Como lidar com minha culpa pela maneira como castiguei meu filho?

Meu filho de 9 anos de idade tem medo de nadar, embora seja bom em partes dele. Em apenas 6-7 dias, ele agora consegue flutuar e sabe nadar metade da extensão da piscina. Mas ele não entra na piscina para fazer essas coisas de bom grado.

Fiquei bravo um dia e o castiguei de uma maneira que agora me sinto péssima. Eu disse a ele que estava saindo para casa e ele poderia voltar para casa sozinho. Eu o deixei para trás. Ele andou por cerca de 8 a 10 minutos pensando que estava sozinho, sem saber que eu estava seguindo ele. A estrada não era solitária, era uma estrada movimentada e ele conhecia o caminho para casa, mas o lar estava longe da piscina.

Ainda me sinto muito culpado por ter sido tão rude com ele. Perguntei-lhe mais tarde: "Você tinha medo de ficar sozinho?" Ele disse: "Sim, eu estava com medo".

Aparentemente, ele havia me chamado 2-3 vezes depois que eu saí da piscina, mas eu não conseguia ouvir isso e, quando ele pensou que eu ia para casa, ele começou a caminhar em direção a casa.

Sinto-me muito culpado pelo que fiz. Ele é um garoto tão bom. Falei com ele sobre isso, e ele disse: "Mãe, esqueça isso. Isso é passado."

Sei que é passado e agora não posso mudar, mas como posso lidar com minha culpa ainda sinto por esse comportamento terrível?

Vou contestar a premissa dessa pergunta, e isso parecerá um pouco duro. Mas você deve se sentir terrível. É a resposta normal e saudável de um pai atencioso. É uma coisa terrível que você fez com seu filho. E é um bom sinal de que você se sente culpado. Você deveria protegê-lo e fazê-lo se sentir seguro. Ele deve sentir que pode confiar em você. Se ele não puder, é provável que ele não consiga formar laços significativos com outras pessoas (não consigo encontrar a referência agora, mas acredito que isso seja bem conhecido?).

Agora isso faz de você um pai ruim? Não. Você fez isso uma vez. Você sabe que era uma coisa ruim de se fazer. E você se sente mal por isso. Você também conversou com ele sobre isso. Espero que você tenha explicado isso porque fez o que fez. Que você queria fazer isso para o bem dele. E que você percebe que foi mal e que sente muito por machucá-lo. É por isso que isso não faz de você um pai ruim. É um incidente e não um padrão de comportamento. Você vai se sentir mal por um tempo. É isso que faz de você um bom pai: você se sentirá uma merda por machucar seu filho e se esforçará para fazer melhor. Ninguém é perfeito.

A maneira de lidar com isso é aceitar que você cometeu um erro, perceber que isso é normal e ficar feliz por ter uma resposta saudável (culpa). Você não é uma pessoa má, mas fez algo ruim porque se enganou sobre o que significava (abandonar seu filho) até o fim: persegui-lo (levá-lo a nadar). Você deixa a raiva e a frustração atrapalharem sua razão. Que você se sinta culpado é bom, normal e saudável. É a emoção apropriada. Perceber isso, entender por que é a emoção apropriada e qual é sua função, é como você lida com ela. Você sempre se sentirá culpado por isso quando se lembrar desse incidente, porque era uma coisa terrível a se fazer.

Edit: A versão anterior foi um pouco curta demais para motivar o meu raciocínio e, portanto, muito dura. Peço desculpas por isso: não pretendia ser muito cruel ou severo. Tudo o que quero transmitir é que é bom, saudável e normal me sentir mal por fazer coisas ruins. É assim que aprendemos a viver de acordo com a imagem da pessoa que queremos ser.

Descubra o que você realmente está sentindo. Culpa é um termo legal que não é realmente um sentimento. Sinto alguma decepção e tristeza como resultado.

Você está triste por não ter mais autocontrole.

Seu filho já superou isso. Agora, para superar isso e não ter medo de fazê-lo novamente, você precisa descobrir o que não gostou dele nadando de bom grado. Isso faz você parecer que é inferior? Que seu filho não é um nadador nato?

Se você pode ficar bem com isso. Então, eu diria que você deve reagir de maneira diferente em casos futuros em que deseja que as coisas aconteçam mais rapidamente do que realmente estão acontecendo.