Respostas:
Na maioria dos casos, beber menos de 300 mg de cafeína por dia não afetará seu bebê. Mesmo que seu filho seja extremamente sensível à cafeína, os efeitos não são graves e desaparecerão se você eliminar a cafeína da sua dieta.
Os recém-nascidos tendem a ser mais sensíveis à cafeína do que os bebês mais velhos. Eles não podem decompô-lo muito rapidamente, para que ele possa se desenvolver em seu sistema. Para crianças acima de 6 meses (assim como para adultos), a meia-vida da cafeína é de cerca de 4-7 horas. No entanto, para um recém-nascido, a meia-vida é de 65 a 130 horas. Felizmente, para aqueles com hábitos de cafeína, os bebês desenvolvem rapidamente a capacidade de processar cafeína (em 3 meses, a meia-vida é reduzida para 14 horas).
Se você perceber que seu bebê está irritado ou agitado, ou se ele estiver com problemas para dormir, você pode eliminar a cafeína da sua dieta por alguns dias para ver se isso resolve o problema. Se você precisar parar de tomar café, poderá reintroduzi-lo após alguns meses.
== Editar ==
Aqui estão alguns estudos feitos sobre cafeína e amamentação (eu os encontrei pela Biblioteca Nacional de Medicina).
Este estudo diz que, para doses menores de cafeína (de cerca de 30 a 300mg), a criança ingerirá entre 0,06% e 1,5% da dose materna.
Este estudo fez 11 mães que amamentavam beberem 500mg de cafeína por dia durante 5 dias. Eles monitoraram a freqüência cardíaca e os padrões de sono das crianças, e não encontraram efeito mensurável a partir dessa dose de cafeína.
Eu tenho dois pensamentos contrários.
1 / Desde que sua ingestão de cafeína seja moderada, tenho certeza de que não é um problema. Temos bebido café e chá há gerações. Se você ainda não iniciou o café da lição de casa, preste atenção quando começar. Se houver mudanças visíveis que não diminuem em um dia ou mais, pare o café.
2 / Se você não tiver certeza, se é uma preocupação, apesar de gerações de evidências em contrário, ou se seu bebê demonstrar uma reação incomum, não tome café. O café da lição de casa não é um remédio para pressão arterial ou cardíaca. É essencialmente um luxo; descobrir outra coisa. Tenha uma maçã em vez disso.
Não vejo razão para não tentar. Você não fará nenhum dano permanente ou sério. Não espero impacto, mas há uma pequena chance de uma interrupção nos padrões de sono. Isso tornará a vida miserável por alguns dias, mas muitas coisas fazem isso quando você tem um bebê em sua vida.
Eu evitaria as "bebidas energéticas" que são populares hoje. Eles me preocupam.