10 anos se recusa a ir para a cama

Nossa enteada de 10 anos tem dificuldade para ir para a cama à noite. Ela se recusa a ir para a cama e nos briga com muita força, a ponto de nossa única esperança de ir para a cama é fisicamente buscá-la e colocá-la em sua cama. Então, temos que continuar pegando-a e colocá-la de volta na cama, até duas dúzias de vezes.

Sua atitude e comportamento estão bem até pedirmos que ela vá para a cama ... é como um interruptor.

A rotina vai um pouco assim:

Dizemos boa noite e pedimos que ela vá para a cama. A primeira ou duas solicitações são geralmente ignoradas. Quando paramos de pedir e começamos a contar, ela responde "Não", "me faz" etc.

Isso geralmente é seguido por táticas de atraso ou por motivos inventados para voltar ao andar de baixo. Chegamos a um ponto em que a única resposta que ela receberá é a palavra "Cama", seguida por colocá-la fisicamente ali, se necessário.

Pode continuar assim até depois da meia-noite, e reclamará com veemência, insultará, argumentará, gritará, gritará, baterá em coisas, baterá portas, dirá coisas nocivas, jogará coisas e, em determinado momento, atingiu um de nós.

Recentemente, sofremos 3 semanas com apenas uma noite de folga (que foi recompensada). Temos sido consistentes em não nos mexermos na hora de dormir enquanto permitimos outras coisas que não são tão importantes, então a frequência começou a diminuir. No entanto, ele colhe de volta e é uma dor real em uma noite da semana - e eu não quero desistir de qualquer noite da semana aleatória para manter uma das crianças na cama.

Existe uma maneira melhor de lidar com isso do que com nosso método atual de pedir gentilmente até 3 vezes, depois dizer, e depois colocá-la fisicamente na cama?

Nós pensamos que ela só quer mais atenção e está fazendo o melhor para dar a ela o máximo possível. Assumindo que podemos encontrar & amp; ajudar com a causa raiz, como lidamos com os sintomas sem perder nossas mentes privadas de sono?

O pediatra ou médico de clínica geral de seu filho pode ser um recurso para lidar com isso, e também pode descartar uma condição de saúde que possa estar afetando a capacidade de dormir, por exemplo, um desequilíbrio da tireoide.

Uma coisa é olhar quais atividades estão disponíveis para ela depois da hora de dormir. Sua conta de computador deveria estar se desligando em um determinado horário todas as noites. Enquanto você está trabalhando para resolver o problema da hora de dormir, a televisão terá que ser desligada para todos na casa a partir de sua hora de dormir.

Você pode apenas deixá-la ler ou passear ou fazer lego ou qualquer outra coisa, acordá-la em seu horário normal pela manhã e manter as coisas em movimento durante o dia para que ela não tire uma soneca. Provavelmente, dentro de algumas semanas, isso resultaria em ela descobrir as coisas por si mesma.

Pessoalmente, com um 10yo, eu ainda faço toda a rotina da hora de dormir. Isso pode não ser seu estilo, mas vou descrevê-lo caso seja útil:

• interação agradável durante a rotina do pijama - escovar os dentes - etc. (estou entrando e saindo, fazendo coisas do tipo lavanderia e certificando-me de que a criança está progredindo com a preparação para a cama)

• depois vem a leitura da hora de dormir, que nós dois esperamos ansiosamente. Podemos estar apoiados em travesseiros um ao lado do outro, cada um levando um personagem - em outras palavras, compartilhando a leitura em voz alta - ou eu poderia estar em uma cadeira confortável ao lado da cama, com a criança aconchegada na cama ouvindo , com um bicho de pelúcia para abraçar. Para ler na hora de dormir, evito material que seja muito excitante, como Harry Potter.

