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O Windows 7, por padrão, define uma programação para desfragmentar o disco rígido. Você pode modificar a programação abrindo Disk Deframenter(digite defragna caixa de pesquisa no menu Iniciar).
Geralmente, acho que o desfragmentador de disco sempre mostra 0% para todas as minhas unidades, o que significa que o Windows está fazendo seu trabalho para manter as unidades desfragmentadas. Geralmente, eu diria que não é necessário executar uma desfragmentação manual, embora você queira executar uma desfragmentação de terceiros como o MyDefrag, se desejar reorganizar os arquivos no disco, como colocar arquivos grandes no final da unidade.
Pessoalmente, nunca me preocupo com isso e deixo a tarefa agendada fazer as coisas.
Geralmente, o Windows 7 faz um ótimo trabalho de desfragmentação para você em segundo plano. No entanto, se você trabalha com arquivos grandes ou que aumentam (ou uma combinação, se você executa máquinas virtuais, por exemplo), ou se o disco rígido está ficando cheio, será necessário desfragmentar manualmente de vez em quando. Eu trabalho muito com máquinas virtuais e, devido ao tamanho da unidade no meu computador, uso principalmente imagens de disco em expansão; assim, quando minha unidade estava com mais de 70% de carga, comecei a ver muita fragmentação.
Portanto, se você tiver mais de 40% grátis no disco rígido, não se preocupe, verifique-o de vez em quando, mas se você tiver menos do que isso, especialmente menos de 20%, poderá ter grandes problemas de fragmentação .
Você não o deixa em 24/7.
No entanto, se for como um laptop e raramente estiver ocioso enquanto estiver ligado, é uma boa idéia executar uma desfragmentação manual, porque raramente ela terá a chance de fazê-lo automaticamente.