Lidando com o ar extremamente seco na África

Há alguns anos, passei uma noite no Saara. Eu vivo em um clima de umidade muito alta, então o ar extremamente seco do deserto estava literalmente me sufocando, e dormir era impossível. Eu só consegui lidar com isso enrolando um pano úmido no nariz e na boca durante a noite. Em breve, passarei cerca de duas semanas na Namíbia, onde a umidade média é de apenas 11% (!) Nos dias de hoje, então estou preocupada com como meu corpo adaptado a alta umidade vai lidar com isso.

Alguém tem alguma dica útil?

Enfrento problemas semelhantes ao viajar para locais de inverno.

• Fique hidratado. Mantenha a água exatamente onde você dorme.
• Pratique bons cuidados com a pele, hidratantes, protetor labial , hidratante nasal (sim, isso é uma coisa;)
• Trazer / comprar um umidificador de quarto. Mesmo fervendo uma panela de água vai ajudar.
• Durma com a cabeça debaixo de um lençol

No lado positivo, todos os dias serão um ótimo dia para cabelos!

Vindo do oposto e tendo feito exatamente a pergunta oposta aqui , alternar entre climas diferentes agora é muito familiar para mim. Realmente depende do indivíduo, pois algumas pessoas parecem se adaptar melhor que outras. Com o tempo, porém, a maioria se sente um pouco melhor, mas eu pessoalmente nunca me acostumei completamente a lugares com alta umidade, então talvez você também não consiga lidar completamente em lugares muito secos.

O pano úmido é um excelente truque. Eu o uso apenas para diminuir a velocidade do ar muito quente que entra no meu nariz em alguns lugares aqui, é muito quente para mim. Continue fazendo isso enquanto dorme, pois você precisa se recuperar bem enquanto viaja.

Agora, se você estiver hospedado em um hotel, alguns lugares têm umidificadores disponíveis. Também existem ventiladores molhados que polvilham o ar com água. Pessoalmente, essas coisas me fazem sentir muito mais desconfortável, mas muitas pessoas devem gostar delas para que elas sejam populares.

Durante o dia e ao prosseguir com as atividades, use um spray nasal não medicado. A solução salina é a mais comum, mas existem algumas com aloe que duram mais como agente hidratante. Eu recomendo não exagerar, para que você se acostume lentamente ao clima respirando progressivamente o ar mais seco.

Você pode levar um umidificador (ou comprar um no seu destino). Isso ajudará à noite. Durante o dia, não deixe de beber bastante água.

Obviamente, isso só funcionará se você dormir em um local com janelas fechadas; você não pode umedecer o deserto ...