Atualizando a RAM e o HDD para o meu Dell OptiPlex GX280

Eu estou olhando para atualizar o meu Dell OptiPlex GX280 , mas não consigo descobrir que tipo de memória RAM DDR2 para obter, e eu também não consigo descobrir se eu deveria ter um SATA, SATA-II ou SATA -III disco rígido?

Alguém sabe? Eu tentei olhar para a documentação, mas posso encontrar o que estou procurando.

O seu computador irá utilizar a RAM DDR2 a 400 MHz (PC3200) ou 533 MHz (PC4200). Eu sempre uso os configuradores da Kingston ou Crucial para ter certeza de comprar o módulo certo.

Vá executar "System Information for Windows" e observe as velocidades atuais da memória. Se você estiver executando o PC3200, você pode decidir substituir tudo com o PC4200, ou apenas adicionar mais PC3200 (o PC4200 neste caso diminuiria a velocidade do PC3200).