Você tem alguma técnica para ajudá-lo a começar de manhã? [fechadas]

Eu não sou uma pessoa da manhã. Eu adquiri o hábito de trabalhar de 10 a 7/8, às vezes 9.

No entanto, muitos dos lugares em que trabalhei pediram algo como 8 a 6 ou 9 a 6.

Sinceramente, tenho muita dificuldade em fazer meu cérebro funcionar de manhã e entrar no código. Depois disso, consigo me concentrar por um longo tempo e ser bastante produtivo.

Está entrando no código e começando a prosseguir com o qual tenho problemas. Às vezes vou perder tempo de manhã só porque não consigo me concentrar no problema (sim, estou escrevendo isso de manhã).

Coloquei todo o meu trabalho ocupado pela manhã, mas como desenvolvedor, não tenho muito trabalho ocupado.

Isso meio que se torna algo auto-reforçador; porque você não faz as coisas de manhã, você tem que ficar mais tarde. Como você precisa ficar mais tarde, é mais difícil começar na manhã seguinte, etc.

Outras pessoas têm problemas com isso? Se sim, alguma técnica que você aprendeu?

Obrigado!

Café.

Não, sério; Eu sei que é amargo, mas algumas das bebidas mistas de café expresso são realmente muito boas.

O café da manhã me ajudou a me adaptar do horário noturno / dormir nos padrões da faculdade aos horários das 9 às 5 do mundo real.

• Deixe o trabalho no final de um dia com um problema específico.
• Crie algum tipo de aviso para vê-lo logo que chegar ao escritório na manhã seguinte.
• Vá para a cama cedo (eu sei que é mais fácil falar do que fazer).
• Acorde com bastante tempo para se preparar para o trabalho.
• Tomar café da manhã
• Tomar banho ajuda a acordá-lo, por isso não faça isso antes de dormir (a menos que fede tanto que você não consiga suportar).
• Não comece a tomar cafeína até estar em sua mesa.
• Veja o problema do número 1? Ir trabalhar.

Muito mais fácil se você seguir uma rotina.

ACADEMIA

Embora não seja a primeira escolha para um programador estereotipado, acho que ir à academia antes do trabalho é muito bom para acordar você de manhã. Não só é bom para você, mas o exercício realmente aumenta seus níveis de energia, fazendo você se sentir mais acordado e alerta no início da manhã, além das endorfinas adicionadas em seu corpo, você se sentirá melhor em ir trabalhar. Não precisa ser uma rotina de pancadas no corpo para fazer Arnie parecer um covarde, apenas 20 minutos em uma esteira e talvez uma máquina de remo seja suficiente para me dar um chute de manhã.

Se você suplementar isso com um café da manhã rico em carboidratos complexos (mingau ou alpen para os britânicos entre nós), isso o preparará para um bom dia.

Nem precisa ser a academia, apenas caminhar um pouco mais rápido pela manhã ou talvez andar de bicicleta para o trabalho (eu não tentei este, apenas uma sugestão) teria o mesmo efeito.

Um pouco de atividade sexual pode refrescar você. Não a carne cheia de sexo cansado, mas um pouco de mistura de asas na cama.

Quando me pego procrastinando, começo com uma tarefa fácil ou trivial que precisa ser realizada. Começando com algo simples, o cérebro fica pronto para as coisas mais profundas que requerem mais reflexão e fluxo.

Sempre que fazia exames na faculdade, sempre começava com as perguntas mais fáceis para entrar no ritmo.

Meu conselho seria 1. não se sinta mal e 2. não lute contra isso. Por mais que a maioria das empresas gostaria de pensar em programação como um exercício semelhante ao lançamento de hambúrgueres o dia todo, não é. Quando eu era desenvolvedor, gastei muito tempo não desenvolvendo principalmente pensando e deixando minha mente ativa ou meu subconsciente pensar nos problemas ou nas melhores abordagens. Eu chegava tarde, fazia pausas para o café, fazia pausas na Starbucks. Mas, quando meu cérebro quis codificar, eu deixei codificar e fui de longe o mais produtivo da equipe. Produtividade é a chave em nossa indústria, não apertando o relógio. Aceite o que o torna produtivo e você não olhará para trás.

Editar para comentários: Aprovado. Você precisa encontrar uma organização e um gerente que "o levem". Mas não vou me contentar com o espaço do escritório "Olho o monitor por 15 minutos. Parece que estou trabalhando, mas não estou." Isso não ajuda ninguém. :)

1. Acorde
2. Fumaça
3. Tome banho com água quente e fria todas as manhãs
4. Um pouco de café ou chá
5. Comece a codificar a lista de ontem à noite

Estabeleço uma rotina e deixo anotações do dia anterior e certifico-me de escrever a tarefa para começar de manhã.

