Por que os cochilos curtos acontecem
Incapacidade de lidar com despertares parciais
Seu filho está acordando depois de atingir a parte do sono leve de um ciclo de sono. Se o seu filho de 4 meses aprender a adormecer de forma independente através de alguma forma de treinamento de sono - o nível de treinamento de sono que o choro precisa envolver pode ser da sua família - então isso pode resolver esse problema. O impulso para dormir é muito menor durante o dia, por isso é mais difícil para as crianças que não dormem sozinhas passarem por uma transição do ciclo de sono. Esses bebês acordam parcialmente e percebem as condições sob as quais eles adormeceram (amamentação, mamadeira para dormir, chupeta, ser segurado, seja o que for) não estão presentes e então acordam completamente. Solve os problemas de sono do seu filho Richard Ferber tem uma excelente descrição deste problema. Então, uma coisa que ajudará a consertar uma soneca curtasem intervenção dos pais está promovendo o sono independente no início da sesta.
Loop Overtired / Undertired
Outra razão que um pequeno cochilo pode acontecer é que o seu filho pode ficar preso em um loop de overtired / undertired. Você indica que seu filho está acordado por 1,5 horas entre os cochilos e tomando 4-5 cochilos por dia. Este é provavelmente um horário inadequado para uma idade de 4 meses, como aprendi da maneira mais difícil. Você precisa estar se movendo para um sólido 3 cochilos por dia.
O que é bastante provável acontecendo agora é que seu filho não está acordado tempo suficiente para chegar muito cansado o suficiente para torná-lo através da transição ciclo do sono. Por sua vez, o seu filho tem um cochilo curto e está cansado de não tirar o máximo proveito de um cochilo mais longo, de modo que o seu filho exiba sinais sonolentos mais cedo do que uma criança que esteja bem descansada. Pode se tornar algo de uma armadilha.
Como o seu filho dorme um longo alongamento adequado à idade, seu filho provavelmente é capaz de passar mais tempo acordado durante o dia. Você pode querer ficar com 1,5 horas acordado antes do primeiro cochilo, já que os bebês geralmente gostam do período mais curto acordado pela manhã, mas depois aumentam o tempo acordado em 15 minutos ou mais entre cada cochilo. Então, você faria algo como 1,75 horas antes do cochilo 2, 2 horas antes do cochilo 3 e até 2,25 antes de dormir, embora o seu filho precise de um pouco menos. Eu começaria gradualmente a esticar o tempo acordado para ver se alonga os cochilos.
Este conselho é específico para o cronograma mencionado acima. Para muitas crianças, os cochilos curtos são um sinal de serem mantidos muito tempo antes que os cochilos causem cansaço excessivo , mas o cronograma acima está, pelo menos, na fronteira de ser muito curto.
Não basta dormir o suficiente para sonecas
Bebês jovens não podem lidar muito tempo acordados de cada vez e, portanto, precisam tirar alguns cochilos. No entanto, se um bebé novo estiver bem descansado à noite, pode não restar muito sono por longos cochilos diurnos. Os bebês mais velhos, que podem ficar acordados por mais tempo durante o dia e, portanto, têm menos cochilos, têm sono mais consolidado, que tende a significar cochilos mais longos.
Outras ideias
Este site tem uma longa lista de outras idéias, como estímulo muito ou pouco, fatores ambientais, fome e assim por diante, para acordar cedo. Em geral, uma boa pesquisa para " intruso de cochilo de 45 minutos " vai te dar uma tonelada de acessos sobre este assunto com diferentes causas possíveis. Nenhuma das coisas que eu pude encontrar on-line como problemas de estimulação ajudou meu bebê, mas o seu pode ser ajudado por eles.
Cursos adicionais possíveis de ação
Extensões de soneca
Existem várias outras coisas além de promover o sono independente que você pode tentar. Primeiro, tente conduzir uma extensão de sesta. Uma extensão de soneca é usar qualquer meio que você está confortável com o que funciona para o seu bebê para alongar o cochilo. Possíveis opções são:
- Permitir algum choro - Hábitos de sono felizes, Criança saudável recomenda até 20 minutos nesta idade, acredito - para ver se a criança vai voltar a dormir de forma independente. Isso obviamente não é um bom ajuste para todos os estilos parentais.
