Os filtros de luz azul realmente reduzem a luz azul?

Estou usando o Redshift para reduzir a quantidade de luz azul que minha tela do computador emite, o que deveria ser mais relaxante para os olhos.

Então, eu me pergunto, se a tela é visivelmente mais avermelhada, isso significa que na verdade há menos luz azul ou simplesmente mais luz vermelha que o normal?

Ou ambos são a mesma coisa?

• Durante a atualização de 2018, tornei a resposta um pouco mais ampla do que a pergunta. Espero que ajude alguém.

Ferramentas de software como Redshift ou f.lux ajustam os perfis de cores de exibição em tons de vermelho, para que você possa reduzir o azul. Definitivamente, estão reduzindo o azul convertendo-o em tons de cor que contêm menos azul.

No entanto, ainda resta luz azul proveniente da luz de fundo da tela como parte de sua luz branca, assim você medirá o azul não apenas em todas as cores que não são azuis, mas também em preto. :)

Se essa redução básica da luz azul o deixar feliz, tudo bem.

Se você quiser reduzir TODAS AS cores desnecessárias um pouco mais à noite (que tal tornar tudo vermelho, âmbar ou verde?), Pegue o NegativeScreen . (Você pode encontrar o filtro âmbar e verde em discussão na página de download.) Agora, a funcionalidade semelhante está disponível no Windows 10 (versão 1803 e superior), em Configurações > Facilidade de Acesso > Filtros de Cor e alternada com Ctrl+ Win+ C. (Pela minha longa experiência, evitar fundos brancos durante o trabalho noturno tem o efeito mais significativo de todas as proteções. Além disso, um monitor sem controle de brilho PWM.)

Mas você também pode executar etapas mais avançadas para reduzir o azul:

1. Compre óculos com lentes amarelas (ou lentes amarelas presas se você já estiver usando óculos). (Atualização: também existem lentes de filtragem de luz azul disponíveis no mercado, que não são amarelas.)

2. Compre monitor com redução avançada de azul (como BenQ EW2755ZH ou EW2775ZH ou outras marcas e modelos introduzidos desde que escrevemos a resposta), que resolve a redução da luz azul na base de hardware / software, reduzindo parte do espectro azul emitido (consulte a lacuna no diagrama inferior):
   

   • Isso é uma simplificação de marketing e algumas medidas reais devem ser feitas para essas exibições, mas obviamente algum trabalho foi feito aqui.

3. A melhor solução para reduzir o azul é adquirir um monitor de tinta eletrônica , que, assim, não emite nenhuma luz. Semelhante à experiência de leitura de livros. De qualquer forma, não se esqueça de verificar a iluminação da sua sala, porque muitas lâmpadas eletrônicas têm muito azul em seu espectro de luz, em comparação com as lâmpadas tradicionais que quase não têm.

No geral, prefira não usar telas de dispositivos populares, como laptops, tablets, telefones celulares ou wearables para atividades longas. Eles não são construídos para evitar a luz azul. E eles até piscam (consulte a explicação do PWM ), danificando ainda mais a visão (e causando outros sintomas). Para assistir filmes, escrever documentos ou ler livros, pegue uma tela segura. Calcule por si mesmo quantos anos a partir de agora você precisará da sua visão.

Nota: em relação aos dispositivos BenQ, Low Blue Light e Low Blue Light Plus são duas gerações de tecnologia com pouca luz azul. O primeiro fornece um botão para definir os níveis de azul na tela, o último possui a mesma configuração e acrescenta essa lacuna no espectro que você viu acima.

A proteção da visão aconselha coletadas a longo prazo:

1. Durante a noite, trabalhe com cores invertidas quando não estiver visualizando um vídeo ou imagens. (Veja o parágrafo acima sobre NegativeScreen.) Você pode ativar e desativar rapidamente a inversão pressionando uma tecla de atalho.

2. Você está vendo tremer 0,5 a 2 segundos depois de fechar os olhos? Isso é causado por monitores com regulação de brilho PWM e, de acordo com os avisos que encontrei, depois de algum tempo, pode danificar o nervo ocular. Comece a gastar seu tempo na tela principal em dispositivos sem ele. Você pode medi-lo facilmente, definindo o brilho da tela para 50% e depois olhando para a tela através das pás do ventilador rotativo. Se você vê cintilação, está lá. Solução temporária é a sua eliminação, usando a tela definida para 100% de brilho. Atualmente, os monitores de tratamento ocular usam o escurecimento real da tela em vez da técnica de tremulação, para que não pisquem com nenhum brilho. Verifique se o seu próximo monitor é anunciado como livre de tremulação (e você ainda pode verificá-lo usando o ventilador).

