Faça o download do Process Explorer da Microsoft / Sysinternals.
Execute-o e clique em Exibir> Selecionar Colunas. Clique na guia Desempenho do processo e selecione "I / O Reads" e "I / O Writes".
Você pode fazer isso no Gerenciador de tarefas, mas eu prefiro usar o Process Explorer.
Você pode classificar por essas colunas e ver o que está fazendo mais leitura / gravação.
(se estiver usando o Vista / 7, lembre-se de executar como ADMIN (ou clique no arquivo, em seguida, "mostre detalhes de todos os processos", o que fará isso por você)
Eu costumo achar que o Dropbox e a malha em algumas máquinas suportadas parecem correr solidamente com bytes de leitura / gravação 24/7, portanto, se você usa qualquer software sycn, a primeira aposta é olhar para isso, no entanto, a execução dessa ferramenta deve lhe dizer exatamente o que está errado.
Além disso, você pode clicar em qualquer um dos gráficos na parte superior da tela que exibe uma caixa de diálogo "Informações do sistema" com informações históricas. Um dos gráficos (terceiro abaixo) é "Bytes de E / S". Basta passar o mouse sobre qualquer um dos picos e ele informará o que está consumindo mais recursos. - Exatamente o que você quer!