Eu posso relacionar; Também não consigo ajustar o ruído (nunca fui capaz) e isso aumenta o meu nível de estresse. O barulho das pessoas é especialmente angustiante para mim, embora particularmente quando estou tentando fazer algo que exija (para mim) um silêncio relativamente baixo.
É aceitável dizer aos pais que os barulhos que seus filhos fazem estão me incomodando? E se sim, qual é a melhor maneira de informá-los sem piorar a situação?
Eu acho que depende do tipo de barulho que a criança está fazendo; é realmente fora das normas socialmente aceitáveis? Se realmente é, então é aceitável. Se não é, então não é.
Uma grande diferença entre minha experiência e a sua é que eu só percebi isso como meu problema . Eu nunca considerei que tinha o direito de pedir às pessoas que parassem de fazer barulho por minha causa. (Por favor, não me interpretem mal; eu sempre desejei fervorosamente que alguém parasse de falar!)
Acho que estou dizendo que a atitude com a qual você está abordando isso afeta a maneira como você pode tentar lidar com esse problema. Se você abordar isso com uma atitude à qual tem o direito / precisa controlar o nível de ruído ao seu redor, desejará violar os direitos dos outros. Se você abordar esta questão com uma atitude que você tem um problema com o nível de ruído em torno de você - que não é da responsabilidade de outros para fix - você vai buscar soluções por lidar com os seus próprios níveis de ansiedade / irritação / outras que lhe dará maneiras de acalme-se em todas essas situações.
... a criança simplesmente não conseguia ficar quieta: ela estava cantando constantemente, dizendo "tchau, por favor, entre" em todos os carros que encontramos, até carros estacionados, sendo muito irritantes em geral.
Talvez fosse apenas excesso de energia ou ebulição; talvez a criança tenha um distúrbio neurológico próprio. De qualquer forma, é realmente seu direito de cantar e falar. Eu não consigo me imaginar pedindo a alguém no transporte público para acalmar seu filho. A maioria dos pais tenta equilibrar as necessidades dos outros com as necessidades da criança - isso é comumente conhecido como fazer seu filho se comportar adequadamente em público. Se os pais não estiverem fazendo algo nessa situação, eles não sabem que é um problema ou não se importam com você - nesse caso, eles não serão gentis com sua solicitação - ou sabem que há um problema, e eles decidiram que a única maneira razoável de lidar com isso é permitir que a criança converse.
De qualquer forma, vejo um problema com a maneira fundamental como você está abordando isso.
Por favor, considere que você pode estar pedindo às pessoas que abandonem as liberdades que elas têm para ajudá-lo a se sentir melhor (algo que não é visto de maneira favorável em geral). Tocando música alta no meio da noite? Sua necessidade vence. Cachorro latindo constantemente na casa ao lado? Verifica. Você ganhou esse também. Crianças subindo e descendo as escadas o dia todo no apartamento ao lado do seu? Verifica. Evangélicos pregando para você na sua porta da frente? Verifica. Operadores de telemarketing estão incomodando você? Verifica. Criança cantando e conversando em um ônibus? NÃO.
Trabalhe no desenvolvimento de habilidades de enfrentamento para essas situações. Eles irão ajudá-lo muito mais do que a alternativa.
Essas habilidades podem ser meditar (com a prática, você pode fazê-lo em quase qualquer lugar), praticar a atenção plena (prestando atenção de uma maneira particular: de propósito, no momento presente, sem julgamento), jogar jogos em sua mente ou em uma phablet, para transportar fones de ouvido com cancelamento de ruído aonde quer que você vá, para ouvir músicas que você mais gosta através dos fones de ouvido; imaginar como é ser aquela garotinha em seu mundo de cantar, criando uma realidade diferente, sem julgamentos, para praticar empatia. Qualquer um de um vasto número de estratégias pode ser aprendido para lidar com o estresse.
Lidar com o estresse: estratégias divergentes de otimistas e pessimistas.