- Se a criança usar uma chupeta para adormecer, esteja no lugar antes do final do ciclo de sono e substitua-a assim que seu filho se mexer. Ou esteja em posição de recriar, em geral, no entanto, o seu filho adormece, se não for de forma independente apenas no final desse ciclo de sono. Este é o método recomendado em The No-Cry Nap Solution . Funcionou toda uma vez para o meu filho.
- Se a criança adormecer ou com mamadeira, quando a criança acordar, esteja preparada para voltar a dormir. Mantenha a criança consigo durante o sono leve (15 a 20 minutos) antes de retornar a um local para dormir.
- Desde que você costumava segurar seu filho por sonecas, segure-o até adormecer novamente após o despertar, mais a duração do sono leve, e depois retorne ao local de dormir da criança. Isso consistentemente trabalhou para o meu cochilo curto que também foi detido para dormir.
- Você também pode tentar colocar uma "mão pesada" em seu filho durante a transição completa do ciclo de sono leve de 20 minutos. Esteja no local 5 minutos antes que seu filho geralmente acorde (25 minutos para o seu napper às vezes de 30 minutos) e coloque a mão no peito do seu filho de uma forma tranquilizadora e firme. Mantenha a mão lá enquanto o seu filho se agita durante o sono leve até a criança voltar ao sono profundo.
- Se seu filho de 4 meses de idade começar a acordar chutando ou sacudindo, você pode evitar que seu filho se mexa no ciclo de sono leve. Por exemplo, minha criança costumava se chutar acordada. Eu tentava, e ocasionalmente consegui, manter minha mão sobre as pernas para abafar seus chutes. Isso a impediu de acordar durante o sono leve. Um produto como o Magic Sleep Suit do Baby Merlin pretende fazer a mesma coisa. Este método é mencionado em Secrets of the Baby Whisperer .
Ao conduzir uma extensão de sesta, você pode ajudar a ensinar seu filho a aprender a dormir mais por sonecas e você pode achar cochilos naturalmente alongados por conta própria.
Acordar para dormir
Alguns pais têm sorte com outro método de Secrets of the Baby Whisperer conhecido como wake-to-sleep. Você entra no quarto do seu filho aos 25 minutos, ou 5 minutos antes do horário normal de despertar. Você gentilmente acaricia a bochecha de seu filho ou faz o mínimo para que seu filho mexa levemente. O livro afirma que isso reinicia o ciclo de sono do seu filho. Com o tempo, ele pode ensinar seu filho a fazer a transição do ciclo de sono por conta própria, especialmente se seu filho aprende a adormecer de forma independente.
Às vezes, nada disso funciona
O autor de Happy Sleep Habits, Healthy Child , Dr. Marc Weissbluth, menciona que entre 4 e 6 meses de idade alguns bebês não dormem bem durante o dia. Muitos pais que estiveram no seu lugar concordarão. No entanto, a boa notícia é que o comprimento do cochilo se equilibracomo os bebês envelhecem. A maioria dos cochilos curtos começa a cochilar mais quando tomam dois cochilos consistentemente, o que parece acontecer entre 5 e 8 meses de idade. Para alguns bebês, a transição para 2 cochilos ocorre porque os cochilos naturalmente se prolongam. Para outros, o tempo acordado começa a se alongar. Por enquanto, o sono noturno torna-se perturbado por despertares extras ou acordar cedo pela manhã, indicando que chegou a hora de mudar o horário. No entanto, quando ocorre a transição para 2 cochilos, muitos cochilos anteriormente curtos começam a cochilar pelo menos uma hora para cada cochilo. Para alguns bebês, os cochilos não se prolongam até que a transição para 1 cochilo e alguns bebês simplesmente precisem apenas de um cochilo de 30 a 45 minutos e nunca terão cochilos longos.