O problema com os virusscanners (Realtime) é que eles são inerentemente pesados na CPU, já que eles precisam fazer hash e comparar todos os arquivos que você abre para um banco de dados de antivírus. Na minha experiência, o Avira é um dos scanners mais leves, você pode tentar excluir pastas grandes que você considera sempre seguras, mas isso é muito arriscado em um sistema operacional que não possui separação de privilégios adequada e permite que qualquer pessoa grave em qualquer diretório.
Pessoalmente, em um sistema antigo, eu executava o Linux para obter um sistema operacional atualizado. O suporte do Windows XP foi interrompido e usá-lo com a Internet ativada é muito arriscado, mesmo com um antivírus.