A dieta de uma mãe que amamenta afeta o leite materno produzido?

Exemplo: se durante a amamentação eu continuar comendo muito Ghee , café etc., isso pode ou não me prejudicar.

MAS
- Essas substâncias terão efeito no leite produzido?
- O bebê será afetado de alguma forma por beber meu leite materno então produzido?
- Existem certos tipos de alimentos que afetam o leite materno e outros que não?
- Quais são os prós e contras da dieta da mãe durante a amamentação?

Não consigo responder a todas as suas perguntas, mas posso dar uma boa chance:

1. Foi demonstrado que certas substâncias que você come afetam a produção de leite materno. A maioria dessas substâncias são ervas. Por exemplo, aparentemente as pessoas usam o feno - grego para aumentar a oferta de leite há centenas, senão milhares de anos. Este site tem uma lista interessante de ervas que as nutrizes devem evitar, na maioria das vezes, pois são conhecidas por lixiviar o leite materno ou diminuir o suprimento de leite. É verdade que nunca ouvi falar da maioria das ervas da lista, mas em diferentes partes do mundo, quem sabe? Outros alimentos que podem diminuir a oferta de leite incluem: salsa (se consumida em grandes quantidades), óleo de hortelã-pimenta ou hortelã (chá de hortelã é bom, mas as mães que tomam Altoids aparentemente viram uma queda no suprimento de leite), sálvia e orégano, folhas de couve que são uma sugestão tópica de ingurgitamento causar uma queda no suprimento se o tratamento for exagerado e bebidas alcoólicas.

2. Acho que esta página faz um bom trabalho ao resumir a alimentação e a amamentação, lembrando que as mães em todo o mundo conseguem produzir leite materno perfeitamente saudável, enquanto as dietas são compostas quase inteiramente de arroz com muito poucos vegetais e / ou carne. dieta. Sugere-se que as mulheres grávidas e lactantes se abstenham de comer certos tipos de peixes que são conhecidos por terem alto teor de mercúrio: tubarão, peixe-espada, carapau e peixe-azulejo especificamente e, dependendo de quem você fala, atum. Isso sugere que você simplesmente restrinja sua ingestão de cafeína e álcool, mas isso é algo que afeta você. Eu sou um viciado em cafeína. Se eu começar a beber cafeína pela manhã, vou beber o dia todo. Se vou limitar minha ingestão de cafeína, é melhor eu evitá-la completamente. Este sitefornece uma análise da cafeína, álcool, nicotina e THC e como eles afetam o leite materno. Basicamente, fique longe da nicotina e do THC, limite a ingestão de cafeína a cerca de 300 mg por dia e, se você for consumir álcool, alimente seu bebê com antecedência ou tenha leite ou fórmula pré-bombeados à mão. Você precisa esperar pelo menos 2 horas depois de tomar uma bebida alcoólica antes de poder mamar novamente. Obviamente, se você tomar mais de uma bebida, esse tempo aumentará.

   • Sabe-se que a proteína do leite de vaca e a proteína de amendoim passam para o leite materno da mãe, mas, a menos que seu filho indique alergia a qualquer uma dessas substâncias, não é necessário eliminá-las da dieta. Outros alimentos que ocasionalmente causam alergias em lactentes incluem: mariscos, ovos, trigo (glúten), frutas cítricas, soja e aditivos alimentares. Isso é incrivelmente raro, no entanto, como a amamentação fornece proteção contra muitas e muitas alergias; portanto, você não precisa realmente ajustar sua dieta com muita preocupação, a menos que, como eu disse antes, seu filho comece a mostrar algumas indicações de alergias ou intolerância alimentar. Para sinais / sintomas de alergias ou sensibilidades alimentares, consulte aqui .

3. Veja # 1. É verdade que lidei mais com alimentos que diminuem a oferta de leite do que com alimentos que aumentam a oferta de leite. Parece que a maioria das mães que amamentam sei que se preocupa mais com o suprimento de leite diminuindo do que com o suprimento subindo, mas a maioria dos consultores de lactação, médicos e parteiras (e sites respeitáveis) defenderão que as nutrizes esgotem todos os outros métodos para aumentar seus recursos. suprimento de leite antes de usar suplementos de ervas (consulte este site para obter uma lista bastante exaustiva dos métodos para aumentar seu suprimento de leite).

4. Veja o item 2 acima.

Sim, a dieta da mãe definitivamente afeta a criança.

A experiência da minha família é que o que você come faz uma grande diferença. Algumas crianças são muito sensíveis a cebolas (dão gás ao bebê), comida apimentada, café / cafeína ou até produtos com leite de vaca.

No entanto, o conselho geral é continuar comendo sua dieta regular e ver como isso funciona, antes de alterar qualquer coisa na dieta - é provável que o bebê esteja bem. Somente se houver problemas (dores de estômago, gases) você deve considerar mudar a dieta.

