De minha experiência pessoal, achei pior quando viajava para o leste ao redor do globo. Eu também tendem a ficar acordado a maioria, se não todo o vôo, então o tempo de sono não tende a importar, já que os voos de Londres para a Nova Zelândia são de no mínimo 28 horas. Vôos mais curtos você pode organizar em torno de horas de luz do dia para reduzir isso, mas por outro lado, deve haver melhores estratégias para ajudar.
ATUALIZAR:
Então, eu estava bem, apesar de quase 48 horas sem dormir da Mongólia para Londres, até os próximos três dias às oito horas para fazer as coisas. No entanto, o segundo semana tem sido horrível, noites sem dormir e sonolência errática. Alguma teorias?
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