economizando jantar não consumido no café da manhã?

Tenho certeza de que alguns de vocês já disseram ou ouviram algo assim antes:

"Se você não terminar o jantar, pode tomá-lo no café da manhã na manhã seguinte"

Costumávamos ter problemas (e ainda ocasionalmente, mas com menos frequência) com o nosso filho de 4 anos comendo apenas uma única mordida (ou menos) do jantar - mesmo que fosse algo que ele solicitasse ou que sabemos que ele gosta. Não fazemos isso ao introduzir novos alimentos (lembro-me de experiências ruins com isso quando criança) ou se sabemos que ele comeu um lanche tardio (não quer forçá-lo a comer demais). Quando puxamos essa linha, ela geralmente acaba sendo comida no almoço no dia seguinte (depois que ele a recusa no café da manhã)

Minha pergunta é quão apropriada é essa estratégia de fazer as crianças comerem? - sabemos que funciona (e parece afetar o comportamento dele), mas quando o usamos, parece uma luta pelo poder e às vezes me sinto mal depois.

Este é realmente o método que usamos consistentemente com nossa filha - com alguns pequenos ajustes e funcionou bem e não parece "ruim".

Ao usar qualquer forma de disciplina (isso não é sinônimo de punição), é realmente importante definir as coisas para serem previsíveis. A previsibilidade prepara você para o sucesso. Uma declaração feita de frustração como "ok, você pode tomá-lo no café da manhã então". geralmente não funciona porque não inclui consistência e previsibilidade. Faz a consequência sobre suas emoções, e não sobre as escolhas da criança (e lições de vida). Esse tipo de coisa geralmente leva à luta pelo poder que você descreve em sua pergunta.

Antes de tudo, pedimos para comer em equilíbrio . Nós assistimos o que nosso filho comeu e se ela tivesse quantidades razoavelmente iguais de tudo servido, não nos preocupamos mais (às vezes eles realmente não estão com fome). A AAP recomenda que os pais escolham quais alimentos estão disponíveis, onde os alimentos são consumidos e quando são as refeições, fornecendo acesso a alimentos saudáveis ​​pelo menos a cada 2 a 4 horas. As crianças escolhem se querem comer e quanto.

Em segundo lugar, em nossa casa, quando servimos o primeiro prato de comida, ela só recebeu o número de picadas de cada item como anos de vida que teve - três anos significaram três picadas de tudo, quatro significaram quatro etc. Às vezes, olhando para um prato cheio pode sobrecarregar as crianças e elas nem sabem por onde começar. Ao dar pequenas quantidades como essa, é provável que a criança coma o que está no prato e queira segundos. Não pretendemos um garoto de "prato limpo" aqui, mas a regra de que ela tinha que terminar a maior parte do que estava no prato antes de receber segundos era aplicada (éramos flexíveis se houvesse apenas uma mordida em algo). Então, ela poderia obter quantos segundos sua parte favorita da refeição desejasse. Sabíamos que ela havia experimentado o suficiente pelo menos cada um dos alimentos apresentados.

Em terceiro lugar, incluímos o procedimento para novos alimentos também. Caso contrário, você perde consistência. No entanto, não insistimos que ela tentasse algo realmente apimentado ou rico em sabor, já que as crianças pequenas se saem melhor com gostos mais leves (simplesmente não servimos a ela - se ela pedisse algumas, demos uma mordida para tentar - se ela queria mais, nós demos mais). Ver a comida no café da manhã tornou-se um resultado ou consequência previsível que ela realmente sentiria ter controle.

Não ameaçamos, convencemos ou discutimos. Ela come uma quantidade "equilibrada" de comida ou não, e não fazemos muita coisa no jantar. Pode parecer difícil não dar "avisos", mas geralmente evitamos isso (menos um aviso a cada noite na primeira semana em que o método é usado). Na manhã seguinte, simplesmente saímos da sobra "ofensiva", colocamos na frente dela e reiteramos a importância de uma "dieta equilibrada". Reafirmamos a ideia de que, como ela não comeu nada verde no dia anterior, ela precisará começar o dia com algo verde hoje.

