Por medo de voar, beber álcool é uma opção mais saudável do que pílulas?

Tenho uma série de vôos pela frente e tenho medo de voar. Normalmente bebo em excesso antes do embarque. Bebo cerca de 0,5 litros de cerveja e cerca de 3 doses de uísque antes do embarque e tomo 2 doses de uísque por hora durante o voo para manter a calma. Quando há turbulência, eu bebo uma dose extra ou duas. Durante um longo voo, passo 10 a 14 fotos no total e uma cerveja ocasional.

As pessoas me dizem que pílulas são melhores que isso. Também ouvi uma mistura de opiniões sobre qual opção é mais saudável. Qual opção é considerada menos prejudicial à saúde?

Se você não tem uma condição médica específica que seria exacerbada pelos medicamentos anti-ansiedade, eu diria que você deveria pelo menos experimentá-los para ver se eles funcionam bem para você. A maioria deles não tem efeitos colaterais graves se você não tomar muitos ou muitas vezes.

Beber em excesso tem efeitos negativos bem documentados, entre eles a possibilidade de comportamento violento que pode causar problemas muito sérios (como: multas / danos gigantescos ou mesmo tempo de prisão) em um avião.

Eu sugiro que você procure outra solução.

Lide com a causa raiz e siga um curso de medo de voar. No Reino Unido, onde Vass está, a Virgin e a British Airways realizam cursos regulares de um dia nos principais aeroportos, que incluem um voo curto.

Eu entrei no BA há alguns anos e certamente era um dinheiro bem gasto para mim; Eu tinha desistido de voar completamente. Atualmente, o curso da Virgin parece muito semelhante em escopo; anteriormente eles usavam simuladores em vez de um voo real.

Pilotos seniores, tripulação de cabine e um psicólogo ministraram o curso em palestras curtas com tempo para perguntas e depois conversas em pequenos grupos. Eles certamente cobriram todos os ângulos que pude pensar: a ciência, medidas de segurança, procedimentos (por exemplo, por que os aviões reduzem o impulso após a decolagem), efeitos no corpo, técnicas de relaxamento mental e físico.

De fato, havia um questionário a ser preenchido com algumas semanas de antecedência, no qual você poderia levantar qualquer problema específico que desejasse garantir que fosse coberto.

Eu não estava em um avião há anos, então pegar o voo em si foi um sucesso. Todos os funcionários entraram no avião e acho que havia pelo menos um para cada duas linhas, portanto, havia bastante apoio. Houve um comentário contínuo desde o embarque até a saída (cerca de 45 minutos), fornecido por um piloto extra na cabine de comando, que explicava todas as manobras com antecedência, por exemplo: "Agora você ouvirá um barulho enquanto as rodas se retraem"; "Fomos autorizados a girar 30 graus à direita e subir 10.000 pés, então isso começará em 10 segundos, faremos em duas etapas e levará cerca de 2 minutos".

Outros já deram boas respostas, mas sinto que há alguns fatos que precisam ser declarados com um pouco mais de força. O álcool é aceito em muitas sociedades por razões culturais / históricas (e, vivendo em uma sociedade, gosto tanto quanto do próximo cara), mas é muito ruim por toda parte. Os comprimidos (pelo menos aqueles classificados como medicamento) terão um efeito e dosagem muito mais controlados e deveriam ter sido avaliados quanto à sua relação risco / benefício. Consulte um médico, mas no que diz respeito à toxicidade, as pílulas vencem o álcool, não é por acaso.

E duas doses de uísque por hora são realmente muito. Se você puder andar e falar normalmente após um vôo de longo curso nesse regime, é provável que consuma bastante álcool, mesmo quando não estiver voando, e isso também não é bom para sua saúde.

Tome uma pílula de melatonina. É uma substância natural que seu cérebro produz para deixá-lo sonolento, especialmente no escuro. Use-o apenas para dormir durante o vôo. Duas pílulas me permitiram dormir durante um vôo de nove horas de Los Angeles a Viena em um avião lotado de crianças russas barulhentas. A melatonina deve estar prontamente disponível em uma loja de conveniência em qualquer aeroporto decente. Apenas não use demais as coisas, caso contrário seu cérebro deixará de fazê-las naturalmente e você não conseguirá dormir bem.

Beber muito álcool antes ou durante um voo não é uma opção saudável. Isso interfere no sono e agrava o jet lag. Medicação anti-ansiedade pode ser uma boa ideia (consulte seu médico) e existem técnicas anti-ansiedade não medicamentosas aceitas clinicamente que um psicólogo pode lhe ensinar.

Converse com seu médico. A insônia de avião geralmente é uma condição reconhecida e muitos planos abrangem medicamentos sob os códigos de insônia. Tenho muitos colegas de trabalho que usam soníferos para voos longos - muitos deles regularmente.