e educar-se sobre "paternalismo". Você já recebeu muitas boas sugestões. Eu sugiro que você comece a economizar para morar por conta própria, o que é uma prioridade maior do que a bateria e as viagens, pois a habitação segura é sempre o número 1. Você pode conferir o "Anônimo do devedor" on-line para aprender hábitos úteis de dinheiro que o beneficiarão pelo resto da vida e ajudá-lo a aprender a planejar sabiamente as necessidades e as coisas divertidas que todos desejamos. Ser auto-sustentável é como você resolverá esse problema. Sua casa, suas regras. Boa sorte!

Às vezes, o aumento das tensões entre pai e filho é a maneira da natureza nos empurrar para fora do ninho.

Se você já está pagando aluguel em casa e tem dinheiro suficiente para planejar uma viagem, talvez seja melhor cancelar a viagem e usar o dinheiro para encontrar outro lugar para morar imediatamente, em vez de no futuro.

Você diz: "Não me sinto mais seguro em minha própria cama",

mas depois diga

"Sou financeiramente independente"?

Então você tem muitas opções. Todos eles são chamados de "SAIR". Todas as outras opções são apenas você dando desculpas para ficar. Saia e decida como deseja continuar um relacionamento com seu pai.

Não há respostas mágicas esperando por você. Você precisa agir.