As duas chaves mais importantes são a parte da consistência e não a emoção. Se ela come a comida ofensiva - a escolha é dela; se ela quer esperar e comer como sobra no café da manhã, essa também é a sua escolha - ela é a que sofre a conseqüência (não eu por estar chateada e preocupada com isso).

Agora, minha filha vai até morder coisas extras que ela não gosta quando sabe que vamos a uma festa ou algo assim. Em um casamento em que participamos recentemente, ela se aproximou de mim quando estava na hora do bolo e disse: "Mãe, eu comi 15 feijões verdes, 5 pedaços de salada (obviamente ela está mais velha agora) uma fatia de rosbife e um rolo. ainda ser equilibrado se eu tiver um pouco de bolo? " Eu ri e disse que ela poderia comer a fatia de bolo - eu nem pretendia acompanhar enquanto estava no casamento.

Agora que ela sabe tudo muito bem, posso optar por ser muito mais relaxada (como em eventos como um casamento), mas tive que ser um pouco rigorosa com as coisas pela primeira vez para fazê-la realmente conseguiu o que fazer. Também me adaptei a coisas como os lanches tardios que você mencionou, ou se ela estava doente ou algo assim, e fiquei de olho em possíveis reações alérgicas às coisas. Eu realmente tentei garantir que, no primeiro mês, eu fosse tão regular e rotineira quanto ao horário de alimentação dela, humanamente possível, a fim de tentar manter a consistência que mencionei.

Você deve evitar transformar comer em uma luta pelo poder. Se você reciclar os alimentos para a próxima refeição, não ameace fazê-lo; apenas faça. Às vezes, as crianças não têm fome, o que é bom - você não deseja interromper o funcionamento normal do appestat, o que pode levar a problemas alimentares mais tarde, forçando a criança a comer demais. Tome todas as medidas habituais para garantir um apetite normal nas refeições (ou seja, controle estritamente os lanches) e não se preocupe se uma criança não estiver com fome durante o período das refeições. Ausente algum distúrbio alimentar, constipação, etc., esse é um problema que se resolve.

(ETA: vou deixar essa parte como é para os leitores que se seguirão mais tarde, mesmo sabendo que você não usa a técnica com um novo alimento.) Com um novo alimento, você deve estar constantemente atento a uma poucas coisas. Primeiro, alergias alimentares e problemas de processamento sensorial podem se manifestar de maneiras que não provocam sinais de alerta: uma criança tenta comer algo, mas só come um pouco. Para uma criança alérgica ou com problemas de processamento, ser forçado a comer os alimentos errados pode ser o mesmo que torturar, mesmo que seja com amor. Além disso, mesmo para crianças completamente normais sem problemas relacionados a alimentos, um sabor ou textura desconhecidos podem levar muitas exposições antes que o paladar se expanda. Para melhor cultivar um paladar eclético, introduzir novos alimentos em conjunto com os antigos, não transforme nenhuma refeição em uma luta pelo poder,

Se seu filho estiver cocô ou tiver problemas intestinais, consulte um médico e use Miralax ou outro método recomendado para manter a criança regularmente. Às vezes, o treinamento potty, a preocupação com a perda de uma parte do eu, etc., podem fazer com que as crianças o mantenham, ou podem acontecer por causas completamente naturais. Então, uma das duas coisas pode acontecer: ou a criança simplesmente não está cheia porque está com o backup feito; nesse caso, esse é o principal problema a ser resolvido, em vez de forçar comida na criança, ou a criança tem medo de cocô, o que não acontece. quero comer embora com fome. Esses problemas nunca podem ser resolvidos por lutas pelo poder na tentativa de forçar ou persuadir as crianças a comer, portanto, consulte seu médico se isso fizer parte.