3. Lentes amarelas ou clip-ups realmente fazem uma filtragem perfeita da luz azul, mas descobri que muitos sintomas ainda perduram. Evitar a luz azul não é uma solução definitiva. Freqüentemente, o problema está na intensa luz usada durante a noite.

4. Comece a usar o leitor de tinta eletrônica apenas por algumas noites (sem telas ativas, nem telefones ou TV). Se alguns dos sintomas da visão não desaparecerem, não serão necessariamente causados ​​apenas pelas telas.

5. Certifique-se de não usar aquela lâmpada eletrônica velha e ruim que ainda brilha sua luz azul e, às vezes, até tremeluzente acima da sua nova configuração perfeita anti-azul e anti-tremulação. :) Você pode localizá-lo facilmente - mesmo ao usar a tela de tinta eletrônica sem luz de fundo, ainda existem problemas com a luz azul ou tremulação.

6. Para recuperar a visão ruim no escuro, 0,5-1 litro de suco de cenoura cru durante 2-3 dias sempre me ajuda. Deve ser cru do espremedor, porque são as enzimas que fazem o trabalho de restauração da retina. Os sucos comprados são tipicamente pasteurizados, portanto, sem as enzimas.

7. Apenas um lembrete de que a borda superior da tela nunca deve estar acima do nível dos olhos, pois causa olhos secos, mantendo-os mais abertos.

8. Os monitores que testei podem ter alguma filtragem de luz azul sempre presente por design, mas eles têm modos especiais de pouca luz azul que precisam ser ativados em suas configurações primeiro. Portanto, configure o monitor antes de usar. Nos ecrãs EIZO, mude para Modo Papel , no Benq, defina Menu > Cuidados com os olhos > Pouca luz azul adicional > Sala escura (ou um nível menos intenso nesse menu).

9. Configuração do brilho da tela: Durante o uso da tela, o brilho das áreas brancas (especialmente fundos brancos) no monitor deve ser comparável ao papel branco ao lado da tela. Durante o dia, é óbvio. Durante a noite, isso pode estar relacionado à luz ambiente correspondente de maneira semelhante.

Notas:

• Conheça seus sintomas e acompanhe-os. Atualmente, a "luz azul" é uma palavra popular, mas como mostrado aqui, a parte mais significativa dos problemas oculares pode às vezes ser causada por outros fatores e maus hábitos.

• No momento da redação da resposta, os monitores Benq acima mencionados eram os únicos com redução azul disponíveis no mercado. Dois anos depois, existem mais modelos e marcas, por exemplo, tenho experiência com o EIZO FlexScan EV2750. Geralmente, sempre procure redução azul e recursos sem tremulação.

Resumidamente: se o brilho geral percebido for igual ou inferior e a tela parecer menos azul para você, sim, o programa reduziu a quantidade de luz azul saindo da tela.

Portanto, tudo o que você pode fazer é reduzir a proporção de azul em relação ao vermelho e verde.

Se o brilho geral parecer o mesmo para você, o programa também aumentará em vermelho e / ou verde para manter o brilho igual.

Apenas aumentar o vermelho e o verde teria o efeito "menos azul", mas também aumentaria o brilho geral aparente. (Portanto, sua íris provavelmente se fecharia, assim você receberia menos luz azul em sua retina.)

Um "filtro de hardware" (isto é, um pedaço de plástico colorido sobre a tela) não pode fazer nada além de jogar um pouco da luz fora. Portanto, todos os três canais serão mais escuros do que eram. Ao escurecer o azul mais do que os outros, o filtro faz com que a tela pareça mais amarelada (e também mais escura no geral).

azul menos ruim?

Um comentário sugeriu que talvez o programa pudesse estar reduzindo a quantidade de luz "azul ruim", substituindo-a por "azul menos ruim". Sinto muito, mas isso não é possível para um programa, nem para um filtro complementar.

Os sinais para um monitor de computador apenas permitem escolher os níveis de brilho para três cores "primárias" diferentes: vermelho, verde e azul. Não há como dizer ao monitor "use esse azul em vez daquele outro azul". Qualquer que seja o "azul" que o monitor seja construído para produzir, é isso que você obtém. (O mesmo para verde e vermelho, é claro.)

Em um monitor com iluminação de LED, a situação é ainda mais estrita, porque todo o "azul" proveniente dos LEDs está em uma faixa bastante estreita de comprimentos de onda. (De fato, é quase monocromático - apenas lasers e fontes de luz especiais de laboratório têm espectros mais estreitos!) É isso que os LEDs "brancos" produzem: um grande pico estreito de azul do LED azul e uma faixa ampla de fósforo cobrindo verde e vermelho .

