Quando os filhos adultos legalmente continuam a viver com os pais, eles implicitamente aceitam seguir as regras da casa porque são legalmente livres para optar por sair e viver de acordo com suas próprias regras.
Os tempos que você menciona parecem do lado conservador para mim. Tenho certeza de que seus pais são bem-intencionados, mas se você quiser mudar as coisas, eu começaria descobrindo como esses limites surgiram e exatamente qual era o seu propósito ou objetivo. Talvez as regras não correspondam mais exatamente ao objetivo que elas têm em mente para você.
Se sua educação exige que você esteja acordado e presente às 07:00 (várias formações médicas têm isso), ir para a cama às 22:30 parece razoável e você deve reconhecer isso. Se você precisa estar lá às nove, é hora de dormir cedo demais ...
A limitação do tempo do computador depende do uso do computador. Se seus pais souberem que você joga apenas jogos bobos ou navega em conteúdo questionável, eles têm o argumento de que isso não está ajudando de qualquer maneira. Um computador compartilhado em uma área da comunidade onde o uso tardio incomodaria outros membros da família poderia ser outro motivo potencial para restringir seu uso. Se não for esse o caso, faça um argumento sobre as coisas construtivas que você poderia fazer à noite e veja quais são as objeções deles.
Em resumo, eu diria que você precisa entender qual é o raciocínio de seus pais. Depois de entender o ponto de vista e as preocupações deles, você pode preparar um caso para si mesmo. Então: primeiro converse com eles, mas não discuta; depois, em outro momento, fale com eles novamente e faça seu caso.
Se você encontrar um bom compromisso, tudo bem! Caso contrário, decida ou discuta quais seriam suas opções.