Os distúrbios alimentares em que a criança passa fome é extremamente, extremamente rara e não é uma razão para insistir que a criança coma sem informações que apóiam esse distúrbio.

Mesmo após a introdução de um alimento de 7 a 10 vezes ou mais para uma criança, uma criança perfeitamente normal pode simplesmente não desfrutar de um determinado alimento. Eu não evitaria servir esses alimentos durante uma refeição, mas tomaria medidas para incluir alguns alimentos em cada refeição que todos gostem de comer. Se você relaxar e deixar a fome da criança trabalhar para você, e abordar com sensibilidade possíveis constipação, alergias alimentares e outros problemas, conforme indicado, você deve estar bem no final. Isto vai passar.

Eu concordo com a resposta do lucounu, especialmente que se seu objetivo é criar hábitos alimentares saudáveis ​​para a vida toda luta pelo poder relacionada à comida corre o risco de ter um efeito negativo muito maior do que os alimentos específicos que estão sendo consumidos. A curto prazo, é altamente improvável que uma criança escolha uma dieta tão desequilibrada que cause problemas de saúde.

Penso que é importante saber de forma concisa o que você, adulto, espera realizar quando tenta exercer sua influência. Esta não é uma pergunta ociosa, pois a motivação subjacente determina o que é um resultado aceitável. Algumas razões possíveis:

• Você quer que seu filho coma alimentos saudáveis; neste caso, você não se importaria se ele recusar uma comida - se ele não quiser macarrão, ele pode pegar uma cenoura.

• Você quer que seu filho saiba que ele não pode apenas comer alguns favoritos o tempo todo (por exemplo, por razões econômicas, se for carne ou comida em caixa); ele provavelmente ainda é jovem demais para esta lição - ainda não entende economia ou escassez, apenas que você fornece tudo o que ele precisa. Se sua comida preferida estiver na casa, ele pode não entender por que não pode tê-la em vez do que está à sua frente.

• Você sente que, como os pais dele trabalharam para preparar uma refeição, ele deveria demonstrar gratidão ao comê-la; Nesse caso, você deve perceber que o elemento que falta é a escolha - nós, como adultos, não preparamos alimentos de que não gostamos, ou se um parceiro gosta e o outro não, entende-se que eles não participarão igualmente. É injusto esperar que ele coma parte de cada alimento em uma refeição, se você não espera o mesmo do seu cônjuge ou hóspede.

Saber explicitamente qual valor você está tentando defender (e garantir que você esteja na mesma página que seu cônjuge) pode levar você a perceber que existem mais possibilidades de resolução de conflitos do que você imaginou.

Apenas tropeçou neste post, algum tempo após o post original! Eu me pergunto como os pequenos mencionados aqui se comportaram mais tarde com a comida.

A experiência com meus próprios filhos e neta, bem como em cenários profissionais, indica fortemente que comer deve ser divertido, variado e interessante. Com regularidade e rotina que pode ser flexível. Deve haver um ambiente descontraído. Não forçar e complicar o prazer de comer com 'jogos mentais', como reciclar alimentos não consumidos em outra refeição, mesmo em outro dia. Isso não pode ser saudável para os pequeninos um pouco mais que os bebês em idade escolar. ideal e saudavelmente preocupado. Não precisa haver uma luta pelo poder. Relaxe! Se uma criança não gosta de algo, tente algo diferente. Apresente de uma maneira divertida - os comedores exigentes podem estar mais inclinados a comer frutas no ambiente. Todos nós gostamos de coisas diferentes, não queremos encorajar problemas a longo prazo. Mesmo distúrbios alimentares. Use a imaginação! Muitas regras e regulamentos podem deixar uma criança infeliz e atrapalhar. Esteja atento a uma criança abaixo do peso. Algo pode estar errado. E lembre-se de que faz muito tempo desde a hora do chá até a hora do almoço no dia seguinte. Ceias e café da manhã são ótimos!