Como testar a velocidade de transferência de arquivos na minha LAN?

Eu tenho um Macbook Pro (conectado sem fio à Internet) e uma torre G5 (conectada via Ethernet). O MBP faz backup sem fio em uma unidade externa na torre G5. Gostaria de saber a velocidade da transferência de dados entre o MBP e o G5. Como faço para fazer isso?

Tente copiar um arquivo grande, por exemplo. O filme, entre o Macbook Pro e o G5 e, em seguida, meça a velocidade, deve estar na faixa de 5 a 10 megabytes por segundo, se o seu roteador suportar o padrão 802.11n.