A regra de bateria de laptop de 40% a 80% ainda é relevante?

Em 2013, a agência informou que você deve conectar quando a bateria do laptop chegar a 40% e desconectar quando chegar a 80%. Citando o artigo:

Por exemplo, a Battery University afirma que uma bateria carregada a 100% terá apenas 300 a 500 ciclos de descarga, enquanto uma bateria carregada a 70% receberá 1.200 a 2.000 ciclos de descarga.

Também houve uma pergunta postada no superusuário em 2012 sobre a mesma coisa com relação aos notebooks Mac.

A pergunta é: é 2019. Ainda devo fazer isso ou as coisas mudaram? Se ainda for relevante, qual é a melhor maneira de fazer isso. É cansativo ficar constantemente checando a porcentagem de sua bateria, embora eu tenha resolvido o limite inferior, fazendo com que as janelas entrem no modo de economia de energia quando chegar a 40% (= serei notificado).

De acordo com as tendências digitais, deixar um laptop esgotar até 20% e recarregar completamente é bom.

Há um ano, recebi um novo laptop. Durante a instalação, o Windows recomendou uma carga constante de 60%, se possível. Essa seria a configuração ideal de duração da bateria. Ele tinha três opções: 80% de carga constante ou 100%. Quanto maior a carga, menor a expectativa de vida útil. Como o laptop é usado apenas em um ambiente de escritório, eu escolhi essa opção. Não sei quanto está degradado desde então.

Usá-lo conectado parece melhor para mim. Até onde eu sei, isso ocorre porque as células ficam sujas ao longo do tempo à medida que a carga se move para dentro / para fora. Certamente, com um laptop moderno que para de carregar nesse ponto, sua bateria fica intacta. E nenhuma sujeira é acumulada. Nesse caso, sua bateria é apenas um backup. Mas se você não está conectado o tempo todo, não sei o que é melhor.