Com um monitor retroiluminado por CFL, o "azul" está em uma faixa mais ampla e com muito menos saída nos comprimentos de onda mais curtos que os LEDs. (Veja o diagrama abaixo.) Mas os filtros no monitor ainda apenas selecionam uma parte específica dessa faixa para "azul". Os engenheiros do painel LCD escolhem os filtros de cores para obter a melhor reprodução de cores, e essa opção é "incorporada" ao design do monitor. Não há sinal no mundo em que você possa enviar o monitor para dizer "altere os comprimentos de onda que você está usando para o azul para essa outra parte da faixa azul".

No entanto, quanto menor o comprimento de onda azul, maior a fadiga ocular, e pode ser que os painéis com luz de fundo CFL produzam menos fadiga ocular do que a luz de fundo com LED, porque o azul da CFL tem menos energia nos comprimentos de onda mais curtos. Alguns fabricantes de monitores estão aderindo à CFL por seus modelos "profissionais" de preço mais alto devido à melhor precisão de cores (mas com maior custo, maior peso e volume e maior consumo de energia).

Este diagrama mostra os espectros de dois tipos diferentes de luz de fundo de LED e de dois tipos diferentes de lâmpadas fluorescentes compactas:

(diagrama desta página por Eizo, um fabricante de monitores )

Então não. Nenhum programa pode fazer com que o monitor mude de azul pior para azul melhor; o monitor não possui outro "azul" disponível para mudar para.

E mesmo que tivesse, ainda teríamos o mesmo problema, porque toda a luz "azul" é bastante semelhante em termos de fadiga ocular. Isso acontece porque todas as nossas células cônicas para luz azul (independentemente de "qual azul") estão bastante distantes do centro da visão. Mas os cones que respondem ao vermelho e ao verde estão no centro.

Por causa disso, nossos olhos têm um péssimo caso de aberração cromática quando se trata de azul. Em outras palavras, literalmente não podemos nos concentrar corretamente nos detalhes azuis e em qualquer outra coisa. As lentes de nossos olhos precisam escolher uma ou outra. Mas nosso cérebro continua tentando colocar tudo em foco, e isso cansa os músculos que moldam nossas lentes.

A propósito, é por isso que os faróis com um tom azulado parecem excessivamente brilhantes: não podemos focar bem no componente azul, e nosso cérebro interpreta o desfoque resultante como brilho. Então, queremos desviar o olhar dela.

E os monitores Benq?

Tudo acima foi escrito com relação ao OQ, que tinha a ver com programas como o f.Lux adicionado ao sistema para alterar o equilíbrio de cores. Mas e as reivindicações feitas pela Benq para seus monitores (conforme citado por @miroxlav)? Bem...

Primeiro - receio que os espectros representados pelos diagramas de Benq sejam o que nós, do lado da engenharia, chamamos de "desenhos animados". Não há fonte de luz usada para retroiluminação do monitor que produz espectros tão amplos e distribuídos uniformemente sem picos! Se eles tivessem publicado um gráfico de intensidade espectral real, com os níveis reais de irradiância mostrados no eixo Y, teríamos algo mais definitivo para conversar.

então, o que eles estão fazendo? O que eles poderiam estar fazendo de acordo com suas reivindicações (ignorando a representação enganosa dos espectros)? Provavelmente eles estão usando uma CFL, com a adição de um filtro de cor para bloquear o azul de comprimento de onda mais curto.

Outra possibilidade seriam os LEDs "brancos" que usam um LED azul de comprimento de onda maior ... mas esses seriam bastante ineficientes. E ainda uma terceira possibilidade muito cara seria o verdadeiro LED RGB, com o "azul" escolhido para um comprimento de onda mais longo.

Mas qualquer uma dessas opções deixa uma questão em aberto quanto à reprodução de cores. A melhor representação de cores das lâmpadas fluorescentes compactas sobre os LEDs é em parte porque sua luz inclui os azuis de menor comprimento de onda (mas não em um pico estreito). Para reproduzir os azuis (índigo e violeta), o monitor apenas precisa emitir essas cores. Não há outra maneira de conseguir que nossos olhos os percebam. A mistura de vermelho e azul dá "roxo" ou, mais corretamente, "magenta", que é frequentemente usado como substituto do violeta. Mas não parece o mesmo que um violeta verdadeiro (ou seja, o menor comprimento de onda na faixa "azul").

Como uma alternativa:

1. Você pode considerar os leitores de E-INK (como KINDLE, Dasung ...).
2. Você precisa de óculos anti-reflexo.
3. Eu recomendo ler: Como usar monitores para evitar cansaço visual .