Independentemente de qual era sua dieta antes da gravidez, certifique-se de obter vitaminas e minerais suficientes durante a gravidez e durante a amamentação. Além disso, ouça o corpo: se você deseja algo em particular, provavelmente não é uma coincidência.

Uma rápida pesquisa no Google revela estes artigos que parecem bons:

• MedicineNet.com
• FitDay
• Arte de amamentar

(Eu sei - preciso resumir os artigos vinculados. Farei isso mais tarde.)

O álcool vai direto para o leite, portanto, as mães que amamentam devem evitá-lo. No entanto, provavelmente não há problema em saborear um pouco de vinho tinto, por exemplo, porque meio copo de vinho tinto não fornece uma quantidade significativa de álcool e a quantidade que chega ao leite é uma fração minúscula disso. Portanto, é melhor se abster, mas não se desespere.

Café / cafeína leva 3-5 horas para trabalhar. Não me pergunte por que é mais lento que o álcool; este não é um site de ciências :-)

Na verdade, é bom beber um copo de vinho, desde que você espere duas horas antes da amamentação. Confira o site www.motherrisk.com se você estiver preocupado com o que é e o que não é bom durante a amamentação.

De um modo geral, você pode comer qualquer coisa enquanto amamenta. É melhor comer uma dieta rica em nutrientes, porque você está alimentando seu bebê. É semelhante a como você comeu bem enquanto estava grávida.

Minha mãe costumava dar aulas de amamentação e sua filosofia é que a amamentação deve ser natural e fácil. Significado- não se estresse! Coma alimentos saudáveis ​​e beba com moderação, evitando drogas e álcool e você está no caminho certo. Quando as coisas ficam muito complicadas, as mulheres param de sentir os seios. Deveria ser fácil.

Na verdade, não existe uma dieta especial a seguir para as nutrizes se seus hábitos alimentares forem saudáveis. Não há comida específica para evitar. Mas, às vezes, os bebês ficam exigentes com o seio depois de comer uma comida em particular; você precisa evitar esses alimentos por alguns dias e reintroduzi-los para confirmar se há algum efeito. Ainda existem certos alimentos que você precisa prestar mais atenção, eles afetam o suprimento de leite, podem causar problemas nos bebês.

1. Cafeína : uma ou duas xícaras de café por dia é bom, mas muita cafeína pode levar a irritação, irritabilidade ou insônia
2. Álcool : não há problema em tomar uma bebida alcoólica ocasional, mas doses mais altas de álcool podem causar efeitos colaterais graves em bebês e estudos recentes (Mennella & Beauchamp 1991, 1993; Mennella 1997, 1999) dizem que o álcool reduz a oferta de leite, 23% do leite o volume diminui com uma bebida.
3. Alimentos que induzem gás : você precisa evitar alimentos que produzam gás, como repolho, brócolis, couve-flor, cebola, feijão e pimentão. Se uma mãe toma, o bebê pode desenvolver problemas relacionados a gases, como inchaço e distúrbios estomacais.
4. Alimentos apimentados : Evite molhos quentes, pimentões apimentados, alho, canela e outras refeições apimentadas, caso contrário, o bebê ficará agitado ou irritadiço após a amamentação “apimentada”.
5. Produtos lácteos : se o bebê parecer cólico e começar a vomitar quando comer produtos como iogurte ou queijo, evite tê-lo. Outros sintomas como dor de estômago, eczema e insônia também incluem.
6. Frutas cítricas : Evite frutas como laranjas, limões, limas, toranjas e seus sucos, porque o ácido presente nessas frutas cítricas pode causar irritabilidade ou assaduras nos bebês.

Observe que todos esses alimentos podem ser tomados com moderação. Você pode encontrar informações mais detalhadas em http://www.momjunction.com/articles/foods-to-avoid- while- breastfeeding_002898/ http://www.babycenter.com/404_are-there-any-foods-not-to -eat-while-breastfeeding_8906.bc

Referências:

• MENNELLA, JA As respostas do lactente humano ao sabor do álcool no leite materno. Alcoolismo: Pesquisa Clínica e Experimental 21: 581 585, 1997.
• MENNELLA, JA A transferência de álcool para o leite humano: implicações sensoriais e efeitos na interação mãe-bebê. Em: Hannigan JH; Spear, N.; Spear, L.; e Goodlett, CR, eds. Álcool e Alcoolismo: Cérebro e Desenvolvimento. Nova Jersey: Lawrence Erlbaum Associates, Inc., 1999. pp. 177 198.
• MENNELLA, JA E BEAUCHAMP, GK A transferência de álcool para o leite humano: efeitos no sabor e no comportamento da criança. New England Journal of Medicine 325: 981 985, 1991.
• MENNELLA, JA E BEAUCHAMP, GK Cerveja, aleitamento materno e folclore. Psico-biologia do desenvolvimento 26: 459 466, 1993.