Por que meu filho está sempre cansado?

Eu tenho um garoto de 4,5 anos porque recentemente começou a escola (preparação). Ele parece estar sempre cansado, mesmo nas férias de verão do mês passado. Ele geralmente está bocejando, fica visivelmente cansado depois de alguns minutos correndo e geralmente precisa acordar de manhã para a escola.

Breve histórico:

• Ele usa suplementos de ferro e vitimin D porque foi encontrado sem um exame de sangue há um mês. Ele recebe muita luz do sol, mas agora é verão em Melbourne, então geralmente usa sub-bloco.
• Ele teve suas adenóides e amígdalas removidas há 6 meses, quando se descobriu que estavam causando apneia do sono.
• Ele geralmente está na cama às 20h e às 7h15.
• Nós vamos ao parque todos os dias para brincar e nadar pelo menos duas vezes por semana
• Ele come bem
• Ele é alérgico a amendoins, mas claro para todo o resto

Alguma ideia? Ouvi dizer que a intolerância ao glúten pode causar problemas, mas não sabemos mais sobre isso.

Acompanhamento: Acreditamos que localizamos uma das principais causas do cansaço de um dos medicamentos em que ele estava tomando. Ele recebeu Nasonex por alguns meses. Quando acabamos, ele parecia ter mais energia. Acontece que um dos efeitos colaterais (raros) deste medicamento é o cansaço. Um tempo depois, tentamos outro período e esse efeito foi semelhante.

Se o seu pediatra eliminou qualquer problema físico remanescente após a apneia e seu exame de sangue é claro (eu sei que geralmente leva algumas semanas para que os níveis voltem ao normal na maioria dos casos), então uma alergia ao glúten também foi meu próximo palpite. É fácil descobrir: corte o glúten por 2-3 semanas e veja se você pode dizer (e se ele relata) a diferença.

Bônus: dietas sem glúten podem ser mais saudáveis ​​do que a dieta habitual, pois uma maneira fácil de ficar sem glúten é aumentar as frutas e vegetais frescos.

Boa sorte e deixe-nos saber como ele faz!

Eu também tive problemas de fadiga e eles resolveram completamente, seguindo uma dieta do tipo Paleo (especificamente a Perfect Health Diet, que é um pouco diferente).

Meus médicos não conseguiram encontrar nada de errado comigo, todos os valores sanguíneos estavam dentro dos parâmetros e eu ainda estava cansado. Cortei o glúten e me senti um pouco melhor, mas depois de começar a tomar PHD me senti bem o tempo todo.

Desde então, minha família come da mesma maneira. Nós comemos muitos alimentos integrais, e os lanches para as crianças são limitados principalmente a iogurte (com ou sem geléia com pouco açúcar), frutas, nozes e carnes. Eles não comem muito assim mesmo.

Portanto, minha resposta é que você pode tentar mudar a dieta dele para uma dieta muito limpa, que provou melhorar muitos problemas em muitas pessoas, mesmo que seja um pouco controversa.

Além do PHD vinculado acima, também há um bom livro Eat Like a Dinosaur, que tem muitas dicas para comer no estilo Paleo com crianças.

Pesquise na Web por Paleo ou Primal para obter mais informações.

Meu primeiro suspeito de cansaço, depois da medicação e com pouco ferro, seria uma baixa contagem de B12.

A vitamina B12 é uma daquelas coisas que muitas vezes desaparecem junto com o ferro; portanto, se ele tiver pouco ferro, ele também poderá ter um baixo teor de vitamina B12. Há muito disso em Marmite, não tenho certeza sobre o Vegemite, mas vem principalmente de produtos de origem animal.

Como minha família é vegana, ocasionalmente suplementamos com xarope de metilcobalamina, o que elevou seus valores rapidamente.