Para adicionar o que rfusca afirmou em sua resposta, você deve usar o flash da segunda cortina. O Flash também é uma ferramenta poderosa de parada de ação, mas geralmente é ignorada. Ao usar o flash, o pulso tem apenas uma fração minúscula de segundo e geralmente ocorre quando a cortina frontal do obturador é aberta.
Para capturar o borrão de movimento, mas também congelar o movimento do objeto, pode ser usada a segunda sincronização do flash com cortina. Em vez de disparar o pulso do flash quando o obturador abre inicialmente, o uso da sincronização de segunda cortina dispara o pulso do flash um momento antes do obturador fechar. Quando combinado com velocidades do obturador "mais lentas", como 1/30 de segundo (ou mais lentas ... depende da quantidade de desfoque de movimento que você deseja), o flash congelará seu assunto claramente no final do tempo de exposição.
Segundo, a sincronização do flash é usada com grande efeito em áreas como esportes. Muitos de nós já vimos aquelas fotos fantásticas de um jogador de beisebol correndo para a base, com uma bela trilha de movimento atrás deles. Ou de um jogador de basquete que voa para o dunk, motion blur mostrando sua trajetória. Um excelente exemplo disso é esse ciclista correndo pela esquina (encontrado via Bing ... nenhum site de referência):
Eu daria uma tentativa de sincronização com o flash da segunda cortina. Se você estiver próximo dos assuntos, provavelmente desejará diminuir a potência do flash (compensação de exposição do flash). Você realmente não quer que a iluminação principal seja do flash ... você só quer usá-la para congelar o assunto.
Aqui estão alguns recursos que podem ajudá-lo: