Onde o suporte a vídeo é disponibilizado no Firefox, no momento da escrita, ele deve ser tomado com uma pitada de sal. Eu usei o firefox agora e insisto em instalá-lo em todas as novas máquinas que eu faço, pois é excelente para impedir a entrada de lixo.
Quanto aos seus problemas, vídeos de qualquer descrição requerem a presença de um codec para decodificar o fluxo de vídeo à medida que ele entra; se esse não estiver lá, você terá problemas de atraso de blecautes e fotos de salto.
O Flask está ok, desde que você sempre o obtenha diretamente do site da Adobe, nunca faça o download apenas porque algo na tela diz clique aqui para atualizá-lo, é provável que você obtenha uma instalação de malware. Verifique no site da Adobe antes da atualização e sempre use o site para fazer isso.
Como alternativa, você pode usar o pacote de codecs do Windows, que oferece um conjunto abrangente de codecs para sua máquina, mas, ao fazer isso, eu instalaria também os codecs Divx e Xvid, novamente nos sites principais.
Este é um conselho e deve ser tomado como tal.
Perdeu o botão de edição minhas desculpas. Uma coisa que eu acho é que as pessoas gostam de comentar sem respostas sobre esse tipo de site apenas por causa disso.
Tanto quanto sei, Mozilla (Firefox), Adobe (Firefox) e Microsoft trabalham e conversam de perto para acompanhar as tendências atuais de transmissão de vídeo e som online, para tirar o melhor proveito possível. O motivo, como afirmei para o pacote de codecs em vez do Flash, é principalmente uma alternativa ao uso do Flash. Os codecs em HTML5 podem ser lentos se o barramento interno do computador estiver baixo e fornecer um fluxo constante de imagens, mas o som diminuirá a cada poucos segundos. Algumas razões para isso podem ser a velocidade da rede lenta ou o uso intenso de redes sem fio em casa, telefones, outros laptops, pads etc. O uso de um codec fixo reduzirá a carga de trabalho no fluxo principal da Internet, permitindo uma melhor recepção do som e da visão. sem atraso ou rompimento.
A escolha é sua, é claro, pois afinal é a sua máquina. Tudo o que dou é um conselho para tentar resolver os problemas. Qualquer que seja o caminho que você escolher, lembre-se de mantê-lo atualizado, pois as coisas mudam com frequência.