Existem dicas e truques para superar o medo de voar?

Existem dicas e truques para pessoas com medo de voar que possam torná-las mais agradáveis ​​ao voar? Eu sei que as drogas podem fazer mágica, e nós já discutimos pílulas contra álcool . O ideal é seguir conselhos e recomendações oficiais, mas outras dicas e truques também seriam legais.

Algumas companhias aéreas realizam seminários exatamente para isso (por exemplo, Lufthansa ). Eles explicam a você de antemão quais sons você vai ouvir, quais movimentos você sente, de onde eles vêm e o que eles significam. Em seguida, eles levam você a um voo curto, para que você possa experimentar tudo isso com alguém fazendo comentários ao vivo sobre o que está acontecendo.

A vantagem desses cursos é que você se sente menos preso a uma lata de alumínio sem ter idéia do que está acontecendo, mas experimenta um voo como uma pessoa informada.

Existem também muitos outros treinadores e cursos para combater o medo de voar.

No entanto, no final, o medo de voar - dependendo do nível - é uma fobia como qualquer outra. É mais seguro viajar de avião do que de carro, por exemplo. A grande maioria das aranhas também é completamente inofensiva. Pelo assunto, não importa tanto se você tem aracno-fobia ou medo de voar, o processo psicológico de se livrar desse medo é o mesmo, mas sempre dependendo do que funciona melhor para o seu cérebro. Existem muitas maneiras diferentes de detectar e tratar fobias e, depois de determinar se você se sente desconfortável com a turbulência ou se já tem um ataque de pânico ao entrar no avião, pode tratar o problema de acordo.

Depois de mais de uma década no setor de tripulação de cabine, acho que agora é hora de compartilhar uma ou duas dicas que eu sei:

• Mantenha sua mente ocupada. Leia um livro, jogue no seu smartphone, assista a um filme etc.
• Sente-se no corredor. Isso o ajudará a sentir um pouco de controle quando sua ansiedade atingir o pico. Uma pequena caminhada pela cabine pode aliviá-lo.
• Este é um dos casos em que o uso do Xanax é legítimo, peça ao seu médico para receitar alguns para você e use-os logo antes do voo.
• A primeira hora do vôo será a mais difícil, o medo será menor depois disso e poderá começar a atingir o pico novamente antes do pouso.
• Durma o suficiente antes do voo. Não se force a ficar acordado por muito tempo antes que o vôo planeje dormir o vôo inteiro. Se você tem medo, sabe que não consegue dormir, a falta de sono aumenta os níveis de medo. Durma bem antes do voo para ter um humor melhor durante o voo.
• Não faz mal dizer a um membro da tripulação de cabine que você está preocupado em voar. Se você já se assustou durante o vôo, olhe para os rostos sorridentes deles, isso ajudará você a perceber que tudo está bem.
• Lembre-se sempre de que voar é o método de transporte mais seguro.

Visite o seu aeródromo local e faça uma ou duas aulas de vôo. Você entenderá melhor o que está acontecendo (Aha! Ele está adicionando abas para que o avião possa voar mais devagar!) E, a partir de então, os voos comerciais podem ser muito menos assustadores em comparação. E quem sabe, você pode gostar de voar.

Muitas escolas de vôo oferecem aulas introdutórias gratuitas ou de baixo custo.

Distração proporciona alívio a curto prazo, enquanto se sente medo durante um voo. Eu desenho e pinto cartões postais de flores quando atingimos a turbulência. Grande atividade muscular ajuda a distrair, mas devo permanecer sentado durante a turbulência, de modo que pelo menos meus braços estejam em movimento enquanto pinto. Depois, dou os cartões-postais a amigos e outras pessoas que lêem meus livros sobre a Vida Construtiva como prova de que alguém pode ter medo da morte e produzir algo construtivo.

Você já experimentou este site ?:

http://www.wikihow.com/Overcome-a-Fear-of-Flying

1 - Encare os fatos. Não esqueça que as estatísticas estão do seu lado. Um estudo descobriu que é 261 vezes mais seguro pegar um avião de Nova York para Los Angeles do que dirigir a mesma distância. No entanto, se essa abordagem racional não estiver fazendo muito para lidar com seu medo irracional, então ...

Existem técnicas não medicamentosas para superar a ansiedade que um psicólogo competente pode ensiná-lo a fazer sozinho, conforme necessário. Há uma variedade de opções que demonstraram ser eficazes. Dois exemplos são hipnose e Emotional Freedom Technique (EFT), mas existem outros também. Um psicólogo pode ajudar a determinar se essas técnicas podem ajudá-lo e, em caso afirmativo, qual pode ser o melhor para o seu caso.

Lembro-me de ler uma ótima resposta de um piloto em um fórum não-rev da Delta, abordando o medo de voar. Não é possível encontrar o link agora, mas basicamente dizia que você precisava pensar nos pilotos como pessoas, com famílias, objetivos de vida etc., assim como você.

Eles tiveram muito treinamento e experiência e, como você, têm lugares para voltar à terra e garantem 110% de tudo para dar o melhor de si para voltar para casa em segurança com suas famílias.

Ele também mencionou as extensas regras, programações de manutenção e protocolos que a indústria segue para manter tudo funcionando da maneira mais tranquila possível. Sem mencionar toda a incrível nova tecnologia que tornou o vôo comercial super seguro. Mais seguro do que dirigir, na verdade.