Presumo que, como seu arquivo tem uma M4B
extensão, você está trabalhando com um audiolivro. Você deve poder usar o Audacity para abrir o arquivo .m4b e exportá-lo como um arquivo MP3. A extensão m4b é apenas um nome sofisticado para um arquivo AAC.
Eu recomendaria a versão beta 1.3 - mesmo sendo rotulada como beta, é muito estável. Você também precisará instalar o codificador LAME MP3 (para exportar o arquivo mp3) e a biblioteca FFmpeg Import / Export (para ler o arquivo .m4b).
Na primeira vez que você abre o Audacity, ele deve encontrar automaticamente as instalações LAME e FFmpeg. Caso contrário, você pode procurar por eles acessando Edit -Preferences
(ou pressione Ctrl+ P), vá para "Importar / Exportar" e clique nos botões "Localizar biblioteca" se nada estiver listado ( consulte aqui para obter instruções detalhadas )
Como nunca converti um arquivo tão grande, não sei quanto tempo levará. Depois que o Audacity estiver instalado, abra o arquivo .m4b e escolha File -> Export...
e salve-o como um arquivo MP3. O Audacity lhe dará a chance de preencher as informações do ID3, para que você possa ter o autor adequado, etc., listado para o arquivo MP3.