Minha manhã típica no trabalho é mais ou menos assim:

• Entre, se acomode.
• Pegue um café ou chá. O café é preferível ao sabor, mas o chá serve. A bebida quente é a parte importante para mim aqui.
• Leia minhas anotações da noite passada e veja de onde parei.
• Fazer o que eu pensava na noite passada seria uma boa idéia para fazer a seguir. O eu de ontem que deixou o bilhete tinha todo o contexto da tarefa em sua cabeça, então ela deve estar certa. : P
• Apenas continue descendo minha lista de coisas a fazer a partir daí.

Chegou ao ponto que eu meio que anseio pela parte do dia "sentar e olhar minhas anotações". É quase tão bom quanto sentar em casa no fim de semana com alguns feeds RSS ou um jornal.

Também descobri que ouvir um podcast relacionado a desenvolvedores a caminho do trabalho pode ajudar meu cérebro a entrar no modo de trabalho quando chego à minha mesa, mas deixo isso fora da minha rotina real.

Algo que ajudou as pessoas é: à noite, prepare uma lista de no máximo três coisas para fazer na manhã seguinte, para que você não precise se perguntar "o que devo fazer agora?" de manhã enquanto você está meio acordado.

Eu ficaria tentado a sugerir ver se você tem algum problema de sono, como se você demorar um pouco para começar a manhã. Isso pode ser um sintoma da apneia do sono que pode ser tratada. Esta é apenas uma sugestão, pois tenho e o que faço para tratá-la funcionou bem para mim.

A outra sugestão que eu faria é considerar levantar-se mais cedo e tentar exercitar-se para ver se isso ajuda ou não você. Normalmente, me exercito na hora do almoço por meia hora, pois é aí que posso usar uma redefinição que acontece quando dou um passeio e reflito sobre quase tudo e qualquer coisa que me ocorre.

É assim que eu aqueço meu cérebro todas as manhãs:

• (!) café da manhã
• não café (perigoso para o coração), mas chá verde ou leite
• tomar banho
• (!) viajo de bicicleta ao escritório (tenho cerca de 8 km do caminho em 30 minutos). Mesmo que o tempo esteja chuvoso ou nevado - eu tenho um conjunto completo de roupas de bicicleta que me impedem de umidade. Por isso, acelera o sangue e o cérebro realmente se aquece perfeitamente. Também não me sinto "cansado" de manhã, quando outros caras do escritório se sentem.

Assinado com (!) São obrigatórios

Eu provei para mim mesmo que isso não funciona:

• ir dormir cedo

Existem muitas soluções possíveis: você depende da sua família, colegas de trabalho, pode tentar algumas ferramentas de gerenciamento de tempo como o Workrave . Mas, acima de tudo, você deve saber qual é o seu benefício em começar de manhã cedo; o que você receberá e o que perderá. Se você acha que começar cedo é melhor, descubra o que deve fazer.

Requer um pouco de autocontrole, mas depois que você puder fazer isso por uma semana, as coisas serão como comer bolo.

P / s: Pessoalmente, eu não gosto de fumar, café ... não é muito bom a longo prazo. Eu recomendo exercícios / esportes.

Eu acho que é principalmente sobre hábitos de sono. Isso realmente não existia muito antes da eletrônica aparecer. Iluminação e som afetam seu ritmo circadiano

Não ouça música e olhe fixamente para uma tela brilhante a noite toda, como eu; isso dificulta o sono porque estes atuam como gatilhos para mantê-lo acordado.

Deixo a janela do meu quarto aberta, a luz parece me acordar menos abruptamente e me sinto menos cansada. Normalmente acordo antes que meu alarme tenha dormido menos, mas me sentindo mais acordado.

Torne seu ambiente (luz e som) um pouco mais natural e você provavelmente dormirá mais normalmente.

Duas coisas funcionam para eu obter o código fluindo pela manhã.

1. Defina alguns (2 ou 3) objetivos claros.
2. Estabeleça prazos (curtos) para esses objetivos.

Eu escrevo esses objetivos. Por exemplo:

• Corrigir falha de recarregamento
• Configuração ssl no apache

As tarefas que funcionam são aquelas para as quais você tem uma idéia clara de como proceder e pode expressá-las claramente. O objetivo não é dar folga ao seu cérebro, imaginando como proceder. Nem todo trabalho de tarefa é adequado. Mas qualquer projeto tem muitas tarefas pendentes adequadas.

Ultimamente, tenho definido esses dois objetivos como a última coisa no dia anterior. Você ficará surpreso com a eficácia de um prazo curto auto-imposto!