• quando eu apago a luz (exceto por uma luz noturna), fazemos o beijo boa noite. Tom de voz nesta fase é fundamental. Às vezes pergunto: Qual foi a melhor parte do seu dia? Às vezes eu compartilho o que foi a melhor parte do meu dia (geralmente algo envolvendo a criança). Às vezes, há um lembrete sobre o que está acontecendo no dia seguinte, por exemplo, Amanhã é sua aula de piano, venha direto para casa da escola, por favor, ou amanhã você fará um check-up depois da escola, e eu vou buscá-lo no momento da demissão.

• então eu ouço um podcast para manter a empresa infantil. Eu poderia fazer um pouco de massagem nas costas - mas apenas por cerca de 2 minutos.

• um dos meus filhos tem uma condição que traz insônia. Para essa criança, se ele ainda estiver acordado depois de 30 minutos, eu o uso novamente no banheiro, e então deixo que ele ouça um podcast, para se distrair dos pensamentos que estão circulando em sua mente. Os podcasts que funcionam bem para isso são o Car Talk e o programa canadense Comedy Factory. Estes são leves, levemente divertidos, não muito empolgantes e, ao contrário, estereotipados - o que os torna tranqüilizadores. (Eu os considero úteis!) Certifique-se de que eles estão configurados para que, quando o programa terminar, o mp3 player desligue (em vez de reproduzir outro episódio). Alternativamente, você pode usar um livro em fita que a criança já ouviu algumas vezes - então será um pouco chato e não excitante.

• Se o processo de adormecer está demorando tanto que eu estou ficando com sono ou perdendo a paciência, então deixo a criança saber que vou limpar a cozinha, mas vou dar uma olhada nele de vez em quando.

Agora, no seu caso, vocês se entrincheiraram um pouco em um conflito. Aqui está o que você pode querer fazer neste caso:

• se a sua hora de dormir normal for, por exemplo, 9:00, mova temporariamente para as 10:00.

• faça com que ela entre de pijama e escove os dentes bem antes de dormir. Por exemplo, às 7 da noite você poderia dizer: Sim, podemos jogar Monopoly Junior, mas por favor prepare-se para a cama primeiro. Enquanto você se prepara, eu configurarei o jogo.

• Se você acha que ela vai se recusar se você pedir a ela para ir para o quarto dela para a leitura da hora de dormir, apenas comece no sofá. Quando você está em uma parte muito interessante, diga que você precisa usar o banheiro, e quando você sair (espero que ela também dê a dica de ir), diga que a luz é muito clara (ou fraca, ou o que for) para você a sala de estar - Vamos ler um pouco mais, mas vamos continuar no seu quarto.

• Quando você vê aquele primeiro bocejo, é hora de procurar um bom lugar de parada.

Temos um gadget que toca ruído branco, ou ondas do mar, etc., chamado de som scape, o que é bastante útil.

Nadar, caminhar, andar de bicicleta, etc. durante o dia pode ser muito útil.

Minha filosofia é que a hora de dormir deve ser a melhor parte do dia de uma criança. Se a criança aguarda com expectativa a leitura do aconchego e da hora de dormir, haverá menos conflitos.

Você já perguntou por que ela resiste tanto à hora de dormir? Aos 10 anos ela deve ser plenamente capaz de discutir isso em um nível adulto. Pergunte a ela. Não faça isso durante a hora de dormir, pelo menos no começo (embora mais tarde isso possa ser necessário para obter todos os detalhes). Não faça isso de maneira acusatória. Basta perguntar: "Por que você não gosta de ir para a cama?"

Se começou recentemente, pode haver um gatilho. Ela pode ter pesadelos. Ela está perto da (ou da) puberdade; ela pode estar sofrendo alterações hormonais que afetam seu sono. Talvez algo esteja acontecendo na escola. Ou talvez seja exatamente isso que ela escolhe para demonstrar seu controle sobre sua vida (e entrar em conflito com você como resultado).

Ela também pode simplesmente ter dificuldade para dormir. Por volta dessa idade, levei horas, literalmente, para adormecer - a partir das 10 da noite. Levei anos para aprender como lidar com isso - e embora eu fosse uma criança complacente e nunca me recusei totalmente a ir para a cama, eu certamente ficava lendo secretamente a maior parte do tempo enquanto aprendia a lidar com isso.

Se ela está tendo problemas para ir dormir, ou está frustrada que seja chata, ou qualquer número de outras questões semelhantes, venha preparado com algumas soluções. Talvez haja coisas que você pode comprometer, como dar-lhe uma luz de livro ou um Kindle retroiluminado para que ela não tenha uma grande luz acesa, mas ainda possa ler até que ela adormeça.

Para mim, eu gostava de inventar histórias, geralmente imaginando que eu sou um super-herói ou eu sou o personagem principal de um livro que eu estava lendo. Eu passava horas apenas na minha cabeça representando as aventuras - e eventualmente adormecia sem ficar muito entediado. Este é um problema comum com crianças muito inteligentes, particularmente aquelas com mentes muito ativas que precisam de estímulo: estar em um ambiente não estimulante (escuro, silencioso) é chato e frustrante . Eu poderia imaginar agindo. Dê a ela as ferramentas para lidar com isso.

A questão da hora de dormir certamente soa familiar quando passamos por isso com todos os nossos três filhos, agora crescidos. As sugestões acima são boas e cada pai deve tentar combinações até encontrar o toque certo para cada criança. Nossos filhos ainda falam em ser mandados para a cama "quando o sol ainda estava alto no céu".

Mas quero compartilhar a experiência do meu filho e sua família. Eles estão no extremo do espectro, em algum lugar à esquerda do "relaxado". Eles têm três filhos, os 17 mais velhos e os 4 mais jovens.

Sua prática é encorajar, mas não exigir.

Quanto à hora de dormir, eles iniciam a rotina como mencionado acima. Se houver resistência, eles a ignoram e ficam fora do campo de batalha, não importa o que aconteça. Eles seguem as mesmas práticas com a alimentação. Quando a refeição está pronta, eles anunciam. Aqueles que vêm comem; aqueles que não estão por conta própria. Como isso funciona? Às vezes uma criança será a última a dormir, apagando as luzes ou não. Eu sei como isso soa, mas não há absolutamente nenhuma batalha na hora de dormir ou na mesa do jantar. Essas crianças estão furiosas de energia, felizes, indo bem na escola e uma delícia de estar por perto. Há um ditado chinês, algo para o efeito de "Quando o vento sopra, as ervas altas se curvam". Nenhuma resistência da grama / pai, e logo o vento morre e o sol sai. Meu palpite é que isso levaria duas ou três semanas para começar, mas essas são três semanas sem batalhas.

Meu conselho só vem de outras coisas que li recentemente neste site - se eu pudesse encontrar as perguntas exatas novamente, eu as ligaria.

Primeiro, eu leria de uma pergunta semelhante para uma criança de 7 anos. Tente olhar para Esta resposta . A comunicação é importante porque evita que você apenas fotografe no escuro.

Você pode ter mais sorte "contando" até a hora de dormir. Com isso, quero dizer dar a ela um aviso de uma hora, um aviso de trinta minutos, um aviso de 10 minutos e um aviso de 5 minutos. ( ou algum intervalo definido de avisos de qualquer maneira ) Isso deve substituir o seu "3 vezes pedindo muito bem". Isso ajuda a dar-lhe algum tempo para se adaptar à ideia de que em breve o dia acabará.

Então, é hora de dormir. Ela pode estar chateada por não ter escolha nesse assunto. ( "Não, me faça" ) Dar a ela uma escolha em outra coisa pode ajudá-la a se sentir mais no controle de si mesma. Talvez ela tenha que escolher sua roupa de dormir, ou a melhor ideia que eu criei ( eu acho que ), é deixá-la escolher um livro que você possa ler para ela, pois isso também pode ajudar se ela estiver agindo sem necessidade de atenção. Se ela ainda parar e tentar atrasar a hora de dormir, isso reduz o tempo de leitura do livro.

Se tudo isso não funcionar, mantenha a comunicação. Há uma razão pela qual ela faz o que faz e você pode obter mais detalhes que o ajudem a encontrar uma solução melhor.